スポンサードリンク

2021年05月20日

ダイエット4916日目

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-12.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:77.2kg
体脂肪率:23.2%
BMI:25.7
食事
朝食
570kcal
昼食
627
夕食
470
おやつ
260
total:1827kcal
今朝の体重は、200グラム増えた。
昨日、大きく減る予想を立てたのに、逆に増えるという…ね。
明日は、減るだろう。

今日も朝から青空と元気な太陽。
25℃くらいになる予報なのかな。夏日じゃないか。

昨日からワクチン接種の予約が開始されたけど
ネットは40分ほどで一杯になったのに、
電話は予定数が埋まらなかったとか。
朝から一日中電話かけてもつながらなかったというのに予約が余ってるということは、NTTの発信制限が厳しすぎたってことなのだろうか?
一日中電話をかけてつながらなかった人が、たくさんいるのではないかと思うけどな〜。
今日もまだ予約は埋まってないんだけど、電話はつながらず…。

かかりつけの病院はワクチン接種をしていないので、対応している病院に電話してもつながらない。
電話がつながらないからと直接病院に足を運ぶ人がいるようで、たしかにそれなら電話がつながらなくても対応はしてもらえるものね。
あわてて打たなくてもいいんだろうけど、できるだけ早く打ちたいのが人情。打つのが遅くなるとしても、確保して安心したいのが多くの人の気持ちでしょう。
でも、もっといい方法があるといいのにね。


本日は、大谷翔平の先発登板日。
DHで2番。
初回、1点取られたし、コントロールは今ひとつかな。
調整力、対応力を発揮し、打って、投げて、走って、ケガをしませんように。

さぁ、こちらだって

今日もがんばるべぁ、ガォ〜!
posted by マカロン at 09:32 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前: [必須入力]

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント: [必須入力]

 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)