ダイエット5993日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-6.3kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：71.3kg
体脂肪率：20.1%
ＢＭＩ：23.7

食事

朝食

633kcal

昼食

600

夕食

1030

おやつ

235

total:2498kcal

今朝の体重は、昨日と同じ。
はっ！
今日から5月ということは
4月のレコダイを集計せねばならぬのか。
目標から遠く離れているだろうから
気が重い。
5月の目標も後退しそうじゃな。


この時間の空は、
そんな重い空気を跳ね返すような快晴！
雲が見当たらないし
青空も濃いめ。
太陽も元気。

でも夜中に冷え込んだらしく
予想最高気温は15℃前後とのこと。
これだけ晴れてれば
室内は真夏の気温になると思う。


今日の大谷翔平選手も
これから試合の予定。
10:40プレーボール。

昨日は2安打。
【5試合ぶりマルチ安打！大谷翔平 全打席ダイジェスト】MLB2024シーズン ドジャース vs ダイヤモンドバックス 4.30


今日の大谷まとめ！【現地映像】4月30日ドジャースvsダイヤモンドバックス第1戦


ささ、
5月も1日の水曜ごいいつい…

今日は何の日・明日は何の日 | 雑学ネタ帳
https://zatsuneta.com/category/anniversary.html
八十八夜
「令和」改元の日
メーデー
日本赤十字社創立記念日
扇の日
スズランの日
水俣病啓発の日
語彙の日
カリフォルニア・レーズンデー
宅配ボックスの日
恋がはじまる日
鯉の日
コインの日
自転車ヘルメットの日
恋の予感の日
本仕込の日
魔王魂の日
緑茶の日
新茶の日
資格チャレンジの日
釜飯の日
あずきの日
省エネルギーの日
Myハミガキの日
高級食パン文化月間

八十八夜なのね。

「令和」改元の日か。
2019年5月1日に令和元年で
2024年5月1日は令和6年なのだから
混乱しちゃう。

語呂合わせは、語彙、恋、鯉、コインくらいかな。

有名人誕生日検索＆今日は何の日
https://happybirthdays.jp/

誕生日は、また少なめ。
この時期の有名人は少なめなのか？

歴史・出来事。
1994年　F1のアイルトン・セナ、伊サンマリノGPで激突死(享年34歳)

あれから30年になるんだね。
セナのファンだったから、衝撃的だった。
あの日のテレビ放送が始まった瞬間の今宮さんの姿は
今でも覚えている。

うむ。
今日もがんばるべぁ、がぉ〜！

ダイエット5994日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-6.7kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：71.7kg
体脂肪率：20.6%
ＢＭＩ：23.9

食事

朝食

646kcal

昼食

567

夕食

705

おやつ

235

total:2153kcal

今朝の体重は、400グラム増えた。
昨日の夕食、
途中で「お腹いっぱいになってきたな〜」と
言った後に、バクバク食べたもんだから
やはり体重は増えるわな。
そこでやめられるといいんだけどね〜。
残すわけにはいかないものだったし
食べたかったし…。
まぁ、よかよか。
消化しなさい。


この時間の空は、また雲一つない快晴。
少し薄めの青空なので、
雲がかかっているのかもしれないが。
太陽も元気で、気温も上がってそう。
予想最高気温は20℃くらい。
近所の桜、
ピンクのほうはすっかり枯れてしもーたが
白いほうはまだ満開。
白いのはエゾヤマザクラなのか？
ピンクがエゾヤマザクラか？
白いのは、オオシマザクラ？
いや、これがソメイヨシノなのか？
ソメイヨシノかも。

雪割りしたらコロコロ出ていた
チューリップの球根ちゃんたちも
つぼみになってきた。
もうすぐ咲きそう。
数がなんか増えている気がする。
チューリップって勝手に増えるの？
たしかに、
道路向こうの空き地は、
チューリップがめちゃめちゃ増えてる。
誰かが植えたわけてはなさそうだから
チューリップは自然に増えるのかも。
種が飛ぶの？

調べてみると、
自然に増えるとは出てこない感じ。
わからんことばかりじゃ。


今日の大谷翔平選手は
スタメンから外れたとのこと。
昨日は蜂の分蜂で
開始時間が遅れた影響ではないと思うけど
なんか集中できてなかった感じだったものね。
それでスタメンを外して、
休息させようということなのだろうか。

昨日の試合の様子。
【ハチ大量発生で遅延！大谷は2試合連続安打】ドジャース vs ダイヤモンドバックス 試合ハイライト MLB2024シーズン 5.1


今日の大谷まとめ！2戦連続ヒット&劇的すぎる延長10回裏、そして試合前に現れたヒーロー！【現地映像】5月1日ドジャースvsダイヤモンドバックス第2戦


トラウト選手が半月板損傷で手術を受けることになった。
好調で孤軍奮闘していたから期待していただけに
インタビューの様子を動画で見ていて、可哀想すぎる。
最後まで見られなかった。
大谷翔平選手も何度もケガをして復活してきた。
トラウト選手にも完全復活を期待したい。


ささ、
5月も２日の木曜ごにいつ…

今日は何の日・明日は何の日 | 雑学ネタ帳
https://zatsuneta.com/category/anniversary.html
世界まぐろデー
郵便貯金の日（郵便貯金創業記念日）
交通広告の日
歯科医師記念日
えんぴつ記念日
婚活の日
カルシウムの日
コツコツが勝つコツの日
ごっつの日
コージーコーナーの日
紙コップの日
国府津（こうづ）の日
VIVUS GOLFの日
Life2.0の日
高級食パン文化月間

語呂合わせは難しいかと思いきや、
婚活もそうかな。
コツコツとかごっつ、紙コップもそうやろか。
国府津、GOLFもそうかも。

有名人誕生日検索＆今日は何の日
https://happybirthdays.jp/

バスケットの河村勇輝選手の誕生日か。

1995年　野茂英雄、大リーグデビューもある。
そうか。5月だったのか。
29年前にもなるんだな〜。そんな前か。

うむ。
今日もがんばるべぁ、がぉ〜！

ダイエット5995日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-6.5kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：71.5kg
体脂肪率：20.0%
ＢＭＩ：23.8

食事

朝食

659kcal

昼食

527

夕食

800

おやつ

294

total:2280kcal

今朝の体重は、200グラム減った。
まんずまんずか。
こんなものじゃろう。


この時間の空は、また快晴かと思いきや
小さな雲が一つ見える。
太陽は元気だから、室温はすでに夏日。
このままだと真夏日…にはならないか。
明日は寒くなると言っていたが、
その予報は訂正されたみたい。
明日も今日くらいの気温なのね。
連休の天気はずっと良さそう。
おでかけする人にとってはラッキー！


今日の大谷翔平選手は移動日で試合無しかな？
昨日はスタメン外れて
試合も大差になったから代打もなし。

今日の大谷・山本まとめ！今季３勝目の好投&同僚と笑顔の休養日、そして監督とのハグが最高！【現地映像】5月２日ドジャースvsダイヤモンドバックス第3戦

昨日は、今永投手も5勝目、前田健太投手も勝利し、
日本人投手（背番号18）3人が勝ち投手になった。
レッドソックスの上沢直之投手もメジャーデビュー。
2イニングをパーフェクトに抑えたぞぃ。
うまくいくといいな〜。

【第9期 叡王戦第三局】＜終局の瞬間＞ 藤井聡太叡王 対 伊藤匠七段

叡王戦は藤井聡太叡王が逆転負け。
タイトル戦で初の連敗となり、カド番も初めてとなる。
八冠危うしというタイトルが並ぶ。
次は不利といわれる後手だし、どうなるかな。


ささ、
5月も3日の金曜ごみいさ…
憲法記念日でんな。

今日は何の日・明日は何の日 | 雑学ネタ帳
https://zatsuneta.com/category/anniversary.html
憲法記念日
世界報道自由デー
ごみの日
リカちゃんの誕生日
スケートパトロールの日
ゴミ片付けの日
そうじの日
五三焼カステラの日
F&E酵素の日
くるみパンの日
みたらしだんごの日
ビースリーの日
高級食パン文化月間

あ、ごみの日あった。
ゴミ片付けの日、そうじの日がある。

有名人誕生日検索＆今日は何の日
https://happybirthdays.jp/

上の「何の日」にもあるように
リカちゃん人形、香山リカちゃんの誕生日。
子供の頃、我が家にもあったな〜。


うむ、
今日もがんばるべぁ、がぉ〜！

月データ集計（196）

2024（令和6）年は
5月3日になっておりまする。

月が変わったということは、
レコダイの集計を
せねばならないわけでんな。

4月って何があったかな？
レコダイノートを見てみると…

そうか、そうか。
月初は、家の前の雪割り・氷割りに
精を出していたんだった。
まだ厚い氷が残っていたなんて
信じられないよ。

そう言えば、
25℃を超えたりもしたんだっけ？
違ったかな？
早すぎる暑さがあって
雪解けが進んだような…。
桜の開花も平年よりは早かったはず。

あとは何があった？

大谷翔平選手に注目して
藤井聡太八冠など将棋にも
注目してた記憶しかない。

ダイエットのほうは
なんとなくわかるぞよ。

全然だめだったはずじゃな。

4月の目標は、
・月平均体重を71キロ台前半にする
・70キロ台を見る

お！
4月の目標は緩めではないか。
ゆるくしたんだった。
平均体重は無理かな。
70キロ台を見るは達成できてるやん。

2つの目標のうち1つを達成できたのなら
自分で自分をほめて……
ほめることはできんか。

うへ？違った！
70キロ台なんて見てないじゃん。
71.3が最低だもの。
なんだ、なんだ。
何を勘違いしてるんじゃい。


うむ。

それでは、
2024年（令和6年）4月のレコダイ集計を
やっていきまっしょい。










月データ集計。

月初（たまに月末）での体重と体脂肪率を比較してみると、こうなります。

08年12月05日 107.0キロ　−
　　01月31日 101.5キロ　−　　　-5.5kg
　　02月29日 97.0キロ　32.4％　-4.5kg
　　03月31日 94.4キロ　31.1％　-2.6kg
　　04月30日 90.7キロ　29.8％　-3.7kg
　　06月01日 88.7キロ　28.6％　-2.0kg
　　07月01日 85.4キロ　28.4％　-3.3kg
　　08月01日 83.5キロ　27.3％　-1.9kg
　　09月01日 82.9キロ　27.2％　-0.6kg
　　10月01日 81.5キロ　26.2％　-1.4kg
　　11月01日 79.2キロ　23.6％　-2.3kg
　　12月01日 77.6キロ　22.7％　-1.6kg
09年01月01日 77.0キロ　21.3％　-0.6kg
　　02月01日 74.6キロ　21.4％　-2.4kg
　　03月01日 73.6キロ　20.0％　-1.0kg
　　04月01日 70.7キロ　18.7％　-2.9kg　-1.3％
　　05月01日 71.0キロ　17.9％　+0.3kg　-0.8％
　　06月01日 70.7キロ　17.5％　-0.3kg
　　07月01日 69.3キロ　16.6％　-1.4kg　-0.9％
　　08月01日 67.7キロ　15.6％　-1.6kg　-1.0％
　　09月01日 68.1キロ　15.7％　+0.4kg　+0.1％
　　10月01日 68.0キロ　15.3％　-0.1kg　-0.4％
　　11月01日 66.4キロ　14.6％　-1.6kg　-0.7％
　　12月01日 66.7キロ　14.0％　+0.3kg　-0.6％
10年01月01日 67.6キロ　14.2％　+0.9kg　+0.2％
　　02月01日 66.2キロ　14.7％　-1.4kg　+0.5％
　　03月01日 65.1キロ　13.8％　-1.1kg　-0.9％
　　04月01日 66.9キロ　14.3％　+1.8kg　+0.5％
　　05月01日 64.0キロ　13.1％　-2.9kg　-1.2％
　　06月01日 65.3キロ　13.4％　+1.3kg　+0.3％
　　07月01日 65.6キロ　12.7％　+0.3kg　-0.7％
　　08月01日 65.8キロ　13.7％　+0.2kg　+1.0％
　　09月01日 66.7キロ　14.7％　+0.9kg　+1.0％
　　10月01日 65.8キロ　13.2％　-0.9kg　-1.5％
　　11月01日 65.9キロ　13.4％　+0.1kg　+0.2％
　　12月01日 65.0キロ　13.5％　-0.9kg　+0.1％
10年12月31日 66.2キロ　13.2％　+1.2kg　-0.3％
11年02月01日 67.0キロ　14.1％　+0.8kg　+0.9％
　　03月01日 66.6キロ　13.8％　-0.4kg　-0.3％
　　04月01日 66.7キロ　14.4％　+0.1kg　+0.6％
　　05月01日 67.3キロ　15.3％　+0.6kg　+0.9％
　　06月01日 67.4キロ　15.6％　+0.1kg　+0.3％
　　07月01日 66.2キロ　14.9％　-1.2kg　-0.7％
　　08月01日 66.9キロ　14.9％　+0.7kg　+-0.0％
　　09月01日 68.8キロ　17.0％　+1.9kg　+2.1％
　　10月01日 68.9キロ　17.4％　+0.1kg　+0.4％
　　11月01日 68.1キロ　16.0％　-0.8kg　-1.4％
　　12月01日 67.7キロ　16.0％　-0.4kg　 0.0％
12年01月01日 69.5キロ　16.9％　+1.8kg　+0.9％
　　02月01日 67.6キロ　15.8％　-1.9kg　-1.1％
　　03月01日 67.4キロ　16.9％　-0.2kg　+1.1％
　　04月01日 67.4キロ　17.0％　-0.0kg　+0.1％
　　05月01日 67.9キロ　17.5％　+0.5kg　+0.5％
　　06月01日 67.8キロ　17.2％　-0.1kg　-0.3％
　　07月01日 68.3キロ　17.3％　+0.5kg　+0.1％
　　08月01日 68.8キロ　16.9％　+0.5kg　-0.4％
　　09月01日 68.9キロ　17.8％　+0.1kg　+0.9％
　　10月01日 70.0キロ　20.1％　+1.1kg　+2.2％
　　11月01日 70.7キロ　18.9％　+0.7kg　-1.1％
　　12月01日 69.5キロ　19.2％　-1.2kg　+0.3％
13年01月01日 69.5キロ　18.6％　 0.0kg　-0.6％
　　02月01日 69.2キロ　16.2％　-0.3kg　-1.6％
　　03月01日 69.3キロ　15.4％　+0.1kg　-0.8％
　　04月01日 69.1キロ　17.1％　-0.2kg　+1.7％
　　05月01日 69.5キロ　16.3％　+0.4kg　-0.8％
　　06月01日 69.2キロ　13.7％　-0.3kg　-2.6％
　　07月01日 69.6キロ　16.5％　+0.4kg　+2.8％
　　08月01日 70.2キロ　14.1％　+0.8kg　-2.4％
　　09月01日 69.8キロ　15.3％　-0.4kg　+1.2％
　　10月01日 72.1キロ　18.3％　+2.4kg　+3.0％
　　11月01日 71.8キロ　17.4％　-0.3kg　-0.9％
　　12月01日 72.7キロ　17.2％　+0.9kg　-0.2p
14年01月01日 73.5キロ　17.3％　+0.8kg　+0.1％
　　02月01日 72.2キロ　18.2％　-1.3kg　　+0.9p
　　03月01日 71.8キロ　20.0％　-0.4kg　　+1.8p
　　04月01日 72.4キロ　22.1％　+0.6kg　+2.1p
　　05月01日 72.0キロ　22.1％　-0.4kg　+-0p
　　06月01日 72.6キロ　21.6％　+0.6kg　-0.5p
　　07月01日 72.0キロ　21.3％　-0.6kg　-0.3p
　　08月01日 71.0キロ　19.7％　-1.0kg　-1.6p
　　09月01日 71.6キロ　21.2％　+0.6kg　+1.5p
　　10月01日 72.4キロ　20.1％　+0.8kg　-1.1p
　　11月01日 72.5キロ　21.4％　+0.1kg　+1.3p
　　12月01日 71.9キロ　19.5％　-0.6kg　-1.9p
15年01月01日 72.8キロ　21.7％　+0.9kg　+2.2％
　　02月01日 73.0キロ　20.6％　+0.2kg　-0.9p
　　03月01日 72.2キロ　20.8％　-0.8kg　　+0.2p
　　04月01日 72.2キロ　21.5％　 0.0kg　　+0.7p
　　05月01日 72.3キロ　20.1％　+0.1kg　-1.4p
　　06月01日 72.3キロ　20.6％　 0.0kg　　+0.5p
　　07月01日 72.3キロ　21.5％　 0.0kg　　+0.9p
　　08月01日 72.9キロ　20.7％　+0.6kg　-0.7p
　　09月01日 72.4キロ　20.2％　-0.5kg　-0.5p
　　10月01日 73.4キロ　20.4％　+1.0kg　+0.2p
　　11月01日 72.9キロ　21.0％　-0.5kg　+0.6p
　　12月01日 73.0キロ　21.5％　+0.1kg　+0.5p
16年01月01日 74.3キロ　21.9％　+1.3kg　+0.4p
　　02月01日 74.5キロ　21.3％　+0.2kg　-0.6p
　　03月01日 73.9キロ　21.2％　-0.6kg　-0.1p
　　04月01日 73.4キロ　21.0％　-0.5kg　-0.2p
　　05月01日 73.8キロ　21.7％　+0.4kg　+0.7p
　　06月01日 72.7キロ　21.7％　-1.1kg　 0.0p
　　07月01日 72.5キロ　19.8％　-0.2kg　-1.9p
　　08月01日 73.6キロ　18.0％　+1.1kg　-1.8p
　　09月01日 73.6キロ　18.9％　 0.0kg　+0.9p
　　10月01日 74.1キロ　20.6％　+0.5kg　+1.7p
　　11月01日 74.4キロ　21.6％　+0.3kg　+1.0p
　　12月01日 74.8キロ　21.7％　+0.4kg　+0.1p
17年01月01日 75.5キロ　22.3％　+0.7kg　+0.6p
　　02月01日 74.3キロ　21.4％　-1.2kg　-0.9p
　　03月01日 73.6キロ　22.0％　-0.7kg　+0.6p
　　04月01日 74.0キロ　21.2％　+0.4kg　-0.8p
　　05月01日 73.8キロ　21.8％　-0.2kg　+0.6p
　　06月01日 74.3キロ　20.4％　+0.5kg　-0.6p
　　07月01日 73.6キロ　21.9％　-0.7kg　+1.5p
　　08月01日 74.9キロ　17.0％　+1.3kg　-4.9p
　　09月01日 74.7キロ　20.7％　-0.2kg　+3.7p
　　10月01日 74.6キロ　21.3％　-0.1kg　+0.6p
　　11月01日 73.7キロ　21.3％　-0.9kg　±0.0p
　　12月01日 73.6キロ　20.1％　-0.1kg　-1.2p
18年01月01日 73.9キロ　20.0％　+0.3kg　-0.1p
　　02月01日 72.8キロ　21.2％　-1.1kg　+1.2p
　　03月01日 73.7キロ　19.7％　+0.9kg　-1.5p
　　04月01日 72.6キロ　19.6％　-1.1kg　-0.1p
　　05月01日 72.5キロ　19.7％　-0.1kg　+0.1p
　　06月01日 72.4キロ　20.1％　-0.1kg　+0.4p
　　07月01日 72.6キロ　20.0％　+0.2kg　-0.1p
　　08月01日 72.7キロ　21.6％　+0.1kg　+1.6p
　　09月01日 72.9キロ　18.9％　+0.2kg　-2.7p
　　10月01日 73.8キロ　18.8％　+0.9kg　-0.1p
　　11月01日 73.5キロ　18.1％　-0.3kg　-0.7p
　　12月01日 74.3キロ　19.6％　+0.8kg　+1.5p
19年01月01日 75.0キロ　19.7％　+0.7kg　+0.1p
　　02月01日 74.4キロ　18.9％　-0.6kg　-0.8p
　　03月01日 73.9キロ　19.0％　-0.5kg　+0.1p
　　04月01日 74.4キロ　20.6％　+0.5kg　+0.4p
　　05月01日 74.5キロ　21.2％　+0.1kg　+0.6p
　　06月01日 74.6キロ　20.9％　+0.1kg　-0.3p
　　07月01日 75.6キロ　21.8％　+1.0kg　+0.9p
　　08月01日 75.8キロ　22.1％　+0.2kg　+0.3p
　　09月01日 76.7キロ　23.0％　+0.9kg　+0.9p
　　10月01日 76.5キロ　23.2％　-0.2kg　+0.2p
　　11月01日 77.2キロ　22.9％　+0.7kg　-0.3p
　　12月01日 76.6キロ　22.7％　-0.6kg　-0.2p
20年01月01日 76.9キロ　22.3％　+0.3kg　-0.4p
　　02月01日 76.4キロ　22.6％　-0.5kg　+0.3p
　　03月01日 76.6キロ　23.2％　+0.2kg　+0.6p
　　04月01日 75.2キロ　23.0％　-1.4kg　-0.2p
　　05月01日 75.0キロ　22.5％　-0.2kg　-0.5p
　　06月01日 75.6キロ　21.8％　+0.2kg　-0.7p
　　07月01日 74.9キロ　22.0％　-0.7kg　+0.2p
　　08月01日 75.1キロ　22.4％　+0.2kg　+0.4p
　　09月01日 75.2キロ　23.4％　+0.1kg　+1.0p
　　10月01日 75.1キロ　23.1％　-0.1kg　-0.3p
　　11月01日 75.6キロ　23.0％　+0.5kg　-0.1p
　　12月01日 75.2キロ　23.5％　-0.4kg　+0.5p
21年01月01日 76.7キロ　24.2％　+1.5kg　+0.7p
　　02月01日 76.9キロ　22.7％　+0.2kg　-1.5p
　　03月01日 77.0キロ　23.3％　+0.1kg　+0.6p
　　04月01日 76.3キロ　23.3％　-0.7kg　0.0p
　　05月01日 75.9キロ　23.1％　-0.4kg　-0.2p
　　06月01日 76.2キロ　23.9％　+0.3kg　+0.8p
　　07月01日 77.4キロ　23.4％　+1.2kg　-0.5p
　　08月01日 76.8キロ　22.1％　-0.6kg　-1.3p
　　09月01日 76.6キロ　24.0％　-0.2kg　+1.9p
　　10月01日 77.3キロ　24.5％　+0.7kg　+0.5p
　　11月01日 77.2キロ　24.0％　-0.7kg　-0.5p
　　12月01日 77.0キロ　23.8％　-0.2kg　-0.2p
22年01月01日 77.1キロ　23.3％　+0.1kg　-0.5p
　　02月01日 76.0キロ　24.6％　-1.1kg　+1.3p
　　03月01日 75.1キロ　23.0％　-0.9kg　-1.6p
　　04月01日 73.3キロ　22.5％　-1.8kg　-0.5p
　　05月01日 73.9キロ　22.9％　+0.6kg　+0.4p
　　06月01日 73.2キロ　22.2％　-0.7kg　-0.7p
　　07月01日 73.5キロ　22.4％　+0.3kg　+0.2p
　　08月01日 73.9キロ　21.9％　+0.4kg　-0.3p
　　09月01日 72.8キロ　22.7％　-1.1kg　+0.8p
　　10月01日 73.4キロ　22.3％　+0.6kg　-0.4p
　　11月01日 73.4キロ　22.2％　 0.0kg　-0.1p
　　12月01日 72.4キロ　21.4％　-1.0kg　-0.8p
23年01月01日 72.9キロ　21.7％　+0.5kg　+0.3p
　　02月01日 73.2キロ　22.4％　+0.3kg　+0.7p
　　03月01日 72.7キロ　21.9％　-0.5kg　+0.2p
　　04月01日 72.0キロ　22.1％　-0.7kg　+0.2p
　　05月01日 72.2キロ　21.9％　+0.2kg　-0.3p
　　06月01日 71.8キロ　21.7％　-0.4kg　-0.2p
　　07月01日 71.7キロ　21.8％　-0.1kg　+0.1p
　　08月01日 71.4キロ　20.8％　-0.3kg　-1.0p
　　09月01日 70.0キロ　19.7％　-1.4kg　-1.1p
　　10月01日 70.2キロ　19.4％　+0.2kg　-0.3p
　　11月01日 69.6キロ　18.7％　-0.6kg　-0.7p
　　12月01日 69.2キロ　19.4％　-0.4kg　+0.7p
24年01月01日 70.2キロ　19.3％　+1.0kg　-0.1p
　　02月01日 71.4キロ　19.5％　+1.2kg　+0.2p
　　03月01日 71.3キロ　20.0％　-0.1kg　+0.5p
　　04月01日 72.2キロ　20.0％　+0.9kg　+0.0p
　　05月01日 71.3キロ　20.1％　-0.9kg　+0.1p

5月1日の体重は、1キロ近く減っているではないか。
3月1日と同じ体重だ。
良いではないかのぉ。




月平均体重を確認してみよう。


月平均体重は？

　　 7月平均　84.3kg　-0.8
　　 8月平均　83.8kg　-0.4
　　 9月平均　82.5kg　-1.2
　　10月平均　80.6kg　-1.9
　　11月平均　78.8kg　-1.8
　　12月平均　76.7kg　-2.1
09年01月平均　75.8kg　-0.9kg
　　02月平均　74.5kg　-1.3kg
　　03月平均　72.3kg　-2.2kg
　　04月平均　70.7kg　-1.6kg
　　05月平均　70.0kg　-0.7kg
　　06月平均　68.9kg　-1.1kg
　　07月平均　68.8kg　-0.1kg
　　08月平均　69.0kg　+0.2kg
　　09月平均　67.4kg　-1.6kg
　　10月平均　67.1kg　-0.3kg
　　11月平均　66.6kg　-0.5kg
　　12月平均　66.4kg　-0.2kg
10年01月平均　67.5kg　+0.9kg
　　02月平均　65.9kg　-1.6kg
　　03月平均　66.0kg　 +0.1kg
　　04月平均　65.1kg　-0.9kg
　　05月平均　65.1kg +-0.0kg
　　06月平均　64.7kg -0.4kg
　　07月平均　65.9kg +1.2kg
　　08月平均　66.7kg +0.8kg
　　09月平均　66.1kg -0.6kg
　　10月平均　66.2kg +0.1kg
　　11月平均　66.0kg -0.2kg
　　12月平均　66.2kg +0.2kg
11年01月平均　67.2kg　+1.0kg
　　02月平均　67.2kg +-0.0kg
　　03月平均　66.7kg -0.5kg
　　04月平均　66.7kg +-0.0kg
　　05月平均　67.3kg　+0.6kg
　　06月平均　66.7kg -0.6kg
　　07月平均　66.3kg -0.4kg
　　08月平均　68.0kg +1.7kg
　　09月平均　68.6kg +0.6kg
　　10月平均　68.3kg -0.3kg
　　11月平均　67.6kg -0.7kg
　　12月平均　68.0kg +0.4kg
12年01月平均　68.5kg　+0.5kg
　　02月平均　67.1kg　-1.4kg
　　03月平均　67.2kg　+0.1kg
　　04月平均　67.5kg　+0.3kg
　　05月平均　67.9kg　+0.4kg
　　06月平均　68.4kg　+0.5kg
　　07月平均　68.7kg　+0.3kg
　　08月平均　69.1kg　+0.4kg
　　09月平均　69.3kg　+0.2kg
　　10月平均　70.5kg　+1.2kg
　　11月平均　70.1kg　-0.4kg
　　12月平均　69.1kg　-1.0kg
13年01月平均　69.9kg　+0.8kg
　　02月平均　69.0kg　-0.9kg
　　03月平均　69.4kg　+0.4kg
　　04月平均　69.3kg　-0.1kg
　　05月平均　69.3kg +-0.0kg
　　06月平均　69.7kg　+0.4kg
　　07月平均　70.1kg　+0.4kg
　　08月平均　70.4kg　+0.3kg
　　09月平均　70.7kg　+0.3kg
　　10月平均　71.4kg　+0.7kg
　　11月平均　72.3kg　+0.9kg
　　12月平均　72.2kg　-0.1kg
14年01月平均　72.7kg　+0.5kg
　　02月平均　72.2kg　-0.5kg
　　03月平均　72.3kg　+0.1kg
　　04月平均　72.0kg　-0.3kg
　　05月平均　72.0kg　増減なし
　　06月平均　72.0kg　増減なし
　　07月平均　71.6kg　増減なし
　　08月平均　71.6kg　増減なし
　　09月平均　72.1kg　+0.5kg
　　10月平均　72.1kg　増減なし
　　11月平均　72.0kg　-0.1kg
　　12月平均　72.1kg　+0.1kg
15年01月平均　73.5kg　+1.4kg
　　02月平均　72.7kg　-0.8kg
　　03月平均　72.1kg　-0.6kg
　　04月平均　72.1kg　 0.0kg
　　05月平均　71.8kg　-0.3kg
　　06月平均　72.2kg　+0.5kg
　　07月平均　72.5kg　+0.3kg
　　08月平均　72.5kg　 0.0kg
　　09月平均　72.7kg　+0.2kg
　　10月平均　73.0kg　+0.3kg
　　11月平均　73.3kg　+0.3kg
　　12月平均　73.1kg　-0.2kg
16年01月平均　73.9kg　+0.8kg
　　02月平均　73.7kg　-0.2kg
　　03月平均　73.7kg　 0.0kg
　　04月平均　73.6kg　-0.1kg
　　05月平均　73.8kg　+0.2kg
　　06月平均　72.5kg　-1.3kg
　　07月平均　73.0kg　+0.5kg
　　08月平均　73.2kg　+0.2kg
　　09月平均　73.7kg　+0.5kg
　　10月平均　74.1kg　+0.4kg
　　11月平均　74.2kg　+0.1kg
　　12月平均　74.5kg　+0.3kg
17年01月平均　74.9kg　+0.4kg
　　02月平均　74.0kg　-0.9kg
　　03月平均　73.7kg　-0.3kg
　　04月平均　73.6kg　-0.1kg
　　05月平均　73.6kg　 0.0kg
　　06月平均　73.6kg　 0.0kg
　　07月平均　73.7kg　+0.1kg
　　08月平均　74.6kg　+0.9kg
　　09月平均　74.9kg　+0.3kg
　　10月平均　74.4kg　-0.5kg
　　11月平均　73.7kg　-0.7kg
　　12月平均　72.9kg　-0.8kg
18年01月平均　73.2kg　+0.3kg
　　02月平均　73.1kg　-0.1kg
　　03月平均　73.0kg　-0.1kg
　　04月平均　72.3kg　-0.7kg
　　05月平均　72.2kg　-0.1kg
　　06月平均　72.4kg　+0.2kg
　　07月平均　72.8kg　+0.4kg
　　08月平均　73.1kg　+0.3kg
　　09月平均　73.5kg　+0.4kg
　　10月平均　74.0kg　+0.5kg
　　11月平均　74.3kg　+0.3kg
　　12月平均　74.4kg　+0.1kg
19年01月平均　74.8kg　+0.4kg
　　02月平均　74.3kg　-0.5kg
　　03月平均　73.9kg　-0.4kg
　　04月平均　74.6kg　+0.7kg
　　05月平均　74.9kg　+0.3kg
　　06月平均　75.6kg　+0.7kg
　　07月平均　75.6kg　+0.0kg
　　08月平均　75.8kg　+0.2kg
　　09月平均　76.2kg　+0.4kg
　　10月平均　76.4kg　+0.2kg
　　11月平均　76.6kg　+0.2kg
　　12月平均　76.6kg　+0.0kg
20年01月平均　76.9kg　+0.3kg
　　02月平均　76.6kg　-0.3kg
　　03月平均　76.9kg　+0.3kg
　　04月平均　75.3kg　-1.6kg
　　05月平均　74.9kg　-0.4kg
　　06月平均　75.3kg　+0.4kg
　　07月平均　75.1kg　-0.2kg
　　08月平均　75.1kg　-0.0kg
　　09月平均　75.2kg　+0.1kg
　　10月平均　75.3kg　+0.1kg
　　11月平均　75.5kg　+0.2kg
　　12月平均　75.8kg　+0.3kg
21年01月平均　76.7kg　+0.9kg
　　02月平均　76.6kg　-0.1kg
　　03月平均　76.8kg　+0.2kg
　　04月平均　76.6kg　-0.2kg
　　05月平均　76.7kg　+0.1kg
　　06月平均　76.5kg　-0.2kg
　　07月平均　76.6kg　+0.1kg
　　08月平均　77.0kg　+0.4kg
　　09月平均　76.8kg　-0.2kg
　　10月平均　77.0kg　+0.2kg
　　11月平均　77.2kg　+0.2kg
　　12月平均　76.7kg　-0.5kg
22年01月平均　76.9kg　+0.2kg
　　02月平均　75.2kg　-1.7kg
　　03月平均　73.8kg　-1.4kg
　　04月平均　73.4kg　-0.5kg
　　05月平均　73.7kg　+0.3kg
　　06月平均　73.4kg　-0.3kg
　　07月平均　73.3kg　-0.1kg
　　08月平均　73.0kg　-0.3kg
　　09月平均　73.1kg　+0.1kg
　　10月平均　73.0kg　-0.1kg
　　11月平均　72.2kg　-0.8kg
　　12月平均　72.7kg　+0.5kg
23年01月平均　73.8kg　+1.1kg
　　02月平均　73.2kg　-0.6kg
　　03月平均　72.2kg　-1.0kg
　　04月平均　72.3kg　+0.1kg
　　05月平均　71.9kg　-0.4kg
　　06月平均　72.0kg　+0.1kg
　　07月平均　71.9kg　-0.1kg
　　08月平均　71.0kg　-0.9kg
　　09月平均　70.2kg　-0.8kg
　　10月平均　70.2kg　 0.0kg
　　11月平均　70.2kg　 0.0kg
　　12月平均　69.8kg　-0.4kg
24年01月平均　70.9kg　+1.1kg
　　02月平均　71.4kg　+0.5kg
　　03月平均　71.6kg　+0.2kg
　　04月平均　71.9kg　+0.3kg

ありゃりゃ
やっぱりまた増えてる。
予想通りではあるけれど、
23年7月の平均体重と同じところまで
戻ったことになるのか。
いや〜、12月は信じられない。




摂取カロリーの平均は・・・

08/1月平均　1656.4kcal　合格13日　不合格18日　-4.0キロ
　 2月平均　1526.1kcal　合格17日　不合格12日　-3.8キロ
　 3月平均　1467.2kcal　合格21日　不合格10日　-3.7キロ
　 4月平均　1410.8kcal　合格26日　不合格 4日　-2.7キロ
　 5月平均　1513.4kcal　合格29日　不合格 2日　-2.1キロ
　 6月平均　1463.9kcal　合格23日　不合格 7日　-3.3キロ
　 7月平均　1484.0kcal　合格26日　不合格 5日　-1.9キロ
　 8月平均　1764.5kcal　合格15日　不合格16日　-0.6キロ
　 9月平均　1503.4kcal　合格24日　不合格 6日　-1.4キロ
10月平均　1595.2kcal　月平均-1.9キロ
11月平均　1744.8kcal　月平均-1.8キロ
12月平均　1933.2kcal　月平均-2.1キロ
09/1月平均　2288.3kcal　月平均-0.9キロ
　02月平均　1995.7kcal　月平均-1.3キロ
　03月平均　1903.6kcal　月平均-2.2キロ
　04月平均　2064.1kcal　月平均-1.6キロ
　05月平均　1913.5kcal　月平均-0.7キロ
　06月平均　1871.9kcal　月平均-1.1キロ
　07月平均　2019.1kcal　月平均-0.1キロ
　08月平均　2435.8kcal　月平均+0.2キロ
　09月平均　1954.1kcal　月平均-1.6キロ
　10月平均　2106.9kcal　月平均-0.3キロ
　11月平均　2141.9kcal　月平均-0.5キロ
　12月平均　2227.8kcal　月平均-0.2キロ
10/1月平均　2250.6kcal　月平均+0.9キロ
　02月平均　1708.1kcal　月平均-1.6キロ
　03月平均　2166.8kcal　月平均+0.1キロ
　04月平均　1813.7kcal　月平均-0.9キロ
　05月平均　2112.8kcal　月平均 0.0キロ
　06月平均　2175.3kcal　月平均-0.4キロ
　07月平均　2254.3kcal　月平均+1.2キロ
　08月平均　2377.5kcal　月平均+0.8キロ
　09月平均　1903.4kcal　月平均-0.6キロ
　10月平均　2034.4kcal　月平均+0.1キロ
　11月平均　2119.9kcal　月平均-0.2キロ
　12月平均　2546.8kcal　月平均+0.2キロ
11/1月平均　2279.8kcal　月平均+1.0キロ
　02月平均　2189.9kcal　月平均 0.0キロ
　03月平均　2140.4kcal　月平均-0.5キロ
　04月平均　2420.3kcal　月平均 0.0キロ
　05月平均　2333.3kcal　月平均+0.6キロ
　06月平均　2134.1kcal　月平均-0.6キロ
　07月平均　2249.2kcal　月平均-0.4キロ
　08月平均　2820.1kcal　月平均+1.7キロ
　09月平均　2246.6kcal　月平均+0.6キロ
　10月平均　2165.2kcal　月平均-0.3キロ
　11月平均　2252.1kcal　月平均-0.7キロ
　12月平均　2539.8kcal　月平均+0.4キロ
12/1月平均　2123.0kcal　月平均+0.5キロ
　02月平均　2068.4kcal　月平均-1.4キロ
　03月平均　2104.1kcal　月平均+0.1キロ
　04月平均　2071.4kcal　月平均+0.3キロ
　05月平均　2214.1kcal　月平均+0.4キロ
　06月平均　2177.2kcal　月平均+0.5キロ
　07月平均　2206.6kcal　月平均+0.3キロ
　08月平均　2407.3kcal　月平均+0.4キロ
　09月平均　2294.8kcal　月平均+0.2キロ
　10月平均　2319.3kcal　月平均+1.2キロ
　11月平均　1829.8kcal　月平均-0.4キロ
　12月平均　2034.5kcal　月平均-1.0キロ
13/1月平均　2218.2kcal　月平均+0.8キロ
　02月平均　2089.0kcal　月平均-0.9キロ
　03月平均　2252.4kcal　月平均+0.4キロ
　04月平均　2208.4kcal　月平均-0.1キロ
　05月平均　2150.4kcal　月平均-0.0キロ
　06月平均　2198.0kcal　月平均+0.4キロ
　07月平均　2032.8kcal　月平均+0.4キロ
　08月平均　2016.1kcal　月平均+0.3キロ
　09月平均　2241.7kcal　月平均+0.3キロ
　10月平均　2328.5kcal　月平均+0.7キロ
　11月平均　2346.1kcal　月平均+0.9キロ
　12月平均　2239.3kcal　月平均-0.1キロ
14/1月平均　2339.5kcal　月平均+0.5キロ
　02月平均　2284.2kcal　月平均-0.5キロ
　03月平均　2331.6kcal　月平均+0.1キロ
　04月平均　2060.7kcal　月平均-0.3キロ
　05月平均　2018.7kcal　月平均増減なし
　06月平均　2018.9kcal　月平均増減なし
　07月平均　1961.9kcal　月平均増減なし
　08月平均　2067.8kcal　月平均増減なし
　09月平均　2118.9kcal　月平均増減なし
　10月平均　2058.7kcal　月平均体重増減なし
　11月平均　2038.7kcal　月平均-0.1キロ
　12月平均　2150.2kcal　月平均+0.1キロ
15/1月平均　2103.5kcal　月平均+1.4キロ
　02月平均　2059.0kcal　月平均-0.8キロ
　03月平均　2108.4kcal　月平均-0.6キロ
　04月平均　2136.2kcal　月平均 0.0キロ
　05月平均　2077.7kcal　月平均-0.3キロ
　06月平均　2083.3kcal　月平均+0.5キロ
　07月平均　2116.8kcal　月平均+0.3キロ
　08月平均　2026.5kcal　月平均体重増減なし
　09月平均　2074.5kcal　月平均+0.2キロ
　10月平均　2060.3kcal　月平均+0.3キロ
　11月平均　2123.0kcal　月平均+0.3キロ
　12月平均　2160.5kcal　月平均-0.2キロ
16/1月平均　2246.2kcal　月平均+0.8キロ
　02月平均　2189.6kcal　月平均-0.2キロ
　03月平均　2138.7kcal　月平均体重増減なし
　04月平均　2170.7kcal　月平均体重-0.1キロ
　05月平均　1928.7kcal　月平均体重+0.2キロ
　06月平均　2157.4kcal　月平均体重-1.3キロ
　07月平均　2058.7kcal　月平均体重+0.5キロ
　08月平均　2117.4kcal　月平均体重+0.2キロ
　09月平均　2267.2kcal　月平均体重+0.5キロ
　10月平均　2061.0kcal　月平均体重+0.4キロ
　11月平均　2134.3kcal　月平均体重+0.1キロ
　12月平均　2152.5kcal　月平均体重+0.3キロ
17/1月平均　2045.4kcal　月平均体重+0.4キロ
　02月平均　1945.0kcal　月平均-0.9キロ
　03月平均　2039.1kcal　月平均-0.3キロ
　04月平均　2138.7kcal　月平均-0.1キロ
　05月平均　2059.7kcal　月平均増減なし
　06月平均　2125.3kcal　月平均増減なし
　07月平均　2155.5kcal　月平均体重+0.1キロ
　08月平均　2300.2kcal　月平均体重+0.9キロ
　09月平均　2131.2kcal　月平均体重+0.3キロ
　10月平均　2077.9kcal　月平均体重-0.5キロ
　11月平均　2060.9kcal　月平均体重-0.7キロ
　12月平均　2191.9kcal　月平均体重-0.8キロ
18/1月平均　2125.8kcal　月平均体重+0.3キロ
　02月平均　2352.6kcal　月平均-0.1キロ
　03月平均　2188.5kcal　月平均-0.1キロ
　04月平均　2101.9kcal　月平均-0.7キロ
　05月平均　2094.4kcal　月平均-0.1キロ
　06月平均　2170.5kcal　月平均+0.2キロ
　07月平均　2145.9kcal　月平均+0.4キロ
　08月平均　2198.4kcal　月平均+0.3キロ
　09月平均　2361.0kcal　月平均+0.4キロ
　10月平均　2113.3kcal　月平均+0.5キロ
　11月平均　2138.9kcal　月平均+0.3キロ
　12月平均　2167.9kcal　月平均+0.1キロ
19/1月平均　2150.3kcal　月平均体重+0.4キロ
　02月平均　2118.6kcal　月平均体重-0.5キロ
　03月平均　2180.6kcal　月平均体重-0.4キロ
　04月平均　2176.6kcal　月平均体重+0.7キロ
　05月平均　2153.7kcal　月平均体重+0.3キロ
　06月平均　2152.1kcal　月平均体重+1.0キロ
　07月平均　2093.0kcal　月平均体重+0.0キロ
　08月平均　2116.2kcal　月平均体重+0.2キロ
　09月平均　2115.9kcal　月平均体重+0.4キロ
　10月平均　2092.3kcal　月平均体重+0.2キロ
　11月平均　2067.3kcal　月平均体重+0.2キロ
　12月平均　2065.8kcal　月平均体重+0.0キロ
20/1月平均　2104.0kcal　月平均体重+0.3キロ
　02月平均　2129.9kcal　月平均体重-0.3キロ
　03月平均　1959.4kcal　月平均体重+0.3キロ
　04月平均　1950.0kcal　月平均体重-1.6キロ
　05月平均　1978.0kcal　月平均体重-0.4キロ
　06月平均　2023.7kcal　月平均体重+0.4キロ
　07月平均　2024.0kcal　月平均体重-0.2キロ
　08月平均　2048.3kcal　月平均体重-0.0キロ
　09月平均　2071.8kcal　月平均体重+0.1キロ
　10月平均　2044.5kcal　月平均体重+0.1キロ
　11月平均　2081.0kcal　月平均体重+0.2キロ
　12月平均　2185.6kcal　月平均体重+0.3キロ
21/1月平均　2202.0kcal　月平均体重+0.9キロ
　02月平均　2132.5kcal　月平均体重-0.1キロ
　03月平均　2213.6kcal　月平均体重+0.2キロ
　04月平均　2111.6kcal　月平均体重-0.2キロ
　05月平均　2158.2kcal　月平均体重+0.1キロ
　06月平均　2070.9kcal　月平均体重-0.2キロ
　07月平均　2074.8kcal　月平均体重+0.1キロ
　08月平均　2067.6kcal　月平均体重+0.4キロ
　09月平均　2087.0kcal　月平均体重-0.2キロ
　10月平均　2076.9kcal　月平均体重+0.2キロ
　11月平均　2022.0kcal　月平均体重+0.2キロ
　12月平均　1936.4kcal　月平均体重-0.5キロ
22/1月平均　2119.8kcal　月平均体重+0.2キロ
　02月平均　2074.4kcal　月平均体重-1.7キロ
　03月平均　1991.7kcal　月平均体重-1.4キロ
　04月平均　2152.8kcal　月平均体重-0.5キロ
　05月平均　2145.9kcal　月平均体重+0.3キロ
　06月平均　2208.4kcal　月平均体重-0.3キロ
　07月平均　2296.4kcal　月平均体重-0.1キロ
　08月平均　2294.8kcal　月平均体重-0.3キロ
　09月平均　2270.1kcal　月平均体重+0.1キロ
　10月平均　2313.3kcal　月平均体重-0.1キロ
　11月平均　2308.9kcal　月平均体重-0.8キロ
　12月平均　2383.2kcal　月平均体重+0.5キロ
23/1月平均　2620.9kcal　月平均体重+1.1キロ
　02月平均　2410.5kcal　月平均体重-0.6キロ
　03月平均　2408.4kcal　月平均体重-1.0キロ
　04月平均　2375.9kcal　月平均体重+0.2キロ
　05月平均　2442.9kcal　月平均体重-0.4キロ
　06月平均　2405.3kcal　月平均体重+0.1キロ
　07月平均　2406.5kcal　月平均体重-0.1キロ
　08月平均　2333.1kcal　月平均体重-0.9キロ
　09月平均　2318.6kcal　月平均体重-0.8キロ
　10月平均　2439.5kcal　月平均体重 0.0キロ
　11月平均　2460.2kcal　月平均体重 0.0キロ
　12月平均　2608.0kcal　月平均体重-0.4キロ
24/1月平均　2693.0kcal　月平均体重+1.1キロ
　02月平均　2543.2kcal　月平均体重+0.5キロ
　03月平均　2593.7kcal　月平均体重+0.2キロ
　04月平均　2503.2kcal　月平均体重+0.3キロ

へぇ〜。
平均摂取カロリーは、減っていたのか。
90キロカロリーだから誤差みたいなものだけど
平均だからそれなりのはず。
そうか、減っていたのか。
減っていたのに、体重は増えたんだな。



では
体脂肪率のほうはどうだろう。


体脂肪率の月平均は？？？

08/1月平均　記録なし
　 2月平均　32.5％（2月11日〜29日のみ）
　 3月平均　31.5％　−1.0％
　 4月平均　30.6％　−0.9％
　 5月平均　29.6％　−1.0％
　 6月平均　28.7％　−0.9％
　 7月平均　27.9％　−0.8％
　 8月平均　27.5％　−0.4％
　 9月平均　26.8％　−0.7％
10月平均　25.6％　−1.2％
11月平均　23.9％　−1.7％
12月平均　22.1％　−1.8％
09/1月平均　21.2％　−0.9％
　 2月平均　20.5％　−0.7％
　 3月平均　19.2％　−1.3％
　 4月平均　18.4％　−0.8％
　 5月平均　18.0％　−0.4％
　 6月平均　16.9％　−1.1％
　 7月平均　16.3％　−0.6％
　 8月平均　16.1％　−0.2％
　 9月平均　15.1％　−1.0％
　10月平均　14.6％　−0.5％
　11月平均　14.5％　−0.1％
　12月平均　14.1％　−0.4％
10/1月平均　14.8％　＋0.7％
　 2月平均　14.0％　−0.8％
　 3月平均　14.0％　+-0.0％
　 4月平均　13.0％　−1.0％
　 5月平均　13.2％　＋0.2％
　 6月平均　12.8％　−0.4％
　 7月平均　13.6％　＋0.8％
　 8月平均　14.4％　＋0.8％
　 9月平均　14.2％　−0.2％
　10月平均　13.8％　−0.4％
　11月平均　13.9％　＋0.1％
　12月平均　13.7％　−0.2％
11/1月平均　14.4％　＋0.7％
　 2月平均　14.0％　−0.4％
　 3月平均　14.1％　＋0.1％
　 4月平均　14.4％　＋0.3％
　 5月平均　14.9％　＋0.5％
　 6月平均　15.5％　＋0.6％
　 7月平均　14.7％　−0.8％
　 8月平均　16.5％　＋1.8％
　 9月平均　17.2％　＋0.7％
　10月平均　16.5％　−0.7％
　11月平均　15.9％　−0.6％
　12月平均　16.5％　＋0.6％
12/1月平均　17.1％　＋0.6％
　02月平均　16.7％　−0.4％
　03月平均　17.4％　＋0.7％
　04月平均　17.7％　＋0.3％
　05月平均　17.1％　−0.6％
　06月平均　17.3％　＋0.2％
　07月平均　17.5％　＋0.2％
　08月平均　18.2％　＋0.7％
　09月平均　18.4％　＋0.2％
　10月平均　19.5％　＋1.1％
　11月平均　19.1％　−0.4％
　12月平均　18.5％　−0.6％
13/1月平均　18.2％　−0.3％
　02月平均　16.4％　−1.8％
　03月平均　15.9％　−1.8％
　04月平均　15.4％　−0.5％
　05月平均　15.2％　−0.2％
　06月平均　15.1％　−0.1％
　07月平均　14.4％　−0.7％
　08月平均　15.0％　＋0.6％
　09月平均　15.3％　＋0.3％
　10月平均　16.8％　＋1.5％
　11月平均　17.5％　＋0.7％
　12月平均　17.3％　−0.2％
14/1月平均　18.6％　＋1.3％
　02月平均　19.3％　＋0.7ｐ
　03月平均　20.8％　＋1.5ｐ
　04月平均　21.9％　＋1.1ｐ
　05月平均　22.0％　＋0.1ｐ
　06月平均　21.3％　−0.7ｐ
　07月平均　20.5％　−0.8ｐ
　08月平均　20.4％　−0.1ｐ
　09月平均　20.4％　+-0.0％
　10月平均　21.4％　＋1.0ｐ
　11月平均　20.7％　−0.7ｐ
　12月平均　20.6％　−0.1ｐ
15/1月平均　21.1％　＋0.5％
　02月平均　20.7％　−0.4ｐ
　03月平均　20.7％　 0.0ｐ
　04月平均　20.7％　 0.0ｐ
　05月平均　20.8％　＋0.1ｐ
　06月平均　21.1％　＋0.3ｐ
　07月平均　21.0％　−0.1ｐ
　08月平均　20.6％　−0.4ｐ
　09月平均　20.4％　−0.2ｐ
　10月平均　20.2％　−0.2ｐ
　11月平均　20.5％　＋0.3ｐ
　12月平均　20.7％　＋0.2ｐ
16/1月平均　21.1％　＋0.4％
　02月平均　21.1％　　0.0ｐ
　03月平均　21.1％　　0.0ｐ
　04月平均　21.4％　＋0.3ｐ
　05月平均　21.8％　＋0.4ｐ
　06月平均　21.2％　−0.6ｐ
　07月平均　20.3％　−0.9ｐ
　08月平均　20.3％　　0.0ｐ
　09月平均　20.5％　＋0.5ｐ
　10月平均　21.3％　＋0.8ｐ
　11月平均　21.5％　＋0.2ｐ
　12月平均　21.8％　＋0.3ｐ
17/1月平均　22.0％　＋0.2ｐ
　02月平均　21.4％　−0.6ｐ
　03月平均　21.5％　＋0.1ｐ
　04月平均　21.6％　＋0.1ｐ
　05月平均　21.2％　−0.4ｐ
　06月平均　21.0％　−0.2ｐ
　07月平均　20.3％　−0.7ｐ
　08月平均　19.3％　−1.0ｐ
　09月平均　20.7％　＋1.4ｐ
　10月平均　21.0％　＋0.3ｐ
　11月平均　20.0％　−1.0ｐ
　12月平均　19.2％　−0.8ｐ
18/1月平均　20.4％　＋1.2ｐ
　02月平均　20.4％　　0.0ｐ
　03月平均　19.4％　−1.0ｐ
　04月平均　19.5％　−0.1ｐ
　05月平均　20.0％　＋0.5ｐ
　06月平均　20.3％　＋0.3ｐ
　07月平均　19.1％　−1.2ｐ
　08月平均　19.6％　＋0.5ｐ
　09月平均　18.1％　−1.4ｐ
　10月平均　19.4％　＋1.3ｐ
　11月平均　18.9％　−0.5ｐ
　12月平均　19.3％　＋0.4ｐ
19/1月平均　19.6％　＋0.3ｐ
　02月平均　20.0％　＋0.4ｐ
　03月平均　20.8％　＋0.8ｐ
　04月平均　22.1％　＋1.3ｐ
　05月平均　21.9％　−0.3ｐ
　06月平均　21.4％　−0.5ｐ
　07月平均　22.1％　＋0.7ｐ
　08月平均　22.8％　＋0.7ｐ
　09月平均　23.1％　＋0.3ｐ
　10月平均　23.3％　＋0.2ｐ
　11月平均　23.1％　−0.2ｐ
　12月平均　22.4％　−0.8ｐ
20/1月平均　22.9％　＋0.5ｐ
　02月平均　22.9％　　0.0ｐ
　03月平均　22.8％　−0.1ｐ
　04月平均　22.7％　−0.1ｐ
　05月平均　22.4％　−0.3ｐ
　06月平均　22.9％　−0.5ｐ
　07月平均　22.7％　−0.2ｐ
　08月平均　23.2％　＋0.5ｐ
　09月平均　23.5％　＋0.3ｐ
　10月平均　22.8％　−0.7ｐ
　11月平均　22.9％　＋0.1ｐ
　12月平均　23.0％　＋0.1ｐ
21/1月平均　23.0％　　0.0ｐ
　02月平均　23.2％　＋0.2ｐ
　03月平均　22.9％　−0.3ｐ
　04月平均　23.1％　＋0.2ｐ
　05月平均　23.0％　−0.1ｐ
　06月平均　23.4％　＋0.4ｐ
　07月平均　23.0％　−0.4ｐ
　08月平均　23.6％　＋0.6ｐ
　09月平均　23.8％　＋0.2ｐ
　10月平均　23.7％　−0.1ｐ
　11月平均　23.8％　＋0.1ｐ
　12月平均　23.5％　−0.3ｐ
22/1月平均　24.0％　＋0.5ｐ
　02月平均　23.4％　−0.6ｐ
　03月平均　22.5％　−0.9ｐ
　04月平均　22.3％　−0.3ｐ
　05月平均　22.4％　＋0.1ｐ
　06月平均　22.1％　−0.3ｐ
　07月平均　22.3％　＋0.2ｐ
　08月平均　22.5％　＋0.2ｐ
　09月平均　22.5％　±0.0ｐ
　10月平均　22.3％　−0.2ｐ
　11月平均　22.1％　−0.2ｐ
　12月平均　21.7％　−0.4ｐ
23/1月平均　22.0％　＋0.3ｐ
　02月平均　21.9％　−0.1ｐ
　03月平均　21.8％　−0.1ｐ
　04月平均　21.9％　＋0.1ｐ
　05月平均　22.0％　＋0.1ｐ
　06月平均　21.6％　−0.4ｐ
　07月平均　21.4％　−0.2ｐ
　08月平均　20.5％　−0.9ｐ
　09月平均　19.9％　−0.6ｐ
　10月平均　19.7％　−0.2ｐ
　11月平均　19.3％　−0.4ｐ
　12月平均　19.6％　＋0.3ｐ
24/1月平均　19.8％　＋0.2ｐ
　02月平均　19.7％　−0.1ｐ
　03月平均　19.8％　＋0.1ｐ
　04月平均　20.2％　＋0.4ｐ

あ〜あ、ついに
月平均体脂肪率が
20％を超えてしもーたやん。
23年8月以来か〜。










体脂肪重量の推移は？

08年12月05日 107.0キロ　−
　　01月31日 101.5キロ　−　　　
　　02月29日 97.0キロ　32.4％　31.42kg
　　03月31日 94.4キロ　31.1％　29.35kg（−2.07kg）
　　04月30日 90.7キロ　29.8％　27.02kg（−2.33kg）
　　06月01日 88.7キロ　28.6％　25.36kg（−1.66kg）
　　07月01日 85.4キロ　28.4％　24.25kg（−1.11kg）
　　08月01日 83.5キロ　27.3％　22.79kg（−1.46kg）
　　09月01日 82.9キロ　27.2％　22.54kg（−0.25kg）
　　10月01日 81.5キロ　26.2％　21.35kg（−1.19kg）
　　11月01日 79.2キロ　23.6％　18.69kg（−2.66kg）
　　12月01日 77.6キロ　22.7％　17.61kg（−1.05kg）

　　12月31日 75.1キロ　21.3％　15.99kg（−1.62kg）※
09年01月01日 77.0キロ　21.3％　16.40kg（＋1.21kg）
　　02月01日 74.6キロ　21.4％　15.96kg（−0.44kg）
　　03月01日 73.6キロ　20.0％　14.72kg（−1.24kg）
　　04月01日 70.7キロ　18.7％　13.22kg（−1.50kg）
　　05月01日 71.0キロ　17.9％　12.70kg（−0.52kg）
　　06月01日 70.7キロ　17.5％　12.37kg（−0.33kg）
　　07月01日 69.3キロ　16.6％　11.50kg（−0.87kg）
　　08月01日 67.7キロ　15.6％　10.56kg（−0.94kg）
　　09月01日 68.1キロ　15.7％　10.69kg（＋0.13kg）
　　10月01日 68.0キロ　15.3％　10.40kg（＋0.29kg）
　　11月01日 66.4キロ　14.6％　 9.69kg（−0.71kg）
　　12月01日 66.7キロ　14.0％　 9.34kg（−0.35kg）
10年01月01日 67.6キロ　14.2％　 9.59kg（＋0.25kg）
　　02月01日 66.2キロ　14.7％ 　9.73kg（＋0.14kg）
　　03月01日 65.1キロ　13.8％ 　8.98kg（−0.75kg）
　　04月01日 66.9キロ　14.3％ 　9.56kg（＋0.58kg）
　　05月01日 64.0キロ　13.1％ 　8.38kg（−1.18kg）
　　06月01日 65.3キロ　13.4％ 　8.75kg（＋0.37kg）
　　07月01日 65.6キロ　12.7％ 　8.33kg（−0.42kg）
　　08月01日 65.9キロ　13.7％ 　9.01kg（＋0.68kg）
　　09月01日 66.7キロ　14.7％ 　9.80kg（＋0.79kg）
　　10月01日 65.8キロ　13.2％ 　8.68kg（−1.12kg）
　　11月01日 65.9キロ　13.4％ 　8.83kg（＋0.15kg）
　　12月01日 65.0キロ　13.5％ 　8.77kg（−0.06kg）
　　12月31日 66.2キロ　13.2％ 　8.73kg（−0.04kg）
11年02月01日 67.0キロ　14.1％　 9.44kg（＋0.71kg）
　　03月01日 66.6キロ　13.8％ 　9.19kg（−0.25kg）
　　04月01日 66.7キロ　14.4％ 　9.60kg（＋0.41kg）
　　05月01日 67.3キロ　15.3％ 10.29kg（＋0.69kg）
　　06月01日 67.4キロ　15.6％ 10.51kg（＋0.22kg）
　　07月01日 66.2キロ　14.9％ 9.86kg（−0.65kg）
　　08月01日 66.9キロ　14.9％ 9.96kg（＋0.10kg）
　　09月01日 68.8キロ　17.0％ 11.69kg（＋1.73kg）
　　10月01日 68.9キロ　17.4％ 11.98kg（＋0.29kg）
　　11月01日 68.1キロ　16.0％ 10.89kg（−1.09kg）
　　12月01日 67.7キロ　16.0％ 10.83kg（−0.06kg）
12年01月01日 69.5キロ　16.9％　11.74kg（＋0.71kg）
　　02月01日 67.6キロ　15.8％　10.68kg（−1.06kg）
　　03月01日 67.4キロ　16.9％　11.39kg（＋0.71kg）
　　04月01日 67.4キロ　17.0％　11.45kg（＋0.06kg）
　　05月01日 67.9キロ　17.5％　11.88kg（＋0.43kg）
　　06月01日 67.8キロ　17.2％　11.66kg（−0.22kg）
　　07月01日 68.3キロ　17.3％　11.81kg（＋0.15kg）
　　08月01日 68.8キロ　16.9％　11.62kg（−0.19kg）
　　09月01日 68.9キロ　17.8％　12.26kg（＋0.64kg）
　　10月01日 70.0キロ　20.1％　14.07kg（＋1.81kg）
　　11月01日 70.7キロ　18.9％　13.36kg（−0.71kg）
　　12月01日 69.5キロ　19.2％　13.34kg（−0.02kg）
13年01月01日 69.5キロ　18.6％　12.92kg（ー0.42kg）
　　02月01日 69.2キロ　16.2％　11.21kg（−1.71kg）
　　03月01日 69.3キロ　15.4％　10.67kg（−0.54kg）
　　04月01日 69.1キロ　17.1％　11.81kg（＋1.14kg）
　　05月01日 69.5キロ　16.3％　11.32kg（−0.49kg）
　　06月01日 69.2キロ　13.7％　 9.54kg（−1.78kg）
　　07月01日 69.7キロ　16.5％　11.50kg（＋1.96kg）
　　08月01日 70.2キロ　14.1％　 9.89kg（−1.61kg）
　　09月01日 69.8キロ　15.0％　10.47kg（＋0.58kg）
　　10月01日 72.1キロ　18.3％　13.19kg（＋2.72kg）
　　11月01日 71.8キロ　17.4％　12.49kg（−0.70kg）
　　12月01日 72.7キロ　17.2％　12.50kg（＋0.01kg）
14年01月01日 73.5キロ　16.5％　12.12kg（ー0.38kg）
　　02月01日 72.2キロ　18.2％　13.14kg（＋1.02kg）
　　03月01日 71.8キロ　20.0％　14.36kg（＋1.22kg）
　　04月01日 72.4キロ　22.1％　16.00kg（＋1.64kg）
　　05月01日 72.0キロ　22.1％　15.91kg（−0.09kg）
　　06月01日 72.6キロ　21.4％　15.53kg（−0.38kg）
　　07月01日 71.6キロ　21.2％　15.17kg（−0.36kg）
　　08月01日 71.0キロ　19.7％　13.98kg（−1.19kg）
　　09月01日 71.8キロ　21.2％　15.22kg（＋1.24kg）
　　10月01日 72.4キロ　20.1％　14.55kg（−0.67kg）
　　11月01日 72.5キロ　21.4％　15.51kg（＋0.94kg）
　　12月01日 71.9キロ　20.7％　14.88kg（−0.63kg）
15年01月01日 72.8キロ　20.6％　14.99kg（＋0.11kg）
　　02月01日 72.7キロ　21.4％　15.55kg（＋0.56kg）
　　03月01日 72.2キロ　20.8％　15.01kg（−0.54kg）
　　04月01日 72.2キロ　21.5％　15.52kg（＋0.51kg）
　　05月01日 72.3キロ　20.1％　14.53kg（−0.99kg）
　　06月01日 72.3キロ　20.6％　14.89kg（＋0.36kg）
　　07月01日 72.3キロ　21.5％　15.54kg（＋0.65kg）
　　08月01日 72.9キロ　20.7％　15.09kg（−0.45kg）
　　09月01日 72.4キロ　20.2％　14.62kg（−0.47kg）
　　10月01日 73.4キロ　20.4％　14.97kg（＋0.35kg）
　　11月01日 72.9キロ　21.0％　15.31kg（＋0.34kg）
　　12月01日 73.0キロ　21.5％　15.69kg（＋0.38kg）
16年01月01日 74.3キロ　21.9％　16.27kg（＋0.58kg）
　　02月01日 74.5キロ　21.3％　15.86kg（−0.41kg）
　　03月01日 73.9キロ　21.2％　15.66kg（−0.20kg）
　　04月01日 73.4キロ　21.0％　15.41kg（−0.25kg）
　　05月01日 73.8キロ　21.7％　16.01kg（＋0.60kg）
　　06月01日 72.7キロ　21.7％　15.77kg（ -0.24kg）
　　07月01日 72.5キロ　19.8％　14.35kg（ -1.42kg）
　　08月01日 73.6キロ　18.0％　13.24kg（ -1.11kg）
　　09月01日 73.6キロ　18.9％　13.91kg（ +0.67kg）
　　10月01日 74.1キロ　20.6％　15.26kg（ +1.35kg）
　　11月01日 74.4キロ　21.6％　16.07kg（ +0.81kg）
　　12月01日 74.8キロ　21.7％　16.23kg（ +0.16kg）
17年01月01日 75.7キロ　22.5％　17.03kg（ +0.80kg）
　　02月01日 74.3キロ　21.4％　15.90kg（ -1.13kg）
　　03月01日 73.6キロ　22.0％　16.19kg（ +0.29kg）
　　04月01日 74.0キロ　21.2％　15.68kg（ -0.51kg）
　　05月01日 73.8キロ　21.8％　16.08kg（ +0.40kg）
　　06月01日 74.3キロ　20.4％　15.15kg（ -0.93kg）
　　07月01日 73.6キロ　21.9％　16.11kg（ +0.96kg）
　　08月01日 74.9キロ　17.0％　12.73kg（ -3.38kg）
　　09月01日 74.7キロ　20.7％　15.46kg（ +2.73kg）
　　10月01日 74.6キロ　21.3％　15.88kg（ +0.42kg）
　　11月01日 73.7キロ　21.3％　15.69kg（ -0.19kg）
　　12月01日 73.6キロ　20.1％　14.79kg（ -0.90kg）
18年01月01日 73.9キロ　19.7％　14.55kg（ -0.24kg）
　　02月01日 72.8キロ　21.2％　15.43kg（ +0.88kg）
　　03月01日 73.7キロ　19.7％　14.51kg（ -0.92kg）
　　04月01日 72.6キロ　19.6％　14.22kg（ -0.29kg）
　　05月01日 72.5キロ　19.7％　14.28kg（ +0.06kg）
　　06月01日 72.4キロ　20.1％　14.55kg（ +0.27kg）
　　07月01日 72.6キロ　20.0％　14.52kg（ -0.03kg）
　　08月01日 73.0キロ　19.6％　14.30kg（ -0.22kg）
　　09月01日 72.9キロ　18.9％　13.78kg（ -0.52kg）
　　10月01日 73.8キロ　18.8％　13.87kg（ +0.09kg）
　　11月01日 73.2キロ　18.1％　13.24kg（ -0.63kg）
　　12月01日 74.3キロ　19.6％　14.56kg（ +1.32kg）
19年01月01日 75.0キロ　19.7％　14.77kg（ +0.21kg）
　　02月01日 74.4キロ　21.3％　15.84kg（ +1.07kg）
　　03月01日 73.9キロ　19.0％　14.04kg（ -1.80kg）
　　04月01日 74.4キロ　21.3％　15.84kg（ +1.80kg）
　　05月01日 74.4キロ　22.2％　16.51kg（ +0.67kg）
　　06月01日 74.6キロ　20.9％　15.59kg（ -0.92kg）
　　07月01日 75.6キロ　21.8％　16.48kg（ +0.89kg）
　　08月01日 75.8キロ　22.1％　16.75kg（ +0.27kg）
　　09月01日 76.7キロ　23.0％　17.64kg（ +0.89kg）
　　10月01日 76.7キロ　23.4％　17.94kg（ +0.30kg）
　　11月01日 76.4キロ　23.8％　18.18kg（ +0.24kg）
　　12月01日 76.6キロ　22.7％　17.38kg（ -0.80kg）
20年01月01日 76.9キロ　22.9％　17.61kg（ +0.23kg）
　　02月01日 76.4キロ　22.1％　16.88kg（ -0.73kg）
　　03月01日 76.6キロ　23.2％　17.77kg（ +0.89kg）
　　04月01日 75.2キロ　23.0％　17.29kg（ -0.48kg）
　　05月01日 75.0キロ　22.5％　16.87kg（ -0.48kg）
　　06月01日 75.6キロ　21.8％　16.48kg（ -0.39kg）
　　07月01日 74.9キロ　22.0％　16.47kg（ -0.01kg）
　　08月01日 75.1キロ　22.4％　16.82kg（ +0.35kg）
　　09月01日 74.7キロ　24.1％　18.00kg（ +1.18kg）
　　10月01日 75.1キロ　23.1％　17.34kg（ -0.66kg）
　　11月01日 75.6キロ　23.0％　17.38kg（ +0.04kg）
　　12月01日 75.2キロ　23.5％　17.67kg（ +0.29kg）
21年01月01日 76.7キロ　24.2％　18.56kg（ +0.89kg）
　　02月01日 76.9キロ　22.7％　17.45kg（ -1.11kg）
　　03月01日 77.0キロ　23.3％　17.94kg（ +0.49kg）
　　04月01日 76.3キロ　23.3％　17.77kg（ -0.17kg）
　　05月01日 75.9キロ　23.1％　17.53kg（ -0.24kg）
　　06月01日 76.2キロ　23.9％　18.21kg（ +0.68kg）
　　07月01日 77.4キロ　23.4％　18.11kg（ -0.10kg）
　　08月01日 76.8キロ　22.1％　16.97kg（ -1.14kg）
　　09月01日 76.6キロ　24.0％　18.38kg（ +1.41kg）
　　10月01日 77.3キロ　24.5％　18.93kg（ +0.55kg）
　　11月01日 77.2キロ　24.0％　18.52kg（ -0.41kg）
　　12月01日 77.0キロ　23.8％　18.32kg（ -0.20kg）
22年01月01日 77.1キロ　23.3％　17.96kg（ -0.36kg）
　　02月01日 76.0キロ　24.6％　18.69kg（ +0.73kg）
　　03月01日 75.1キロ　23.0％　17.27kg（ -1.42kg）
　　04月01日 73.3キロ　22.5％　16.49kg（ -0.78kg）
　　05月01日 73.9キロ　22.9％　16.92kg（ +0.43kg）
　　06月01日 73.2キロ　22.2％　16.25kg（ -0.67kg）
　　07月01日 73.5キロ　22.4％　16.46kg（ +0.21kg）
　　08月01日 73.9キロ　21.9％　16.18kg（ -0.28kg）
　　09月01日 72.8キロ　22.7％　16.52kg（ +0.34kg）
　　10月01日 73.4キロ　22.3％　16.36kg（ -0.16kg）
　　11月01日 73.4キロ　22.2％　16.29kg（ -0.07kg）
　　12月01日 72.4キロ　21.4％　15.49kg（ -0.80kg）
23年01月01日 72.9キロ　21.7％　15.81kg（ +0.32kg）
　　02月01日 73.2キロ　22.4％　16.39kg（ +0.58kg）
　　03月01日 72.7キロ　21.9％　15.92kg（ -0.47kg）
　　04月01日 72.0キロ　22.1％　15.91kg（ -0.01kg）
　　05月01日 72.2キロ　21.9％　15.81kg（ -0.10kg）
　　06月01日 71.8キロ　21.7％　15.58kg（ -0.23kg）
　　07月01日 71.7キロ　21.8％　15.63kg（ +0.05kg）
　　08月01日 71.4キロ　20.8％　14.85kg（ -0.78kg）
　　09月01日 70.0キロ　19.7％　13.79kg（ -1.06kg）
　　10月01日 70.2キロ　19.4％　13.61kg（ -0.18kg）
　　11月01日 69.6キロ　18.7％　13.01kg（ -0.60kg）
　　12月01日 69.2キロ　19.4％　13.42kg（ +0.41kg）
24年01月01日 70.2キロ　19.3％　13.54kg（ +0.12kg）
　　02月01日 71.4キロ　19.5％　13.92kg（ +0.38kg）
　　03月01日 71.3キロ　20.0％　14.26kg（ +0.34kg）
　　04月01日 72.2キロ　20.0％　14.44kg（ +0.18kg）
　　05月01日 71.3キロ　20.1％　14.33kg（ -0.11kg）

5月1日の数値だと、体脂肪は110グラム減ってはいる。

月平均値の方で計算すると……

平均体重が71.9kgで、
平均体脂肪率が20.2％だから、
平均体脂肪重量は14.52kg。

先月の平均体脂肪重量は14.17kgだったから、
今月の平均体脂肪重量は350グラム増えたわけか。

平均体脂肪量が350グラムも増えるのは
やはり増え過ぎなのだと思う。

3月があまり悪くなくて
安心していた記述があるけど
3月からの積み重ねが
4月に出たという感じなのかもね。





次は血圧。

順に、最高血圧・最低血圧・脈拍、になります。

07年06月：124〜140　76〜91　67〜81
　　07月：117〜143　73〜91　64〜84
　　08月：115〜140　76〜91　69〜88
　　09月：119〜143　68〜90　66〜89
　　10月：117〜141　67〜83　65〜90
　　11月：118〜139　67〜82　68〜87
　　12月：117〜145　66〜83　69〜87（12/5ダイエット開始）
08年01月：118〜140　64〜91　67〜92（1/1レコダイ開始）
　　02月：118〜142　71〜84　69〜98
　　03月：111〜135　66〜84　64〜94
　　04月：101〜127　63〜78　67〜84
　　05月：100〜124　60〜76　62〜83
　　06月：093〜122　56〜75　68〜82
　　07月：093〜122　56〜75　68〜82
　　08月：093〜122　56〜75　68〜82
　　09月：102〜122　61〜78　62〜83
　　09月平均：１１２　６９　７１
　　10月平均：１１０　６２　６６
　　11月平均：１１２　６１　６２
　　12月平均：１１２　６０　６５
09年01月平均：１１３　６２　６９
　　02月平均：１１０　６１　６４
　　03月平均：１０８　５７　６７
　　04月平均：１０８　５９　６７
　　05月平均：１０８　５９　６７
　　06月平均：１０８　６０　６９
　　07月平均：１０９　５８　６８
　　08月平均：１０６　５８　６８
　　09月平均：１１２　５９　７１
　　10月平均：１０９　６１　６８
　　11月平均：１０８　５８　７１
　　12月平均：１１１　６０　７０
10年01月平均：１０８　５８　６７
　　02月平均：　９９　５３　６４
　　03月平均：１０１　５３　６５
　　04月平均：１０１　５４　６７
　　05月平均：　９７　５２　６６
　　06月平均：　９７　５４　６６
　　07月平均：１０７　６０　６７
　　08月平均：１１２　６４　７１
　　09月平均：１０９　５９　６６
　　10月平均：１０７　５８　６５
　　11月平均：１０５　５９　６２
　　12月平均：１０８　６２　６５
11年01月平均：１１１　６３　６４
　　02月平均：１０９　６０　６３
　　03月平均：１０９　５９　６２
　　04月平均：１０７　６０　６２
　　05月平均：１０７　６０　６５
　　06月平均：１０７　５９　６４
　　07月平均：１０６　５９　６８
　　08月平均：１０９　５８　７０
　　09月平均：１０７　６０　６９
　　10月平均：１０８　５９　６６
　　11月平均：１１１　６０　６７
　　12月平均：１１４　６１　６７
12年01月平均：１１２　６２　６５
　　02月平均：１１３　６３　６５
　　03月平均：１１３　６２　６４
　　04月平均：１１２　６１　６５
　　05月平均：１１１　６１　６７
　　06月平均：１１１　６０　７０
　　07月平均：１１０　６０　６９
　　08月平均：１０９　６１　６９
　　09月平均：１１０　６１　６９
　　10月平均：１１２　６３　７０
　　11月平均：１１２　６２　６８
　　12月平均：１１２　６３　６７
13年01月平均：１１６　６５　６７
　　02月平均：１１３　６４　６７
　　03月平均：１１６　６７　６６
　　04月平均：１１４　６６　６７
　　05月平均：１１３　６４　６９
　　06月平均：１０８　５８　６９
　　07月平均：１０７　５９　６７
　　08月平均：１０６　５８　７０
　　09月平均：１０４　５８　６８
（毎朝計測し記録はするが集計は中断）

月の集計はしてないけど毎日の計測はしています。
腕に巻くタイプから、手首に巻くタイプに変更しておりまする。

最近は、毎日測ることもしなくなり、
週に一回すら測っていない。
もう何ヶ月も測っていないのでは？
いつから測ってない？






今回の集計はこんな感じでした。


各年の当月平均を比較してみると･･･


体重
2008年 91.8kg
2009年 70.7kg
2010年 65.1kg
2011年 66.7kg
2012年 67.5kg
2013年 69.3kg
2014年 72.0kg
2015年 72.1kg
2016年 73.6kg
2017年 73.6kg
2018年 72.3kg
2019年 74.6kg
2020年 75.3kg
2021年 76.6kg
2022年 73.4kg
2023年 72.3kg
2024年 71.9kg

当月平均 72.9kg

昨年より0.4キロ減ってはいるのか。
昨年より減っているならまだ良いか？



体脂肪率
2008年 30.6％
2009年 18.4％
2010年 13.0％
2011年 14.4％
2012年 17.7％
2013年 15.4％
2014年 21.9％
2015年 20.7％
2016年 21.4％
2017年 21.6％
2018年 19.5％
2019年 22.1％
2020年 22.7％
2021年 23.1％
2022年 22.3％
2023年 21.9％
2024年 20.2％

当月平均 20.4％


体脂肪率のほうも昨年よりは減っているし
20％台は2015年もそう。
悪くはないの？




摂取カロリー
2008年 1410.8kcal
2009年 2064.1kcal
2010年 1813.7kcal
2011年 2420.3kcal
2012年 2071.4kcal
2013年 2208.4kcal
2014年 2060.7kcal
2015年 2136.2kcal
2016年 2170.7kcal
2017年 2138.7kcal
2018年 2101.9kcal
2019年 2176.6kcal
2020年 1950.0kcal
2021年 2111.6kcal
2022年 2152.8kcal
2023年 2375.9kcal
2024年 2503.2kcal

当月平均 2109.8kcal

ぎょえ〜！
摂取カロリーは先々月と先月に続き
月の最高値ではないか。
っていうか、
2500キロカロリーって、
ずば抜けているのでは？
あ！2011年も匹敵してるな。




はい〜。
4月のレコダイは
こんな感じでした。

4月の目標は、
・月平均体重を71キロ台前半にする
・70キロ台を見る

5月も同じ目標かな。
5月の目標は、
・月平均体重を71キロ台前半にする
・70キロ台を見る

5月も引き続き、
「空気椅子」と「腿上げ」を
昼食後にやる。


今月もがんばるべぁ、ガォ〜！


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ダイエット5996日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-6.4kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：71.4kg
体脂肪率：19.1%
ＢＭＩ：23.8

食事

朝食

642kcal

昼食

597

夕食

741

おやつ

324

total:2304kcal

今朝の体重は、100グラム減った。
体重計の体重を見たときに
「おおー！減ったー！」と喜んだのに
100グラムしか減ってなかったんかーい。
まぁ、よかよか。

それより、体脂肪率が0.9ポイントも減った。
これは、深夜に
サッカーU23の決勝戦を見るために
寝て→起きて→見て→寝て
というのをした影響かな。


この時間の空は、薄い水色の空。
というか、白に近いか。
雲が薄くかかっているんだろう。
予想最高気温は18℃前後。
晴れということになっているが
快晴ではないのね。
まぁ、快い晴れなら快晴で。


昨日は大谷翔平選手の試合はなし。
チームイベントに夫婦で参加。
今日はこれから試合。
ドジャースはイベントも多い印象で
二刀流とのバランスは大変そう。
でも、結婚もしたから
時間のやりくりは
いろいろ変化するのだろう。

ささ、
5月も4日の土曜ごしいよ…
今日は何の日だっけ？
祝日に挟まれた日だから
「国民の祝日」とか「国民の休日」とかって
言ってた気がするけど
「みどりの日」なのか。
名前が与えられていたんだな。
いつから？
天皇誕生日が「みどりの日」だったのを
「昭和の日」になったタイミングで
みどりの日が5月4日になったのか。
このあたりは、今だにはっきりしない人は
少なくなさそう。
私も来年にはまた同じことを書いていそうだもの。

今日は何の日・明日は何の日 | 雑学ネタ帳
https://zatsuneta.com/category/anniversary.html
みどりの日
国際消防士の日
エメラルドの日
競艇の日
ファミリーの日
植物園の日
ラムネの日
ノストラダムスの日
名刺の日
うすいえんどうの日
しらすの日
スター・ウォーズの日
糸魚川・ヒスイの日
ゴーシェ病の日
口臭ケアの日
とろけるハンバーグの日
巻寿司の日
みたらしだんごの日
修司忌
高級食パン文化月間

語呂合わせは難しそう。
修司忌は、寺山修司さんだね。

有名人誕生日検索＆今日は何の日
https://happybirthdays.jp/

菊池桃子さんは私と同じ1968年生まれなのか。
学年はひとつ下だけど。
森繁久彌さん、田中角栄さん、オードリー・ヘップバーンさん…
スタルヒンさんもいる。

うむ。
今日もがんばるべぁ、がぉ〜！