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2021年07月28日

ダイエット4985日目

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-11.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:76.4kg
体脂肪率:21.9%
BMI:25.4
食事
朝食
535kcal
昼食
871
夕食
860
おやつ
150
total:2266kcal
今朝の体重は、200グラム減った。
体脂肪率が2.4ポイントも減ったけど、間違いだろうな〜。もう一度測れば違った数値になると思うけど、再計測せず。

昨日は久しぶりに雨が降ったけど、ほんの数秒間が2回くらい。風もなくて、暑くなった。
今日もさらに暑くなりそうな朝。雲がかかると暗くなるんだけど、太陽は今日も元気。朝から暑い。また35℃を超える予報をしているところもあるぞ。

昨日の大谷翔平選手は、初回のピッチングから安定していたね。ヤンキース戦の7失点以来、安定感がマシマシ。安心して見ていられるようになったかも。
第一打席はタイムリーヒット。
牽制球がたくさん来て何度も帰塁させられながら、盗塁を決める。
そして、ウォルシュのヒットでホームイン。
ユニフォームの胸も太もももお尻も泥々で2回のマウンドに上がるという、ね。そゆこと。
中継ぎ投手がホームラン性の当たりを打たれてヒヤッとしたけど、なんとか5勝目。10勝に乗ればいいな〜。


さぁ、水曜日だ。

今日もがんばるべぁ、ガォ〜!

posted by マカロン at 09:04 | 普通普通 | Comment(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)