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2021年05月21日

ダイエット4917日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-11.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：76.5kg
体脂肪率：22.7%
ＢＭＩ：25.5
食事
朝食
651kcal
昼食
501
夕食
430
おやつ
230
total:1812kcal
今朝の体重は、700グラム減った。
昨日減ると思っていたけど、今日だったのねん。

今日は、曇り空。
夜には雨が降っていた。
最高気温は、18℃の予報。
ちょっと蒸し気味。

昨日は朝から、ワクチン接種の予約電話をかけまくり。
何度かけてもつながらず、やっぱりダメかと思っていたら、親がかけた電話がつながって、予約することができやした。集団接種の第一グループに入れたのは、良かったかな。予約できれば、なんとなくひと安心できる。あとは副反応などなく、ウイルス感染もしないことを祈るばかり。ワクチン接種の有無に関わらず、対策しながら、外出もできるだけしない生活を続けるとつもりだと思うけどね。

高齢者以外のワクチン接種は、いつになることやら。私の番は、いつ回ってくるのだろう。打たなくてもいいくらい、ステイホームはしているけどさ。それでも月に一度くらいは、外での用事もあるし。

さぁ、

今日もがんばるべぁ、ガォ～！


【レコーディングダイエットの最新記事】
posted by マカロン at 08:44 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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　いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50％にもなってました。

　2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

　男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

　身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年～1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

　今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

　毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、ＢＭＩの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

　どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

（2008年元旦の誓い）