目標体重：65.0kg
目標までの残り：-11.6kg
一回目測定
体重：76.6kg
体脂肪率：23.9%
ＢＭＩ：25.5
食事
朝食537kcal
昼食550kcal
夕食730
おやつ200
total:2017kcal
やっと減ったぞー！
にしても、この6日間の77キロ台は何だったのか。
少しずつ食べすぎたのは記録を見ればわかるのだが、それでも今まではアウトプットがあったりすれば戻っていたはず。食べた量以外の理由を考えてみると、異例の暑さではないかと思ったりもする。
猛暑日3回を含む、真夏日の記録が連続していた札幌。
この暑さにより、睡眠の質がかなり下がったと思う。睡眠はダイエットにも重要だったよね。
睡眠の質が下がり、睡眠負債が貯まっていた。
異常な暑さに、体や脳は生命の危険を感じたかもしれない。
命が危ないと感じれば、「もっと食べろ」と指令を出したり、「食べたものを貯め込めろ」という指令が出たりするのかも。
生命の危機は大げさかもしれないが、『なにかおかしいぞ』と感じていたとしても不思議ではない。
暑くても扇風機を浴びていたので汗を大量にかいたわけではないが、体としては水分コントロールも難しかったかも。水分をたくさん摂ることはなかったが、そのへんもいつもとは違った可能性もある。
生命の危機は大仰だが、つまりは「ストレス」よね。
ストレスって、生命の危機につながっているということなのでしょう。
涼しくなって体が楽になり、ぐっすり眠れるようにもなったことで、やっとストレスから解放されたのかもしれません。
明日からどうなるかな？
さぁ、11日水曜日はもう午後だけんども、
今日もがんばるべぁ、ガォ～！
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