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2021年07月27日

ダイエット4984日目

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-11.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:76.6kg
体脂肪率:24.3%
BMI:25.5
食事
朝食
551kcal
昼食
720
夕食
610
おやつ
218
total:2299kcal
今朝の体重は、700グラム減った。
食べ物の重さだったんだろうね〜。

昨日も真夏日だったけど、涼しく感じるようになってきた。慣れてきたのか、湿度が低いのかも。

今日もこの時間に30℃を超えているものの、やはりさほど暑くない。快晴の青空と元気な太陽。
明後日くらいから雨マークが4日くらい出てきた。台風の影響かな。
それでも30℃を超えるようなので、蒸し蒸しするのかも。
日曜日は、マラソンなのかも。雨がいいのか、晴れがいいのか。晴れがいいに決まってるか。期待ほど涼しくなさそうだから、過酷なマラソンになりそう。

スケートボードストリートで13歳が金メダルを獲った。岩崎恭子さんのような大変なことにならないことを願うけど、今はあの頃と違いSNSなどがあるからな〜。ひどいことも増えるかもだけど、そういうのを許さない目も多いはず。

大野将平選手の金メダルを見逃した。放送時間を把握せず、ザッピングしているうちに終了してたんだよね。死闘だったようで、見たかった。残念。

卓球の男女混合ダブルスが中国に勝って金メダル。すごかったな〜。ドイツ戦がすごかった。

アーチェリーの銅メダルもすごかった。ただの10点ではダメな状況で、しっかり決めたもんな〜。

大谷翔平選手は、先発登板と2番DH。1回を無難に抑え、その裏、タイムリーヒット、たくさん牽制されながらの2盗からのウォルシュのヒットで生還。初回から体力奪われたけど、自分で2点確保した感じ。打者大谷が投手大谷を助けた形になるか?

さぁ、火曜日。

今日もがんばるべぁ、ガォ〜!

posted by マカロン at 10:45 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)