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2024年12月14日

ダイエット6220日目

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-5.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:70.6kg
体脂肪率:19.1%
BMI:23.5
食事
朝食
634kcal
各方、討ち入りでござる〜!
(これだけで「おのおのがた」と読むのか)

今朝の体重は、200グラム減った。
12月は、ずーっと70キロ台が続いているから
12月の平均体重は70キロ台ということになりそう。
ダメダメやな〜。

でも、12月第一週はあんなに食べたのだから
それでも70キロ台を守っていると考えれば
なかなか立派ということにならないかね?
ならない?

まぁ、よかよか。



この時間の空は、雲が白くなってきた。
小雪がチラチラと言えないほどのチラチラ。
スカスカと呼べばいいのだろうか?
雪が降らないのはありがたいが
寒さが厳しい気がする。
今年の12月は、なんか寒く感じるな〜。

市内中心部を通過したが
やはりこちらより雪が積もっている感があった。
こちらはラッキーだったのだろう。
まぁ、そのうちこちらだけヒーヒー言わせられるほど
雪が降るのだろうけども。



ささ、
12月も14日の土曜いにいし、とつとよ…
12月14日と言えば、赤穂浪士の討ち入りでござるはず。
時は元禄…ナン年?
今日は何の日・明日は何の日 | 雑学ネタ帳
https://zatsuneta.com/category/anniversary.html
四十七士討ち入りの日(忠臣蔵の日)
南極の日
マダムシンコの日
透明資産の日
麺の日
VSOP運動の日
丸大燻製屋・ジューシーの日
クラシコ・医師の日

語呂合わせは…、ない?
忠臣蔵は、元禄15年なのね。
来年まで覚えるでしょうか?


有名人誕生日検索&今日は何の日
https://happybirthdays.jp/

田中幸雄さん、世良公則さん、
ノストラダムスさんのお誕生日

1702年 赤穂浪士討ち入り
1903年 ライト兄弟の飛行実験成功
1911年 アムンゼン隊が南極点に人類初到達

出来事もおもしろい。



うむ、
今日もがんばるべぁ、がぉ〜!


posted by マカロン at 08:49 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2024年12月16日

ダイエット6222日目

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-5.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:70.1kg
体脂肪率:19.2%
BMI:23.3
食事
朝食
646kcal
昼食
427
夕食
700
おやつ
263
total:2031kcal
今朝の体重は、300グラム減った。
おお!増えるかと思いきや、
減ってくれたんかい。
ここまで来れたけど
70を切ることはできるのでせうか?


この時間の空は、白く輝く曇り空。
雪は少しだけ降った感じ。
でも雪かきをしたら20分くらい?
すでに今季9回目の雪かきか。
二度目の雪が20センチくらいの大雪で
いきなり大変だったけど
それ以降は、大雪になっていない。
まぁ、まだ12月だから
降らない年は全然積もらないこともあるしね。
ただ、今年は寒い気がする。
年齢のせいか?


ささ、
12月も16日の月曜いにいむ、ひつひろ…
今日は何の日・明日は何の日 | 雑学ネタ帳
https://zatsuneta.com/category/anniversary.html
電話創業の日
紙の記念日
念仏の口止め
フリーランスの日
カビ取るデー
トロの日
十六茶の日
いい色髪の日

語呂合わせは、ないか。
少なめだね。


有名人誕生日検索&今日は何の日
https://happybirthdays.jp/

桂木文さん、松山千春さん、おさむさん、
山下真司さん、森田健作さん、石倉三郎さん、
望月三起也さん、山本直純さんのお誕生日。
う〜ん、なかなか熱い顔ぶれでは?

うむ、
今日もがんばるべぁ、がぉ〜!

posted by マカロン at 09:04 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2024年12月17日

ダイエット6223日目

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-4.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.7kg
体脂肪率:19.3%
BMI:23.2
食事
朝食
659kcal
昼食
553
夕食
729
おやつ
263
total:2204kcal
今朝の体重は、400グラム減った。
そのおかげで、
久しぶりの69キロ台!
いつ以来かと記録を見てみると、
今月1日以来じゃった。
やっと戻ってこれた…という感じじゃが
そういえば、
12月の最初の数日は
昼も夜も食べまくりの日々じゃったのじゃから
その割には良いのかもしれないし、
それが原因で減らない日がここまで続いたのじゃろうか…
という気もしないではないようなあるような…
まぁ、元気であればそれでいい。
よかよか。



この時間の空は、薄い雲に覆われているが
明るい。太陽も出てるかも。
ただし、今季一番の冷え込みで
朝の気温がマイナス8℃を超えたそう。
雪は1〜2センチほどか?
一応、雪かきをした。
今季10回目。15分くらいかな。
明日はまとまった雪になるかもしれないそう。
どうなるかな?



ささ、
12月も17日の火曜いにいな、いついせ…
今日は何の日・明日は何の日 | 雑学ネタ帳
https://zatsuneta.com/category/anniversary.html
飛行機の日
明治ブルガリアヨーグルトの日
わちふぃーるどの日
国産なす消費拡大の日
いなりの日
減塩の日

今日も少ない。
「いなり」は語呂合わせかな?
なすの消費拡大が冬なのか?


有名人誕生日検索&今日は何の日
https://happybirthdays.jp/

宇野昌磨さん、牧瀬里穂さん、西村知美さん、
有森裕子さん、池山隆寛さん、
TARAKOさん、夏目雅子さん、ベートーベンさんのお誕生日。
本日も、なかなかの顔ぶれだ〜。

うむ、
今日もがんばるべぁ、がぉ〜!


posted by マカロン at 09:10 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2024年12月20日

ダイエット6226日目

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-5.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:70.3kg
体脂肪率:18.6%
BMI:23.4
食事
朝食
633kcal
昼食
580
夕食
851
おやつ
283
total:2257kcal
今朝の体重は、昨日と同じ。
17日に69キロ台が出たけど、
その後もまた70キロ台じゃな。
ダイエッターとしては
どこまでも減らしたいのかもしれないけど
70キロを維持できるのなら
まぁ、それでもいいと思うところも
ありやなしや…。
でもやっぱ、70キロは切りたいか。
体重がどうこうよりも、
健康であれば何キロでもいいのだろうけども。



この時間の空は、薄い灰色の雲に覆われているが
明るくなってきた感じ。
ふわふわ小さな雪は、朝から降っている。
雪は積もっていないので、雪かきは無し。

昨日の日中は、久しぶりのプラス気温だったそう。
今朝の冷え込みは、どうだったのかな。



ささ、
12月も20日の金曜いににれ、わつつお…
今日は何の日・明日は何の日 | 雑学ネタ帳
https://zatsuneta.com/category/anniversary.html
人間の連帯国際デー
果ての二十日
道路交通法施行記念日
デパート開業の日
ブリの日
シーラカンスの日
霧笛記念日
こうふ開府の日
ワインの日
発芽野菜の日
シチューライスの日
信州ワインブレッドの日
キャッシュレスの日
劉生忌
石鼎忌

語呂合わせは……なし?
ブリの日なのか。
シーラカンスの日も。
ん?
ブリは鰤と書くから
師走にちなんでブリの日というのと、
20日は「ぶ(2)り(輪=0)」と読む語呂合わせだって。


有名人誕生日検索&今日は何の日
https://happybirthdays.jp/

荻原健児さん、中山竹通さんのお誕生日。
どちらも、レジェンドアスリートじゃな。


うむ、
今日もがんばるべぁ、がぉ〜!
posted by マカロン at 08:48 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2024年12月21日

ダイエット6227日目

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-5.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:70.3kg
体脂肪率:18.8%
BMI:23.4
食事
朝食
633kcal
昼食
656
夕食
918
おやつ
283
total:2490kcal
今朝の体重は、昨日と同じ。
昨日と同じということは、一昨日とも同じ。
やはり、
このくらいの体重で落ち着いてしまったのか?

食事面では
物足りなさがありながらも、
冷静に考えると
少し量が多いのかもしれない感覚も
あったりするので、
量的にはもしかすると減らせるのかな?
おやつも、夕食も
カロリー的には多めかもしれぬ。
少し減らすようにしてみるかな?
ダイエットのためというより
多いかもと感じているのなら
減らせばいいじゃん…という方向性で。



この時間の空は、薄い灰色の曇。
朝は暗かったけど
今は少し明るくなってきた。
雪は降っても積もらず、
こういう感じの冬ならいいのに。
スキー場など、必要なところにだけ
降っておくれやす。

今日が冬至のはず。
ってことは、
これからどんどん昼間が長くなっていくのじゃな。
昼夜の時間としては、
今日が真冬のピークという感じかも。
暗くなる時間も遅くなっていくんかな。
冬至南瓜とか、カボチャ善哉?
ゆずとか、全然用意してないぞい。



ささ、
12月も21日の土曜いににい、いつつい…
1221でシンメトリーじゃが、なんかあるかのぉ?
今日は何の日・明日は何の日 | 雑学ネタ帳
https://zatsuneta.com/category/anniversary.html
冬至
遠距離恋愛の日
クロスワードの日
回文の日
納めの大師
バスケットボールの日
トラリピの日
酒風呂の日
大洗濯の日
働く女性の日
はんぺんの日
マリルージュの日
myDIYの日
ゼクシオの日(XXIOの日)
木挽BLUEの日
オコパー・タコパーの日
同窓会の日

語呂合わせは無さそうだけど
あった、あった。
1221だから、回文の日だって。
竹藪焼けたとか、新聞紙だよね。
中島みゆきさんの歌では「世の中バカなのよ」ってのがあったはず。

「一番長い回文」で検索したところ、
こんなのがあったよ。
回文が面白い!世界一長い回文から神回文までまとめてご紹介! | ラポナス
https://laponas.com/kaibun-omosiroi/#index_id8

こんな長いのが回文なのか!すごい!



有名人誕生日検索&今日は何の日
https://happybirthdays.jp/

片岡鶴太郎さん、神田正輝さん、夏樹静子さん、
佐藤慶さん、松本清張さんのお誕生日。
なかなか渋い顔ぶれ。


うむ、
今日もがんばるべぁ、がぉ〜!
posted by マカロン at 08:45 | 絶好調絶好調 | Comment(1) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)