ダイエット5968日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-6.6kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：71.6kg
体脂肪率：20.1%
ＢＭＩ：23.8

食事

朝食

534kcal

昼食

546

夕食

770

おやつ

315

total:2505kcal

今朝の体重は、800グラム減った。
ふ〜。やっとドキュンと減ったぞなもし。

とは言え、まだ71キロ台。
68キロを見る…なんて目標を
少し前に立てていた自分は
いったいどこぞへ行かれたのかしら〜。
夢幻の如くなり。


この時間の空は、雲の形をしたものはないが
青空が白っぽいので
雲が薄く広がってかかっているということかのぉ。
太陽は元気で、気温も高そう。
予想最高気温は、13℃か。
明日は19℃くらいと言っているところもあった。
早すぎるでしょ。
雪山がガンガン解けるといいな〜。


ドジャースはカブスと試合をしていた。
夜中というか朝早くというか
大谷翔平選手が第二号ホームランを放ったそうだ。
ネットで動画を見た。
録画したものを見ている。
第1打席もヒットを放っていた。
敵地リグレー・フィールドのブーイングは
さほどでもなかったので一安心。
大ブーイングと報じている記事があったから。

鈴木誠也選手もタイムリーツーベースを
打っておるではないか。


昨日の日ハムはサヨナラ勝ちだった。
接戦でも勝てるようになってきたのかも。
良いチームになってきた気がする。
ずっと続くといいんだけど。
エスコンの屋根が前後に入っている
特別？なユニフォームがかっこよかった。

ささ、
4月も6日の土曜しむよむ。

今日は何の日・明日は何の日 | 雑学ネタ帳
https://zatsuneta.com/category/anniversary.html
開発と平和のためのスポーツの国際デー
城の日
新聞をヨム日
北極の日
コンビーフの日
白の日
自然療法の日
シールの日
春巻きの日
アバの日
天塩 塩むすびの日
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さつま島美人の日
養老渓谷の日
マシュマロの日
ソラコム・SIMの日
あなたの進路を考える日
花冠記念日
手巻きロールケーキの日
メロンの日
春の全国交通安全運動

城と来たか。読むはあるよね。
白もそうね。
事務か。SIMはあると思ってたよ。

有名人誕生日検索＆今日は何の日
https://happybirthdays.jp/

今日が誕生日の人たちもいろいろな顔ぶれ。

うむ。
今日もがんばるべぁ、がぉ〜！

月データ集計（195）

2024（令和6）年は
4月6日になっておりまする。

3月のレコダイを集計せねばなるまい。
3月は、何があったっけ？

ブログを見返してみると…
大谷翔平選手の結婚発表から始まっている。

そうだ。
今年は3月になっても
雪が降ってばかりだったんだった。
去年は3月5日が最後の雪かきだったのに
今年は結局、
3月20日が最後の雪かきになっておる。
この日は除雪車の忘れ物だったけどね。
で、今季の雪かきは58回。
昨季は70回。
今季は昨季ほど
ドカ雪や大雪がなかった感じもする。

うんうん。
3月は大相撲で、大の里と尊富士が
大活躍したんだった。

で、大谷翔平選手の結婚相手の写真が
公開になり、世間はまた大騒ぎ。
韓国での試合で
応援している姿も出たんだったね。

そうしたら、一平ちゃんの話が出たんだ。

そうそう。
ハマっていた朝ドラ「ブギウギ」は
最終回を迎えたんだ。

ブログを見返したから思い出せたけど
何もなければ
どこまで思い出せただろうか。
何も見ずに思い出すほうが
脳トレになるみたいだけどね。



じゃあ、3月のダイエットは
どうだったかな？

こちらは思い出すまでもなく
さっぱりだめだったはず。
たくさん食べて
さっぱり減らない体重
という感じだったもの。

感覚としてはそうだけど
実際のデータ・数値としては
どうだったかな？

3月の目標は何だったっけ？
目標を思い出せない時点で
どゆこと？って感じよね〜。

3月の目標は、
・月平均体重を70キロ台前半にする
・69キロ台を見る

なんと！
こんなにレベルの高い目標だったのか！
びっくり！

そうだ。
途中で目標を変更したりしたような
記憶もあるような、ないような。

こんなハイレベルな目標を
達成しているわけないではないか〜！



それでは、
2024年（令和6年）3月のレコダイ集計を
やっていきまっしょい。










月データ集計。

月初（たまに月末）での体重と体脂肪率を比較してみると、こうなります。

08年12月05日 107.0キロ　−
　　01月31日 101.5キロ　−　　　-5.5kg
　　02月29日 97.0キロ　32.4％　-4.5kg
　　03月31日 94.4キロ　31.1％　-2.6kg
　　04月30日 90.7キロ　29.8％　-3.7kg
　　06月01日 88.7キロ　28.6％　-2.0kg
　　07月01日 85.4キロ　28.4％　-3.3kg
　　08月01日 83.5キロ　27.3％　-1.9kg
　　09月01日 82.9キロ　27.2％　-0.6kg
　　10月01日 81.5キロ　26.2％　-1.4kg
　　11月01日 79.2キロ　23.6％　-2.3kg
　　12月01日 77.6キロ　22.7％　-1.6kg
09年01月01日 77.0キロ　21.3％　-0.6kg
　　02月01日 74.6キロ　21.4％　-2.4kg
　　03月01日 73.6キロ　20.0％　-1.0kg
　　04月01日 70.7キロ　18.7％　-2.9kg　-1.3％
　　05月01日 71.0キロ　17.9％　+0.3kg　-0.8％
　　06月01日 70.7キロ　17.5％　-0.3kg
　　07月01日 69.3キロ　16.6％　-1.4kg　-0.9％
　　08月01日 67.7キロ　15.6％　-1.6kg　-1.0％
　　09月01日 68.1キロ　15.7％　+0.4kg　+0.1％
　　10月01日 68.0キロ　15.3％　-0.1kg　-0.4％
　　11月01日 66.4キロ　14.6％　-1.6kg　-0.7％
　　12月01日 66.7キロ　14.0％　+0.3kg　-0.6％
10年01月01日 67.6キロ　14.2％　+0.9kg　+0.2％
　　02月01日 66.2キロ　14.7％　-1.4kg　+0.5％
　　03月01日 65.1キロ　13.8％　-1.1kg　-0.9％
　　04月01日 66.9キロ　14.3％　+1.8kg　+0.5％
　　05月01日 64.0キロ　13.1％　-2.9kg　-1.2％
　　06月01日 65.3キロ　13.4％　+1.3kg　+0.3％
　　07月01日 65.6キロ　12.7％　+0.3kg　-0.7％
　　08月01日 65.8キロ　13.7％　+0.2kg　+1.0％
　　09月01日 66.7キロ　14.7％　+0.9kg　+1.0％
　　10月01日 65.8キロ　13.2％　-0.9kg　-1.5％
　　11月01日 65.9キロ　13.4％　+0.1kg　+0.2％
　　12月01日 65.0キロ　13.5％　-0.9kg　+0.1％
10年12月31日 66.2キロ　13.2％　+1.2kg　-0.3％
11年02月01日 67.0キロ　14.1％　+0.8kg　+0.9％
　　03月01日 66.6キロ　13.8％　-0.4kg　-0.3％
　　04月01日 66.7キロ　14.4％　+0.1kg　+0.6％
　　05月01日 67.3キロ　15.3％　+0.6kg　+0.9％
　　06月01日 67.4キロ　15.6％　+0.1kg　+0.3％
　　07月01日 66.2キロ　14.9％　-1.2kg　-0.7％
　　08月01日 66.9キロ　14.9％　+0.7kg　+-0.0％
　　09月01日 68.8キロ　17.0％　+1.9kg　+2.1％
　　10月01日 68.9キロ　17.4％　+0.1kg　+0.4％
　　11月01日 68.1キロ　16.0％　-0.8kg　-1.4％
　　12月01日 67.7キロ　16.0％　-0.4kg　 0.0％
12年01月01日 69.5キロ　16.9％　+1.8kg　+0.9％
　　02月01日 67.6キロ　15.8％　-1.9kg　-1.1％
　　03月01日 67.4キロ　16.9％　-0.2kg　+1.1％
　　04月01日 67.4キロ　17.0％　-0.0kg　+0.1％
　　05月01日 67.9キロ　17.5％　+0.5kg　+0.5％
　　06月01日 67.8キロ　17.2％　-0.1kg　-0.3％
　　07月01日 68.3キロ　17.3％　+0.5kg　+0.1％
　　08月01日 68.8キロ　16.9％　+0.5kg　-0.4％
　　09月01日 68.9キロ　17.8％　+0.1kg　+0.9％
　　10月01日 70.0キロ　20.1％　+1.1kg　+2.2％
　　11月01日 70.7キロ　18.9％　+0.7kg　-1.1％
　　12月01日 69.5キロ　19.2％　-1.2kg　+0.3％
13年01月01日 69.5キロ　18.6％　 0.0kg　-0.6％
　　02月01日 69.2キロ　16.2％　-0.3kg　-1.6％
　　03月01日 69.3キロ　15.4％　+0.1kg　-0.8％
　　04月01日 69.1キロ　17.1％　-0.2kg　+1.7％
　　05月01日 69.5キロ　16.3％　+0.4kg　-0.8％
　　06月01日 69.2キロ　13.7％　-0.3kg　-2.6％
　　07月01日 69.6キロ　16.5％　+0.4kg　+2.8％
　　08月01日 70.2キロ　14.1％　+0.8kg　-2.4％
　　09月01日 69.8キロ　15.3％　-0.4kg　+1.2％
　　10月01日 72.1キロ　18.3％　+2.4kg　+3.0％
　　11月01日 71.8キロ　17.4％　-0.3kg　-0.9％
　　12月01日 72.7キロ　17.2％　+0.9kg　-0.2p
14年01月01日 73.5キロ　17.3％　+0.8kg　+0.1％
　　02月01日 72.2キロ　18.2％　-1.3kg　　+0.9p
　　03月01日 71.8キロ　20.0％　-0.4kg　　+1.8p
　　04月01日 72.4キロ　22.1％　+0.6kg　+2.1p
　　05月01日 72.0キロ　22.1％　-0.4kg　+-0p
　　06月01日 72.6キロ　21.6％　+0.6kg　-0.5p
　　07月01日 72.0キロ　21.3％　-0.6kg　-0.3p
　　08月01日 71.0キロ　19.7％　-1.0kg　-1.6p
　　09月01日 71.6キロ　21.2％　+0.6kg　+1.5p
　　10月01日 72.4キロ　20.1％　+0.8kg　-1.1p
　　11月01日 72.5キロ　21.4％　+0.1kg　+1.3p
　　12月01日 71.9キロ　19.5％　-0.6kg　-1.9p
15年01月01日 72.8キロ　21.7％　+0.9kg　+2.2％
　　02月01日 73.0キロ　20.6％　+0.2kg　-0.9p
　　03月01日 72.2キロ　20.8％　-0.8kg　　+0.2p
　　04月01日 72.2キロ　21.5％　 0.0kg　　+0.7p
　　05月01日 72.3キロ　20.1％　+0.1kg　-1.4p
　　06月01日 72.3キロ　20.6％　 0.0kg　　+0.5p
　　07月01日 72.3キロ　21.5％　 0.0kg　　+0.9p
　　08月01日 72.9キロ　20.7％　+0.6kg　-0.7p
　　09月01日 72.4キロ　20.2％　-0.5kg　-0.5p
　　10月01日 73.4キロ　20.4％　+1.0kg　+0.2p
　　11月01日 72.9キロ　21.0％　-0.5kg　+0.6p
　　12月01日 73.0キロ　21.5％　+0.1kg　+0.5p
16年01月01日 74.3キロ　21.9％　+1.3kg　+0.4p
　　02月01日 74.5キロ　21.3％　+0.2kg　-0.6p
　　03月01日 73.9キロ　21.2％　-0.6kg　-0.1p
　　04月01日 73.4キロ　21.0％　-0.5kg　-0.2p
　　05月01日 73.8キロ　21.7％　+0.4kg　+0.7p
　　06月01日 72.7キロ　21.7％　-1.1kg　 0.0p
　　07月01日 72.5キロ　19.8％　-0.2kg　-1.9p
　　08月01日 73.6キロ　18.0％　+1.1kg　-1.8p
　　09月01日 73.6キロ　18.9％　 0.0kg　+0.9p
　　10月01日 74.1キロ　20.6％　+0.5kg　+1.7p
　　11月01日 74.4キロ　21.6％　+0.3kg　+1.0p
　　12月01日 74.8キロ　21.7％　+0.4kg　+0.1p
17年01月01日 75.5キロ　22.3％　+0.7kg　+0.6p
　　02月01日 74.3キロ　21.4％　-1.2kg　-0.9p
　　03月01日 73.6キロ　22.0％　-0.7kg　+0.6p
　　04月01日 74.0キロ　21.2％　+0.4kg　-0.8p
　　05月01日 73.8キロ　21.8％　-0.2kg　+0.6p
　　06月01日 74.3キロ　20.4％　+0.5kg　-0.6p
　　07月01日 73.6キロ　21.9％　-0.7kg　+1.5p
　　08月01日 74.9キロ　17.0％　+1.3kg　-4.9p
　　09月01日 74.7キロ　20.7％　-0.2kg　+3.7p
　　10月01日 74.6キロ　21.3％　-0.1kg　+0.6p
　　11月01日 73.7キロ　21.3％　-0.9kg　±0.0p
　　12月01日 73.6キロ　20.1％　-0.1kg　-1.2p
18年01月01日 73.9キロ　20.0％　+0.3kg　-0.1p
　　02月01日 72.8キロ　21.2％　-1.1kg　+1.2p
　　03月01日 73.7キロ　19.7％　+0.9kg　-1.5p
　　04月01日 72.6キロ　19.6％　-1.1kg　-0.1p
　　05月01日 72.5キロ　19.7％　-0.1kg　+0.1p
　　06月01日 72.4キロ　20.1％　-0.1kg　+0.4p
　　07月01日 72.6キロ　20.0％　+0.2kg　-0.1p
　　08月01日 72.7キロ　21.6％　+0.1kg　+1.6p
　　09月01日 72.9キロ　18.9％　+0.2kg　-2.7p
　　10月01日 73.8キロ　18.8％　+0.9kg　-0.1p
　　11月01日 73.5キロ　18.1％　-0.3kg　-0.7p
　　12月01日 74.3キロ　19.6％　+0.8kg　+1.5p
19年01月01日 75.0キロ　19.7％　+0.7kg　+0.1p
　　02月01日 74.4キロ　18.9％　-0.6kg　-0.8p
　　03月01日 73.9キロ　19.0％　-0.5kg　+0.1p
　　04月01日 74.4キロ　20.6％　+0.5kg　+0.4p
　　05月01日 74.5キロ　21.2％　+0.1kg　+0.6p
　　06月01日 74.6キロ　20.9％　+0.1kg　-0.3p
　　07月01日 75.6キロ　21.8％　+1.0kg　+0.9p
　　08月01日 75.8キロ　22.1％　+0.2kg　+0.3p
　　09月01日 76.7キロ　23.0％　+0.9kg　+0.9p
　　10月01日 76.5キロ　23.2％　-0.2kg　+0.2p
　　11月01日 77.2キロ　22.9％　+0.7kg　-0.3p
　　12月01日 76.6キロ　22.7％　-0.6kg　-0.2p
20年01月01日 76.9キロ　22.3％　+0.3kg　-0.4p
　　02月01日 76.4キロ　22.6％　-0.5kg　+0.3p
　　03月01日 76.6キロ　23.2％　+0.2kg　+0.6p
　　04月01日 75.2キロ　23.0％　-1.4kg　-0.2p
　　05月01日 75.0キロ　22.5％　-0.2kg　-0.5p
　　06月01日 75.6キロ　21.8％　+0.2kg　-0.7p
　　07月01日 74.9キロ　22.0％　-0.7kg　+0.2p
　　08月01日 75.1キロ　22.4％　+0.2kg　+0.4p
　　09月01日 75.2キロ　23.4％　+0.1kg　+1.0p
　　10月01日 75.1キロ　23.1％　-0.1kg　-0.3p
　　11月01日 75.6キロ　23.0％　+0.5kg　-0.1p
　　12月01日 75.2キロ　23.5％　-0.4kg　+0.5p
21年01月01日 76.7キロ　24.2％　+1.5kg　+0.7p
　　02月01日 76.9キロ　22.7％　+0.2kg　-1.5p
　　03月01日 77.0キロ　23.3％　+0.1kg　+0.6p
　　04月01日 76.3キロ　23.3％　-0.7kg　0.0p
　　05月01日 75.9キロ　23.1％　-0.4kg　-0.2p
　　06月01日 76.2キロ　23.9％　+0.3kg　+0.8p
　　07月01日 77.4キロ　23.4％　+1.2kg　-0.5p
　　08月01日 76.8キロ　22.1％　-0.6kg　-1.3p
　　09月01日 76.6キロ　24.0％　-0.2kg　+1.9p
　　10月01日 77.3キロ　24.5％　+0.7kg　+0.5p
　　11月01日 77.2キロ　24.0％　-0.7kg　-0.5p
　　12月01日 77.0キロ　23.8％　-0.2kg　-0.2p
22年01月01日 77.1キロ　23.3％　+0.1kg　-0.5p
　　02月01日 76.0キロ　24.6％　-1.1kg　+1.3p
　　03月01日 75.1キロ　23.0％　-0.9kg　-1.6p
　　04月01日 73.3キロ　22.5％　-1.8kg　-0.5p
　　05月01日 73.9キロ　22.9％　+0.6kg　+0.4p
　　06月01日 73.2キロ　22.2％　-0.7kg　-0.7p
　　07月01日 73.5キロ　22.4％　+0.3kg　+0.2p
　　08月01日 73.9キロ　21.9％　+0.4kg　-0.3p
　　09月01日 72.8キロ　22.7％　-1.1kg　+0.8p
　　10月01日 73.4キロ　22.3％　+0.6kg　-0.4p
　　11月01日 73.4キロ　22.2％　 0.0kg　-0.1p
　　12月01日 72.4キロ　21.4％　-1.0kg　-0.8p
23年01月01日 72.9キロ　21.7％　+0.5kg　+0.3p
　　02月01日 73.2キロ　22.4％　+0.3kg　+0.7p
　　03月01日 72.7キロ　21.9％　-0.5kg　+0.2p
　　04月01日 72.0キロ　22.1％　-0.7kg　+0.2p
　　05月01日 72.2キロ　21.9％　+0.2kg　-0.3p
　　06月01日 71.8キロ　21.7％　-0.4kg　-0.2p
　　07月01日 71.7キロ　21.8％　-0.1kg　+0.1p
　　08月01日 71.4キロ　20.8％　-0.3kg　-1.0p
　　09月01日 70.0キロ　19.7％　-1.4kg　-1.1p
　　10月01日 70.2キロ　19.4％　+0.2kg　-0.3p
　　11月01日 69.6キロ　18.7％　-0.6kg　-0.7p
　　12月01日 69.2キロ　19.4％　-0.4kg　+0.7p
24年01月01日 70.2キロ　19.3％　+1.0kg　-0.1p
　　02月01日 71.4キロ　19.5％　+1.2kg　+0.2p
　　03月01日 71.3キロ　20.0％　-0.1kg　+0.5p
　　04月01日 72.2キロ　20.0％　+0.9kg　+0.0p

4月1日の体重は、1キロ近く増えている。
体脂肪率は3月1日と同じか。



月平均体重を確認してみよう。


月平均体重は？

　　 7月平均　84.3kg　-0.8
　　 8月平均　83.8kg　-0.4
　　 9月平均　82.5kg　-1.2
　　10月平均　80.6kg　-1.9
　　11月平均　78.8kg　-1.8
　　12月平均　76.7kg　-2.1
09年01月平均　75.8kg　-0.9kg
　　02月平均　74.5kg　-1.3kg
　　03月平均　72.3kg　-2.2kg
　　04月平均　70.7kg　-1.6kg
　　05月平均　70.0kg　-0.7kg
　　06月平均　68.9kg　-1.1kg
　　07月平均　68.8kg　-0.1kg
　　08月平均　69.0kg　+0.2kg
　　09月平均　67.4kg　-1.6kg
　　10月平均　67.1kg　-0.3kg
　　11月平均　66.6kg　-0.5kg
　　12月平均　66.4kg　-0.2kg
10年01月平均　67.5kg　+0.9kg
　　02月平均　65.9kg　-1.6kg
　　03月平均　66.0kg　 +0.1kg
　　04月平均　65.1kg　-0.9kg
　　05月平均　65.1kg +-0.0kg
　　06月平均　64.7kg -0.4kg
　　07月平均　65.9kg +1.2kg
　　08月平均　66.7kg +0.8kg
　　09月平均　66.1kg -0.6kg
　　10月平均　66.2kg +0.1kg
　　11月平均　66.0kg -0.2kg
　　12月平均　66.2kg +0.2kg
11年01月平均　67.2kg　+1.0kg
　　02月平均　67.2kg +-0.0kg
　　03月平均　66.7kg -0.5kg
　　04月平均　66.7kg +-0.0kg
　　05月平均　67.3kg　+0.6kg
　　06月平均　66.7kg -0.6kg
　　07月平均　66.3kg -0.4kg
　　08月平均　68.0kg +1.7kg
　　09月平均　68.6kg +0.6kg
　　10月平均　68.3kg -0.3kg
　　11月平均　67.6kg -0.7kg
　　12月平均　68.0kg +0.4kg
12年01月平均　68.5kg　+0.5kg
　　02月平均　67.1kg　-1.4kg
　　03月平均　67.2kg　+0.1kg
　　04月平均　67.5kg　+0.3kg
　　05月平均　67.9kg　+0.4kg
　　06月平均　68.4kg　+0.5kg
　　07月平均　68.7kg　+0.3kg
　　08月平均　69.1kg　+0.4kg
　　09月平均　69.3kg　+0.2kg
　　10月平均　70.5kg　+1.2kg
　　11月平均　70.1kg　-0.4kg
　　12月平均　69.1kg　-1.0kg
13年01月平均　69.9kg　+0.8kg
　　02月平均　69.0kg　-0.9kg
　　03月平均　69.4kg　+0.4kg
　　04月平均　69.3kg　-0.1kg
　　05月平均　69.3kg +-0.0kg
　　06月平均　69.7kg　+0.4kg
　　07月平均　70.1kg　+0.4kg
　　08月平均　70.4kg　+0.3kg
　　09月平均　70.7kg　+0.3kg
　　10月平均　71.4kg　+0.7kg
　　11月平均　72.3kg　+0.9kg
　　12月平均　72.2kg　-0.1kg
14年01月平均　72.7kg　+0.5kg
　　02月平均　72.2kg　-0.5kg
　　03月平均　72.3kg　+0.1kg
　　04月平均　72.0kg　-0.3kg
　　05月平均　72.0kg　増減なし
　　06月平均　72.0kg　増減なし
　　07月平均　71.6kg　増減なし
　　08月平均　71.6kg　増減なし
　　09月平均　72.1kg　+0.5kg
　　10月平均　72.1kg　増減なし
　　11月平均　72.0kg　-0.1kg
　　12月平均　72.1kg　+0.1kg
15年01月平均　73.5kg　+1.4kg
　　02月平均　72.7kg　-0.8kg
　　03月平均　72.1kg　-0.6kg
　　04月平均　72.1kg　 0.0kg
　　05月平均　71.8kg　-0.3kg
　　06月平均　72.2kg　+0.5kg
　　07月平均　72.5kg　+0.3kg
　　08月平均　72.5kg　 0.0kg
　　09月平均　72.7kg　+0.2kg
　　10月平均　73.0kg　+0.3kg
　　11月平均　73.3kg　+0.3kg
　　12月平均　73.1kg　-0.2kg
16年01月平均　73.9kg　+0.8kg
　　02月平均　73.7kg　-0.2kg
　　03月平均　73.7kg　 0.0kg
　　04月平均　73.6kg　-0.1kg
　　05月平均　73.8kg　+0.2kg
　　06月平均　72.5kg　-1.3kg
　　07月平均　73.0kg　+0.5kg
　　08月平均　73.2kg　+0.2kg
　　09月平均　73.7kg　+0.5kg
　　10月平均　74.1kg　+0.4kg
　　11月平均　74.2kg　+0.1kg
　　12月平均　74.5kg　+0.3kg
17年01月平均　74.9kg　+0.4kg
　　02月平均　74.0kg　-0.9kg
　　03月平均　73.7kg　-0.3kg
　　04月平均　73.6kg　-0.1kg
　　05月平均　73.6kg　 0.0kg
　　06月平均　73.6kg　 0.0kg
　　07月平均　73.7kg　+0.1kg
　　08月平均　74.6kg　+0.9kg
　　09月平均　74.9kg　+0.3kg
　　10月平均　74.4kg　-0.5kg
　　11月平均　73.7kg　-0.7kg
　　12月平均　72.9kg　-0.8kg
18年01月平均　73.2kg　+0.3kg
　　02月平均　73.1kg　-0.1kg
　　03月平均　73.0kg　-0.1kg
　　04月平均　72.3kg　-0.7kg
　　05月平均　72.2kg　-0.1kg
　　06月平均　72.4kg　+0.2kg
　　07月平均　72.8kg　+0.4kg
　　08月平均　73.1kg　+0.3kg
　　09月平均　73.5kg　+0.4kg
　　10月平均　74.0kg　+0.5kg
　　11月平均　74.3kg　+0.3kg
　　12月平均　74.4kg　+0.1kg
19年01月平均　74.8kg　+0.4kg
　　02月平均　74.3kg　-0.5kg
　　03月平均　73.9kg　-0.4kg
　　04月平均　74.6kg　+0.7kg
　　05月平均　74.9kg　+0.3kg
　　06月平均　75.6kg　+0.7kg
　　07月平均　75.6kg　+0.0kg
　　08月平均　75.8kg　+0.2kg
　　09月平均　76.2kg　+0.4kg
　　10月平均　76.4kg　+0.2kg
　　11月平均　76.6kg　+0.2kg
　　12月平均　76.6kg　+0.0kg
20年01月平均　76.9kg　+0.3kg
　　02月平均　76.6kg　-0.3kg
　　03月平均　76.9kg　+0.3kg
　　04月平均　75.3kg　-1.6kg
　　05月平均　74.9kg　-0.4kg
　　06月平均　75.3kg　+0.4kg
　　07月平均　75.1kg　-0.2kg
　　08月平均　75.1kg　-0.0kg
　　09月平均　75.2kg　+0.1kg
　　10月平均　75.3kg　+0.1kg
　　11月平均　75.5kg　+0.2kg
　　12月平均　75.8kg　+0.3kg
21年01月平均　76.7kg　+0.9kg
　　02月平均　76.6kg　-0.1kg
　　03月平均　76.8kg　+0.2kg
　　04月平均　76.6kg　-0.2kg
　　05月平均　76.7kg　+0.1kg
　　06月平均　76.5kg　-0.2kg
　　07月平均　76.6kg　+0.1kg
　　08月平均　77.0kg　+0.4kg
　　09月平均　76.8kg　-0.2kg
　　10月平均　77.0kg　+0.2kg
　　11月平均　77.2kg　+0.2kg
　　12月平均　76.7kg　-0.5kg
22年01月平均　76.9kg　+0.2kg
　　02月平均　75.2kg　-1.7kg
　　03月平均　73.8kg　-1.4kg
　　04月平均　73.4kg　-0.5kg
　　05月平均　73.7kg　+0.3kg
　　06月平均　73.4kg　-0.3kg
　　07月平均　73.3kg　-0.1kg
　　08月平均　73.0kg　-0.3kg
　　09月平均　73.1kg　+0.1kg
　　10月平均　73.0kg　-0.1kg
　　11月平均　72.2kg　-0.8kg
　　12月平均　72.7kg　+0.5kg
23年01月平均　73.8kg　+1.1kg
　　02月平均　73.2kg　-0.6kg
　　03月平均　72.2kg　-1.0kg
　　04月平均　72.3kg　+0.1kg
　　05月平均　71.9kg　-0.4kg
　　06月平均　72.0kg　+0.1kg
　　07月平均　71.9kg　-0.1kg
　　08月平均　71.0kg　-0.9kg
　　09月平均　70.2kg　-0.8kg
　　10月平均　70.2kg　 0.0kg
　　11月平均　70.2kg　 0.0kg
　　12月平均　69.8kg　-0.4kg
24年01月平均　70.9kg　+1.1kg
　　02月平均　71.4kg　+0.5kg
　　03月平均　71.6kg　+0.2kg

いや〜、やはり増えている。
増えてはいるけど、
感覚的にはもっと増えてると思っていたのか
なんだかこのくらいで安心している自分がいる。
12月の平均体重が、嘘みたいだな〜。




摂取カロリーの平均は・・・

08/1月平均　1656.4kcal　合格13日　不合格18日　-4.0キロ
　 2月平均　1526.1kcal　合格17日　不合格12日　-3.8キロ
　 3月平均　1467.2kcal　合格21日　不合格10日　-3.7キロ
　 4月平均　1410.8kcal　合格26日　不合格 4日　-2.7キロ
　 5月平均　1513.4kcal　合格29日　不合格 2日　-2.1キロ
　 6月平均　1463.9kcal　合格23日　不合格 7日　-3.3キロ
　 7月平均　1484.0kcal　合格26日　不合格 5日　-1.9キロ
　 8月平均　1764.5kcal　合格15日　不合格16日　-0.6キロ
　 9月平均　1503.4kcal　合格24日　不合格 6日　-1.4キロ
10月平均　1595.2kcal　月平均-1.9キロ
11月平均　1744.8kcal　月平均-1.8キロ
12月平均　1933.2kcal　月平均-2.1キロ
09/1月平均　2288.3kcal　月平均-0.9キロ
　02月平均　1995.7kcal　月平均-1.3キロ
　03月平均　1903.6kcal　月平均-2.2キロ
　04月平均　2064.1kcal　月平均-1.6キロ
　05月平均　1913.5kcal　月平均-0.7キロ
　06月平均　1871.9kcal　月平均-1.1キロ
　07月平均　2019.1kcal　月平均-0.1キロ
　08月平均　2435.8kcal　月平均+0.2キロ
　09月平均　1954.1kcal　月平均-1.6キロ
　10月平均　2106.9kcal　月平均-0.3キロ
　11月平均　2141.9kcal　月平均-0.5キロ
　12月平均　2227.8kcal　月平均-0.2キロ
10/1月平均　2250.6kcal　月平均+0.9キロ
　02月平均　1708.1kcal　月平均-1.6キロ
　03月平均　2166.8kcal　月平均+0.1キロ
　04月平均　1813.7kcal　月平均-0.9キロ
　05月平均　2112.8kcal　月平均 0.0キロ
　06月平均　2175.3kcal　月平均-0.4キロ
　07月平均　2254.3kcal　月平均+1.2キロ
　08月平均　2377.5kcal　月平均+0.8キロ
　09月平均　1903.4kcal　月平均-0.6キロ
　10月平均　2034.4kcal　月平均+0.1キロ
　11月平均　2119.9kcal　月平均-0.2キロ
　12月平均　2546.8kcal　月平均+0.2キロ
11/1月平均　2279.8kcal　月平均+1.0キロ
　02月平均　2189.9kcal　月平均 0.0キロ
　03月平均　2140.4kcal　月平均-0.5キロ
　04月平均　2420.3kcal　月平均 0.0キロ
　05月平均　2333.3kcal　月平均+0.6キロ
　06月平均　2134.1kcal　月平均-0.6キロ
　07月平均　2249.2kcal　月平均-0.4キロ
　08月平均　2820.1kcal　月平均+1.7キロ
　09月平均　2246.6kcal　月平均+0.6キロ
　10月平均　2165.2kcal　月平均-0.3キロ
　11月平均　2252.1kcal　月平均-0.7キロ
　12月平均　2539.8kcal　月平均+0.4キロ
12/1月平均　2123.0kcal　月平均+0.5キロ
　02月平均　2068.4kcal　月平均-1.4キロ
　03月平均　2104.1kcal　月平均+0.1キロ
　04月平均　2071.4kcal　月平均+0.3キロ
　05月平均　2214.1kcal　月平均+0.4キロ
　06月平均　2177.2kcal　月平均+0.5キロ
　07月平均　2206.6kcal　月平均+0.3キロ
　08月平均　2407.3kcal　月平均+0.4キロ
　09月平均　2294.8kcal　月平均+0.2キロ
　10月平均　2319.3kcal　月平均+1.2キロ
　11月平均　1829.8kcal　月平均-0.4キロ
　12月平均　2034.5kcal　月平均-1.0キロ
13/1月平均　2218.2kcal　月平均+0.8キロ
　02月平均　2089.0kcal　月平均-0.9キロ
　03月平均　2252.4kcal　月平均+0.4キロ
　04月平均　2208.4kcal　月平均-0.1キロ
　05月平均　2150.4kcal　月平均-0.0キロ
　06月平均　2198.0kcal　月平均+0.4キロ
　07月平均　2032.8kcal　月平均+0.4キロ
　08月平均　2016.1kcal　月平均+0.3キロ
　09月平均　2241.7kcal　月平均+0.3キロ
　10月平均　2328.5kcal　月平均+0.7キロ
　11月平均　2346.1kcal　月平均+0.9キロ
　12月平均　2239.3kcal　月平均-0.1キロ
14/1月平均　2339.5kcal　月平均+0.5キロ
　02月平均　2284.2kcal　月平均-0.5キロ
　03月平均　2331.6kcal　月平均+0.1キロ
　04月平均　2060.7kcal　月平均-0.3キロ
　05月平均　2018.7kcal　月平均増減なし
　06月平均　2018.9kcal　月平均増減なし
　07月平均　1961.9kcal　月平均増減なし
　08月平均　2067.8kcal　月平均増減なし
　09月平均　2118.9kcal　月平均増減なし
　10月平均　2058.7kcal　月平均体重増減なし
　11月平均　2038.7kcal　月平均-0.1キロ
　12月平均　2150.2kcal　月平均+0.1キロ
15/1月平均　2103.5kcal　月平均+1.4キロ
　02月平均　2059.0kcal　月平均-0.8キロ
　03月平均　2108.4kcal　月平均-0.6キロ
　04月平均　2136.2kcal　月平均 0.0キロ
　05月平均　2077.7kcal　月平均-0.3キロ
　06月平均　2083.3kcal　月平均+0.5キロ
　07月平均　2116.8kcal　月平均+0.3キロ
　08月平均　2026.5kcal　月平均体重増減なし
　09月平均　2074.5kcal　月平均+0.2キロ
　10月平均　2060.3kcal　月平均+0.3キロ
　11月平均　2123.0kcal　月平均+0.3キロ
　12月平均　2160.5kcal　月平均-0.2キロ
16/1月平均　2246.2kcal　月平均+0.8キロ
　02月平均　2189.6kcal　月平均-0.2キロ
　03月平均　2138.7kcal　月平均体重増減なし
　04月平均　2170.7kcal　月平均体重-0.1キロ
　05月平均　1928.7kcal　月平均体重+0.2キロ
　06月平均　2157.4kcal　月平均体重-1.3キロ
　07月平均　2058.7kcal　月平均体重+0.5キロ
　08月平均　2117.4kcal　月平均体重+0.2キロ
　09月平均　2267.2kcal　月平均体重+0.5キロ
　10月平均　2061.0kcal　月平均体重+0.4キロ
　11月平均　2134.3kcal　月平均体重+0.1キロ
　12月平均　2152.5kcal　月平均体重+0.3キロ
17/1月平均　2045.4kcal　月平均体重+0.4キロ
　02月平均　1945.0kcal　月平均-0.9キロ
　03月平均　2039.1kcal　月平均-0.3キロ
　04月平均　2138.7kcal　月平均-0.1キロ
　05月平均　2059.7kcal　月平均増減なし
　06月平均　2125.3kcal　月平均増減なし
　07月平均　2155.5kcal　月平均体重+0.1キロ
　08月平均　2300.2kcal　月平均体重+0.9キロ
　09月平均　2131.2kcal　月平均体重+0.3キロ
　10月平均　2077.9kcal　月平均体重-0.5キロ
　11月平均　2060.9kcal　月平均体重-0.7キロ
　12月平均　2191.9kcal　月平均体重-0.8キロ
18/1月平均　2125.8kcal　月平均体重+0.3キロ
　02月平均　2352.6kcal　月平均-0.1キロ
　03月平均　2188.5kcal　月平均-0.1キロ
　04月平均　2101.9kcal　月平均-0.7キロ
　05月平均　2094.4kcal　月平均-0.1キロ
　06月平均　2170.5kcal　月平均+0.2キロ
　07月平均　2145.9kcal　月平均+0.4キロ
　08月平均　2198.4kcal　月平均+0.3キロ
　09月平均　2361.0kcal　月平均+0.4キロ
　10月平均　2113.3kcal　月平均+0.5キロ
　11月平均　2138.9kcal　月平均+0.3キロ
　12月平均　2167.9kcal　月平均+0.1キロ
19/1月平均　2150.3kcal　月平均体重+0.4キロ
　02月平均　2118.6kcal　月平均体重-0.5キロ
　03月平均　2180.6kcal　月平均体重-0.4キロ
　04月平均　2176.6kcal　月平均体重+0.7キロ
　05月平均　2153.7kcal　月平均体重+0.3キロ
　06月平均　2152.1kcal　月平均体重+1.0キロ
　07月平均　2093.0kcal　月平均体重+0.0キロ
　08月平均　2116.2kcal　月平均体重+0.2キロ
　09月平均　2115.9kcal　月平均体重+0.4キロ
　10月平均　2092.3kcal　月平均体重+0.2キロ
　11月平均　2067.3kcal　月平均体重+0.2キロ
　12月平均　2065.8kcal　月平均体重+0.0キロ
20/1月平均　2104.0kcal　月平均体重+0.3キロ
　02月平均　2129.9kcal　月平均体重-0.3キロ
　03月平均　1959.4kcal　月平均体重+0.3キロ
　04月平均　1950.0kcal　月平均体重-1.6キロ
　05月平均　1978.0kcal　月平均体重-0.4キロ
　06月平均　2023.7kcal　月平均体重+0.4キロ
　07月平均　2024.0kcal　月平均体重-0.2キロ
　08月平均　2048.3kcal　月平均体重-0.0キロ
　09月平均　2071.8kcal　月平均体重+0.1キロ
　10月平均　2044.5kcal　月平均体重+0.1キロ
　11月平均　2081.0kcal　月平均体重+0.2キロ
　12月平均　2185.6kcal　月平均体重+0.3キロ
21/1月平均　2202.0kcal　月平均体重+0.9キロ
　02月平均　2132.5kcal　月平均体重-0.1キロ
　03月平均　2213.6kcal　月平均体重+0.2キロ
　04月平均　2111.6kcal　月平均体重-0.2キロ
　05月平均　2158.2kcal　月平均体重+0.1キロ
　06月平均　2070.9kcal　月平均体重-0.2キロ
　07月平均　2074.8kcal　月平均体重+0.1キロ
　08月平均　2067.6kcal　月平均体重+0.4キロ
　09月平均　2087.0kcal　月平均体重-0.2キロ
　10月平均　2076.9kcal　月平均体重+0.2キロ
　11月平均　2022.0kcal　月平均体重+0.2キロ
　12月平均　1936.4kcal　月平均体重-0.5キロ
22/1月平均　2119.8kcal　月平均体重+0.2キロ
　02月平均　2074.4kcal　月平均体重-1.7キロ
　03月平均　1991.7kcal　月平均体重-1.4キロ
　04月平均　2152.8kcal　月平均体重-0.5キロ
　05月平均　2145.9kcal　月平均体重+0.3キロ
　06月平均　2208.4kcal　月平均体重-0.3キロ
　07月平均　2296.4kcal　月平均体重-0.1キロ
　08月平均　2294.8kcal　月平均体重-0.3キロ
　09月平均　2270.1kcal　月平均体重+0.1キロ
　10月平均　2313.3kcal　月平均体重-0.1キロ
　11月平均　2308.9kcal　月平均体重-0.8キロ
　12月平均　2383.2kcal　月平均体重+0.5キロ
23/1月平均　2620.9kcal　月平均体重+1.1キロ
　02月平均　2410.5kcal　月平均体重-0.6キロ
　03月平均　2408.4kcal　月平均体重-1.0キロ
　04月平均　2375.9kcal　月平均体重+0.2キロ
　05月平均　2442.9kcal　月平均体重-0.4キロ
　06月平均　2405.3kcal　月平均体重+0.1キロ
　07月平均　2406.5kcal　月平均体重-0.1キロ
　08月平均　2333.1kcal　月平均体重-0.9キロ
　09月平均　2318.6kcal　月平均体重-0.8キロ
　10月平均　2439.5kcal　月平均体重 0.0キロ
　11月平均　2460.2kcal　月平均体重 0.0キロ
　12月平均　2608.0kcal　月平均体重-0.4キロ
24/1月平均　2693.0kcal　月平均体重+1.1キロ
　02月平均　2543.2kcal　月平均体重+0.5キロ
　03月平均　2593.7kcal　月平均体重+0.2キロ

ふむふむ。
平均摂取カロリー自体は2月とほぼ同じ。
感覚からすると、
もっと食べている気もする。
いや、感覚と言うより
ノートに記録している感覚として
もっと摂取カロリーが多かった
そんな感覚があるんだな。



では
体脂肪率のほうはどうだろう。


体脂肪率の月平均は？？？

08/1月平均　記録なし
　 2月平均　32.5％（2月11日〜29日のみ）
　 3月平均　31.5％　−1.0％
　 4月平均　30.6％　−0.9％
　 5月平均　29.6％　−1.0％
　 6月平均　28.7％　−0.9％
　 7月平均　27.9％　−0.8％
　 8月平均　27.5％　−0.4％
　 9月平均　26.8％　−0.7％
10月平均　25.6％　−1.2％
11月平均　23.9％　−1.7％
12月平均　22.1％　−1.8％
09/1月平均　21.2％　−0.9％
　 2月平均　20.5％　−0.7％
　 3月平均　19.2％　−1.3％
　 4月平均　18.4％　−0.8％
　 5月平均　18.0％　−0.4％
　 6月平均　16.9％　−1.1％
　 7月平均　16.3％　−0.6％
　 8月平均　16.1％　−0.2％
　 9月平均　15.1％　−1.0％
　10月平均　14.6％　−0.5％
　11月平均　14.5％　−0.1％
　12月平均　14.1％　−0.4％
10/1月平均　14.8％　＋0.7％
　 2月平均　14.0％　−0.8％
　 3月平均　14.0％　+-0.0％
　 4月平均　13.0％　−1.0％
　 5月平均　13.2％　＋0.2％
　 6月平均　12.8％　−0.4％
　 7月平均　13.6％　＋0.8％
　 8月平均　14.4％　＋0.8％
　 9月平均　14.2％　−0.2％
　10月平均　13.8％　−0.4％
　11月平均　13.9％　＋0.1％
　12月平均　13.7％　−0.2％
11/1月平均　14.4％　＋0.7％
　 2月平均　14.0％　−0.4％
　 3月平均　14.1％　＋0.1％
　 4月平均　14.4％　＋0.3％
　 5月平均　14.9％　＋0.5％
　 6月平均　15.5％　＋0.6％
　 7月平均　14.7％　−0.8％
　 8月平均　16.5％　＋1.8％
　 9月平均　17.2％　＋0.7％
　10月平均　16.5％　−0.7％
　11月平均　15.9％　−0.6％
　12月平均　16.5％　＋0.6％
12/1月平均　17.1％　＋0.6％
　02月平均　16.7％　−0.4％
　03月平均　17.4％　＋0.7％
　04月平均　17.7％　＋0.3％
　05月平均　17.1％　−0.6％
　06月平均　17.3％　＋0.2％
　07月平均　17.5％　＋0.2％
　08月平均　18.2％　＋0.7％
　09月平均　18.4％　＋0.2％
　10月平均　19.5％　＋1.1％
　11月平均　19.1％　−0.4％
　12月平均　18.5％　−0.6％
13/1月平均　18.2％　−0.3％
　02月平均　16.4％　−1.8％
　03月平均　15.9％　−1.8％
　04月平均　15.4％　−0.5％
　05月平均　15.2％　−0.2％
　06月平均　15.1％　−0.1％
　07月平均　14.4％　−0.7％
　08月平均　15.0％　＋0.6％
　09月平均　15.3％　＋0.3％
　10月平均　16.8％　＋1.5％
　11月平均　17.5％　＋0.7％
　12月平均　17.3％　−0.2％
14/1月平均　18.6％　＋1.3％
　02月平均　19.3％　＋0.7ｐ
　03月平均　20.8％　＋1.5ｐ
　04月平均　21.9％　＋1.1ｐ
　05月平均　22.0％　＋0.1ｐ
　06月平均　21.3％　−0.7ｐ
　07月平均　20.5％　−0.8ｐ
　08月平均　20.4％　−0.1ｐ
　09月平均　20.4％　+-0.0％
　10月平均　21.4％　＋1.0ｐ
　11月平均　20.7％　−0.7ｐ
　12月平均　20.6％　−0.1ｐ
15/1月平均　21.1％　＋0.5％
　02月平均　20.7％　−0.4ｐ
　03月平均　20.7％　 0.0ｐ
　04月平均　20.7％　 0.0ｐ
　05月平均　20.8％　＋0.1ｐ
　06月平均　21.1％　＋0.3ｐ
　07月平均　21.0％　−0.1ｐ
　08月平均　20.6％　−0.4ｐ
　09月平均　20.4％　−0.2ｐ
　10月平均　20.2％　−0.2ｐ
　11月平均　20.5％　＋0.3ｐ
　12月平均　20.7％　＋0.2ｐ
16/1月平均　21.1％　＋0.4％
　02月平均　21.1％　　0.0ｐ
　03月平均　21.1％　　0.0ｐ
　04月平均　21.4％　＋0.3ｐ
　05月平均　21.8％　＋0.4ｐ
　06月平均　21.2％　−0.6ｐ
　07月平均　20.3％　−0.9ｐ
　08月平均　20.3％　　0.0ｐ
　09月平均　20.5％　＋0.5ｐ
　10月平均　21.3％　＋0.8ｐ
　11月平均　21.5％　＋0.2ｐ
　12月平均　21.8％　＋0.3ｐ
17/1月平均　22.0％　＋0.2ｐ
　02月平均　21.4％　−0.6ｐ
　03月平均　21.5％　＋0.1ｐ
　04月平均　21.6％　＋0.1ｐ
　05月平均　21.2％　−0.4ｐ
　06月平均　21.0％　−0.2ｐ
　07月平均　20.3％　−0.7ｐ
　08月平均　19.3％　−1.0ｐ
　09月平均　20.7％　＋1.4ｐ
　10月平均　21.0％　＋0.3ｐ
　11月平均　20.0％　−1.0ｐ
　12月平均　19.2％　−0.8ｐ
18/1月平均　20.4％　＋1.2ｐ
　02月平均　20.4％　　0.0ｐ
　03月平均　19.4％　−1.0ｐ
　04月平均　19.5％　−0.1ｐ
　05月平均　20.0％　＋0.5ｐ
　06月平均　20.3％　＋0.3ｐ
　07月平均　19.1％　−1.2ｐ
　08月平均　19.6％　＋0.5ｐ
　09月平均　18.1％　−1.4ｐ
　10月平均　19.4％　＋1.3ｐ
　11月平均　18.9％　−0.5ｐ
　12月平均　19.3％　＋0.4ｐ
19/1月平均　19.6％　＋0.3ｐ
　02月平均　20.0％　＋0.4ｐ
　03月平均　20.8％　＋0.8ｐ
　04月平均　22.1％　＋1.3ｐ
　05月平均　21.9％　−0.3ｐ
　06月平均　21.4％　−0.5ｐ
　07月平均　22.1％　＋0.7ｐ
　08月平均　22.8％　＋0.7ｐ
　09月平均　23.1％　＋0.3ｐ
　10月平均　23.3％　＋0.2ｐ
　11月平均　23.1％　−0.2ｐ
　12月平均　22.4％　−0.8ｐ
20/1月平均　22.9％　＋0.5ｐ
　02月平均　22.9％　　0.0ｐ
　03月平均　22.8％　−0.1ｐ
　04月平均　22.7％　−0.1ｐ
　05月平均　22.4％　−0.3ｐ
　06月平均　22.9％　−0.5ｐ
　07月平均　22.7％　−0.2ｐ
　08月平均　23.2％　＋0.5ｐ
　09月平均　23.5％　＋0.3ｐ
　10月平均　22.8％　−0.7ｐ
　11月平均　22.9％　＋0.1ｐ
　12月平均　23.0％　＋0.1ｐ
21/1月平均　23.0％　　0.0ｐ
　02月平均　23.2％　＋0.2ｐ
　03月平均　22.9％　−0.3ｐ
　04月平均　23.1％　＋0.2ｐ
　05月平均　23.0％　−0.1ｐ
　06月平均　23.4％　＋0.4ｐ
　07月平均　23.0％　−0.4ｐ
　08月平均　23.6％　＋0.6ｐ
　09月平均　23.8％　＋0.2ｐ
　10月平均　23.7％　−0.1ｐ
　11月平均　23.8％　＋0.1ｐ
　12月平均　23.5％　−0.3ｐ
22/1月平均　24.0％　＋0.5ｐ
　02月平均　23.4％　−0.6ｐ
　03月平均　22.5％　−0.9ｐ
　04月平均　22.3％　−0.3ｐ
　05月平均　22.4％　＋0.1ｐ
　06月平均　22.1％　−0.3ｐ
　07月平均　22.3％　＋0.2ｐ
　08月平均　22.5％　＋0.2ｐ
　09月平均　22.5％　±0.0ｐ
　10月平均　22.3％　−0.2ｐ
　11月平均　22.1％　−0.2ｐ
　12月平均　21.7％　−0.4ｐ
23/1月平均　22.0％　＋0.3ｐ
　02月平均　21.9％　−0.1ｐ
　03月平均　21.8％　−0.1ｐ
　04月平均　21.9％　＋0.1ｐ
　05月平均　22.0％　＋0.1ｐ
　06月平均　21.6％　−0.4ｐ
　07月平均　21.4％　−0.2ｐ
　08月平均　20.5％　−0.9ｐ
　09月平均　19.9％　−0.6ｐ
　10月平均　19.7％　−0.2ｐ
　11月平均　19.3％　−0.4ｐ
　12月平均　19.6％　＋0.3ｐ
24/1月平均　19.8％　＋0.2ｐ
　02月平均　19.7％　−0.1ｐ
　03月平均　19.8％　＋0.1ｐ

へぇ〜！
体脂肪率はもっと増えていると思ってた。
こちらも先月と同じくらいか。









体脂肪重量の推移は？

08年12月05日 107.0キロ　−
　　01月31日 101.5キロ　−　　　
　　02月29日 97.0キロ　32.4％　31.42kg
　　03月31日 94.4キロ　31.1％　29.35kg（−2.07kg）
　　04月30日 90.7キロ　29.8％　27.02kg（−2.33kg）
　　06月01日 88.7キロ　28.6％　25.36kg（−1.66kg）
　　07月01日 85.4キロ　28.4％　24.25kg（−1.11kg）
　　08月01日 83.5キロ　27.3％　22.79kg（−1.46kg）
　　09月01日 82.9キロ　27.2％　22.54kg（−0.25kg）
　　10月01日 81.5キロ　26.2％　21.35kg（−1.19kg）
　　11月01日 79.2キロ　23.6％　18.69kg（−2.66kg）
　　12月01日 77.6キロ　22.7％　17.61kg（−1.05kg）

　　12月31日 75.1キロ　21.3％　15.99kg（−1.62kg）※
09年01月01日 77.0キロ　21.3％　16.40kg（＋1.21kg）
　　02月01日 74.6キロ　21.4％　15.96kg（−0.44kg）
　　03月01日 73.6キロ　20.0％　14.72kg（−1.24kg）
　　04月01日 70.7キロ　18.7％　13.22kg（−1.50kg）
　　05月01日 71.0キロ　17.9％　12.70kg（−0.52kg）
　　06月01日 70.7キロ　17.5％　12.37kg（−0.33kg）
　　07月01日 69.3キロ　16.6％　11.50kg（−0.87kg）
　　08月01日 67.7キロ　15.6％　10.56kg（−0.94kg）
　　09月01日 68.1キロ　15.7％　10.69kg（＋0.13kg）
　　10月01日 68.0キロ　15.3％　10.40kg（＋0.29kg）
　　11月01日 66.4キロ　14.6％　 9.69kg（−0.71kg）
　　12月01日 66.7キロ　14.0％　 9.34kg（−0.35kg）
10年01月01日 67.6キロ　14.2％　 9.59kg（＋0.25kg）
　　02月01日 66.2キロ　14.7％ 　9.73kg（＋0.14kg）
　　03月01日 65.1キロ　13.8％ 　8.98kg（−0.75kg）
　　04月01日 66.9キロ　14.3％ 　9.56kg（＋0.58kg）
　　05月01日 64.0キロ　13.1％ 　8.38kg（−1.18kg）
　　06月01日 65.3キロ　13.4％ 　8.75kg（＋0.37kg）
　　07月01日 65.6キロ　12.7％ 　8.33kg（−0.42kg）
　　08月01日 65.9キロ　13.7％ 　9.01kg（＋0.68kg）
　　09月01日 66.7キロ　14.7％ 　9.80kg（＋0.79kg）
　　10月01日 65.8キロ　13.2％ 　8.68kg（−1.12kg）
　　11月01日 65.9キロ　13.4％ 　8.83kg（＋0.15kg）
　　12月01日 65.0キロ　13.5％ 　8.77kg（−0.06kg）
　　12月31日 66.2キロ　13.2％ 　8.73kg（−0.04kg）
11年02月01日 67.0キロ　14.1％　 9.44kg（＋0.71kg）
　　03月01日 66.6キロ　13.8％ 　9.19kg（−0.25kg）
　　04月01日 66.7キロ　14.4％ 　9.60kg（＋0.41kg）
　　05月01日 67.3キロ　15.3％ 10.29kg（＋0.69kg）
　　06月01日 67.4キロ　15.6％ 10.51kg（＋0.22kg）
　　07月01日 66.2キロ　14.9％ 9.86kg（−0.65kg）
　　08月01日 66.9キロ　14.9％ 9.96kg（＋0.10kg）
　　09月01日 68.8キロ　17.0％ 11.69kg（＋1.73kg）
　　10月01日 68.9キロ　17.4％ 11.98kg（＋0.29kg）
　　11月01日 68.1キロ　16.0％ 10.89kg（−1.09kg）
　　12月01日 67.7キロ　16.0％ 10.83kg（−0.06kg）
12年01月01日 69.5キロ　16.9％　11.74kg（＋0.71kg）
　　02月01日 67.6キロ　15.8％　10.68kg（−1.06kg）
　　03月01日 67.4キロ　16.9％　11.39kg（＋0.71kg）
　　04月01日 67.4キロ　17.0％　11.45kg（＋0.06kg）
　　05月01日 67.9キロ　17.5％　11.88kg（＋0.43kg）
　　06月01日 67.8キロ　17.2％　11.66kg（−0.22kg）
　　07月01日 68.3キロ　17.3％　11.81kg（＋0.15kg）
　　08月01日 68.8キロ　16.9％　11.62kg（−0.19kg）
　　09月01日 68.9キロ　17.8％　12.26kg（＋0.64kg）
　　10月01日 70.0キロ　20.1％　14.07kg（＋1.81kg）
　　11月01日 70.7キロ　18.9％　13.36kg（−0.71kg）
　　12月01日 69.5キロ　19.2％　13.34kg（−0.02kg）
13年01月01日 69.5キロ　18.6％　12.92kg（ー0.42kg）
　　02月01日 69.2キロ　16.2％　11.21kg（−1.71kg）
　　03月01日 69.3キロ　15.4％　10.67kg（−0.54kg）
　　04月01日 69.1キロ　17.1％　11.81kg（＋1.14kg）
　　05月01日 69.5キロ　16.3％　11.32kg（−0.49kg）
　　06月01日 69.2キロ　13.7％　 9.54kg（−1.78kg）
　　07月01日 69.7キロ　16.5％　11.50kg（＋1.96kg）
　　08月01日 70.2キロ　14.1％　 9.89kg（−1.61kg）
　　09月01日 69.8キロ　15.0％　10.47kg（＋0.58kg）
　　10月01日 72.1キロ　18.3％　13.19kg（＋2.72kg）
　　11月01日 71.8キロ　17.4％　12.49kg（−0.70kg）
　　12月01日 72.7キロ　17.2％　12.50kg（＋0.01kg）
14年01月01日 73.5キロ　16.5％　12.12kg（ー0.38kg）
　　02月01日 72.2キロ　18.2％　13.14kg（＋1.02kg）
　　03月01日 71.8キロ　20.0％　14.36kg（＋1.22kg）
　　04月01日 72.4キロ　22.1％　16.00kg（＋1.64kg）
　　05月01日 72.0キロ　22.1％　15.91kg（−0.09kg）
　　06月01日 72.6キロ　21.4％　15.53kg（−0.38kg）
　　07月01日 71.6キロ　21.2％　15.17kg（−0.36kg）
　　08月01日 71.0キロ　19.7％　13.98kg（−1.19kg）
　　09月01日 71.8キロ　21.2％　15.22kg（＋1.24kg）
　　10月01日 72.4キロ　20.1％　14.55kg（−0.67kg）
　　11月01日 72.5キロ　21.4％　15.51kg（＋0.94kg）
　　12月01日 71.9キロ　20.7％　14.88kg（−0.63kg）
15年01月01日 72.8キロ　20.6％　14.99kg（＋0.11kg）
　　02月01日 72.7キロ　21.4％　15.55kg（＋0.56kg）
　　03月01日 72.2キロ　20.8％　15.01kg（−0.54kg）
　　04月01日 72.2キロ　21.5％　15.52kg（＋0.51kg）
　　05月01日 72.3キロ　20.1％　14.53kg（−0.99kg）
　　06月01日 72.3キロ　20.6％　14.89kg（＋0.36kg）
　　07月01日 72.3キロ　21.5％　15.54kg（＋0.65kg）
　　08月01日 72.9キロ　20.7％　15.09kg（−0.45kg）
　　09月01日 72.4キロ　20.2％　14.62kg（−0.47kg）
　　10月01日 73.4キロ　20.4％　14.97kg（＋0.35kg）
　　11月01日 72.9キロ　21.0％　15.31kg（＋0.34kg）
　　12月01日 73.0キロ　21.5％　15.69kg（＋0.38kg）
16年01月01日 74.3キロ　21.9％　16.27kg（＋0.58kg）
　　02月01日 74.5キロ　21.3％　15.86kg（−0.41kg）
　　03月01日 73.9キロ　21.2％　15.66kg（−0.20kg）
　　04月01日 73.4キロ　21.0％　15.41kg（−0.25kg）
　　05月01日 73.8キロ　21.7％　16.01kg（＋0.60kg）
　　06月01日 72.7キロ　21.7％　15.77kg（ -0.24kg）
　　07月01日 72.5キロ　19.8％　14.35kg（ -1.42kg）
　　08月01日 73.6キロ　18.0％　13.24kg（ -1.11kg）
　　09月01日 73.6キロ　18.9％　13.91kg（ +0.67kg）
　　10月01日 74.1キロ　20.6％　15.26kg（ +1.35kg）
　　11月01日 74.4キロ　21.6％　16.07kg（ +0.81kg）
　　12月01日 74.8キロ　21.7％　16.23kg（ +0.16kg）
17年01月01日 75.7キロ　22.5％　17.03kg（ +0.80kg）
　　02月01日 74.3キロ　21.4％　15.90kg（ -1.13kg）
　　03月01日 73.6キロ　22.0％　16.19kg（ +0.29kg）
　　04月01日 74.0キロ　21.2％　15.68kg（ -0.51kg）
　　05月01日 73.8キロ　21.8％　16.08kg（ +0.40kg）
　　06月01日 74.3キロ　20.4％　15.15kg（ -0.93kg）
　　07月01日 73.6キロ　21.9％　16.11kg（ +0.96kg）
　　08月01日 74.9キロ　17.0％　12.73kg（ -3.38kg）
　　09月01日 74.7キロ　20.7％　15.46kg（ +2.73kg）
　　10月01日 74.6キロ　21.3％　15.88kg（ +0.42kg）
　　11月01日 73.7キロ　21.3％　15.69kg（ -0.19kg）
　　12月01日 73.6キロ　20.1％　14.79kg（ -0.90kg）
18年01月01日 73.9キロ　19.7％　14.55kg（ -0.24kg）
　　02月01日 72.8キロ　21.2％　15.43kg（ +0.88kg）
　　03月01日 73.7キロ　19.7％　14.51kg（ -0.92kg）
　　04月01日 72.6キロ　19.6％　14.22kg（ -0.29kg）
　　05月01日 72.5キロ　19.7％　14.28kg（ +0.06kg）
　　06月01日 72.4キロ　20.1％　14.55kg（ +0.27kg）
　　07月01日 72.6キロ　20.0％　14.52kg（ -0.03kg）
　　08月01日 73.0キロ　19.6％　14.30kg（ -0.22kg）
　　09月01日 72.9キロ　18.9％　13.78kg（ -0.52kg）
　　10月01日 73.8キロ　18.8％　13.87kg（ +0.09kg）
　　11月01日 73.2キロ　18.1％　13.24kg（ -0.63kg）
　　12月01日 74.3キロ　19.6％　14.56kg（ +1.32kg）
19年01月01日 75.0キロ　19.7％　14.77kg（ +0.21kg）
　　02月01日 74.4キロ　21.3％　15.84kg（ +1.07kg）
　　03月01日 73.9キロ　19.0％　14.04kg（ -1.80kg）
　　04月01日 74.4キロ　21.3％　15.84kg（ +1.80kg）
　　05月01日 74.4キロ　22.2％　16.51kg（ +0.67kg）
　　06月01日 74.6キロ　20.9％　15.59kg（ -0.92kg）
　　07月01日 75.6キロ　21.8％　16.48kg（ +0.89kg）
　　08月01日 75.8キロ　22.1％　16.75kg（ +0.27kg）
　　09月01日 76.7キロ　23.0％　17.64kg（ +0.89kg）
　　10月01日 76.7キロ　23.4％　17.94kg（ +0.30kg）
　　11月01日 76.4キロ　23.8％　18.18kg（ +0.24kg）
　　12月01日 76.6キロ　22.7％　17.38kg（ -0.80kg）
20年01月01日 76.9キロ　22.9％　17.61kg（ +0.23kg）
　　02月01日 76.4キロ　22.1％　16.88kg（ -0.73kg）
　　03月01日 76.6キロ　23.2％　17.77kg（ +0.89kg）
　　04月01日 75.2キロ　23.0％　17.29kg（ -0.48kg）
　　05月01日 75.0キロ　22.5％　16.87kg（ -0.48kg）
　　06月01日 75.6キロ　21.8％　16.48kg（ -0.39kg）
　　07月01日 74.9キロ　22.0％　16.47kg（ -0.01kg）
　　08月01日 75.1キロ　22.4％　16.82kg（ +0.35kg）
　　09月01日 74.7キロ　24.1％　18.00kg（ +1.18kg）
　　10月01日 75.1キロ　23.1％　17.34kg（ -0.66kg）
　　11月01日 75.6キロ　23.0％　17.38kg（ +0.04kg）
　　12月01日 75.2キロ　23.5％　17.67kg（ +0.29kg）
21年01月01日 76.7キロ　24.2％　18.56kg（ +0.89kg）
　　02月01日 76.9キロ　22.7％　17.45kg（ -1.11kg）
　　03月01日 77.0キロ　23.3％　17.94kg（ +0.49kg）
　　04月01日 76.3キロ　23.3％　17.77kg（ -0.17kg）
　　05月01日 75.9キロ　23.1％　17.53kg（ -0.24kg）
　　06月01日 76.2キロ　23.9％　18.21kg（ +0.68kg）
　　07月01日 77.4キロ　23.4％　18.11kg（ -0.10kg）
　　08月01日 76.8キロ　22.1％　16.97kg（ -1.14kg）
　　09月01日 76.6キロ　24.0％　18.38kg（ +1.41kg）
　　10月01日 77.3キロ　24.5％　18.93kg（ +0.55kg）
　　11月01日 77.2キロ　24.0％　18.52kg（ -0.41kg）
　　12月01日 77.0キロ　23.8％　18.32kg（ -0.20kg）
22年01月01日 77.1キロ　23.3％　17.96kg（ -0.36kg）
　　02月01日 76.0キロ　24.6％　18.69kg（ +0.73kg）
　　03月01日 75.1キロ　23.0％　17.27kg（ -1.42kg）
　　04月01日 73.3キロ　22.5％　16.49kg（ -0.78kg）
　　05月01日 73.9キロ　22.9％　16.92kg（ +0.43kg）
　　06月01日 73.2キロ　22.2％　16.25kg（ -0.67kg）
　　07月01日 73.5キロ　22.4％　16.46kg（ +0.21kg）
　　08月01日 73.9キロ　21.9％　16.18kg（ -0.28kg）
　　09月01日 72.8キロ　22.7％　16.52kg（ +0.34kg）
　　10月01日 73.4キロ　22.3％　16.36kg（ -0.16kg）
　　11月01日 73.4キロ　22.2％　16.29kg（ -0.07kg）
　　12月01日 72.4キロ　21.4％　15.49kg（ -0.80kg）
23年01月01日 72.9キロ　21.7％　15.81kg（ +0.32kg）
　　02月01日 73.2キロ　22.4％　16.39kg（ +0.58kg）
　　03月01日 72.7キロ　21.9％　15.92kg（ -0.47kg）
　　04月01日 72.0キロ　22.1％　15.91kg（ -0.01kg）
　　05月01日 72.2キロ　21.9％　15.81kg（ -0.10kg）
　　06月01日 71.8キロ　21.7％　15.58kg（ -0.23kg）
　　07月01日 71.7キロ　21.8％　15.63kg（ +0.05kg）
　　08月01日 71.4キロ　20.8％　14.85kg（ -0.78kg）
　　09月01日 70.0キロ　19.7％　13.79kg（ -1.06kg）
　　10月01日 70.2キロ　19.4％　13.61kg（ -0.18kg）
　　11月01日 69.6キロ　18.7％　13.01kg（ -0.60kg）
　　12月01日 69.2キロ　19.4％　13.42kg（ +0.41kg）
24年01月01日 70.2キロ　19.3％　13.54kg（ +0.12kg）
　　02月01日 71.4キロ　19.5％　13.92kg（ +0.38kg）
　　03月01日 71.3キロ　20.0％　14.26kg（ +0.34kg）
　　04月01日 72.2キロ　20.0％　14.44kg（ +0.18kg）

1日の数字によると、体脂肪は180グラム増えている。

月平均値の方で計算すると……

平均体重が71.6kg、
平均体脂肪率が19.8％だから、
平均体脂肪重量は14.17kg。

先月の平均体脂肪重量は14.06kgだったから、
今月の平均体脂肪重量は、110グラム増えたわけか。

3月はもっとダメダメだったと思っていたけど
2月とあまり変わらない。
もしかして、4月がひどいということか？






次は血圧。

順に、最高血圧・最低血圧・脈拍、になります。

07年06月：124〜140　76〜91　67〜81
　　07月：117〜143　73〜91　64〜84
　　08月：115〜140　76〜91　69〜88
　　09月：119〜143　68〜90　66〜89
　　10月：117〜141　67〜83　65〜90
　　11月：118〜139　67〜82　68〜87
　　12月：117〜145　66〜83　69〜87（12/5ダイエット開始）
08年01月：118〜140　64〜91　67〜92（1/1レコダイ開始）
　　02月：118〜142　71〜84　69〜98
　　03月：111〜135　66〜84　64〜94
　　04月：101〜127　63〜78　67〜84
　　05月：100〜124　60〜76　62〜83
　　06月：093〜122　56〜75　68〜82
　　07月：093〜122　56〜75　68〜82
　　08月：093〜122　56〜75　68〜82
　　09月：102〜122　61〜78　62〜83
　　09月平均：１１２　６９　７１
　　10月平均：１１０　６２　６６
　　11月平均：１１２　６１　６２
　　12月平均：１１２　６０　６５
09年01月平均：１１３　６２　６９
　　02月平均：１１０　６１　６４
　　03月平均：１０８　５７　６７
　　04月平均：１０８　５９　６７
　　05月平均：１０８　５９　６７
　　06月平均：１０８　６０　６９
　　07月平均：１０９　５８　６８
　　08月平均：１０６　５８　６８
　　09月平均：１１２　５９　７１
　　10月平均：１０９　６１　６８
　　11月平均：１０８　５８　７１
　　12月平均：１１１　６０　７０
10年01月平均：１０８　５８　６７
　　02月平均：　９９　５３　６４
　　03月平均：１０１　５３　６５
　　04月平均：１０１　５４　６７
　　05月平均：　９７　５２　６６
　　06月平均：　９７　５４　６６
　　07月平均：１０７　６０　６７
　　08月平均：１１２　６４　７１
　　09月平均：１０９　５９　６６
　　10月平均：１０７　５８　６５
　　11月平均：１０５　５９　６２
　　12月平均：１０８　６２　６５
11年01月平均：１１１　６３　６４
　　02月平均：１０９　６０　６３
　　03月平均：１０９　５９　６２
　　04月平均：１０７　６０　６２
　　05月平均：１０７　６０　６５
　　06月平均：１０７　５９　６４
　　07月平均：１０６　５９　６８
　　08月平均：１０９　５８　７０
　　09月平均：１０７　６０　６９
　　10月平均：１０８　５９　６６
　　11月平均：１１１　６０　６７
　　12月平均：１１４　６１　６７
12年01月平均：１１２　６２　６５
　　02月平均：１１３　６３　６５
　　03月平均：１１３　６２　６４
　　04月平均：１１２　６１　６５
　　05月平均：１１１　６１　６７
　　06月平均：１１１　６０　７０
　　07月平均：１１０　６０　６９
　　08月平均：１０９　６１　６９
　　09月平均：１１０　６１　６９
　　10月平均：１１２　６３　７０
　　11月平均：１１２　６２　６８
　　12月平均：１１２　６３　６７
13年01月平均：１１６　６５　６７
　　02月平均：１１３　６４　６７
　　03月平均：１１６　６７　６６
　　04月平均：１１４　６６　６７
　　05月平均：１１３　６４　６９
　　06月平均：１０８　５８　６９
　　07月平均：１０７　５９　６７
　　08月平均：１０６　５８　７０
　　09月平均：１０４　５８　６８
（毎朝計測し記録はするが集計は中断）

月の集計はしてないけど毎日の計測はしています。
腕に巻くタイプから、手首に巻くタイプに変更しておりまする。

最近は、毎日測ることもしなくなり、
週に一回すら測っていない。
もう何ヶ月も測っていないのでは？
いつから測ってない？






今回の集計はこんな感じでした。


各年の当月平均を比較してみると･･･


体重
2008年 95.0kg
2009年 72.3kg
2010年 66.0kg
2011年 66.7kg
2012年 67.2kg
2013年 69.4kg
2014年 72.3kg
2015年 72.1kg
2016年 73.7kg
2017年 73.7kg
2018年 73.0kg
2019年 73.9kg
2020年 76.9kg
2021年 76.8kg
2022年 73.8kg
2023年 72.2kg
2024年 71.6kg

当月平均 73.3kg

昨年より0.6キロ減ってはいる。
昨年より減っているなら良いか？



体脂肪率
2008年 31.5％
2009年 19.2％
2010年 14.0％
2011年 14.1％
2012年 17.4％
2013年 15.9％
2014年 20.8％
2015年 20.7％
2016年 21.1％
2017年 21.5％
2018年 19.4％
2019年 20.8％
2020年 22.8％
2021年 22.9％
2022年 22.5％
2023年 21.8％
2024年 19.8％

当月平均 20.4％


体脂肪率のほうも
2018年以来の19％台ではないか。
卑下することはないのかも？




摂取カロリー
2008年 1497.2kcal
2009年 1903.6kcal
2010年 2166.8kcal
2011年 2140.4kcal
2012年 2104.1kcal
2013年 2252.4kcal
2014年 2331.6kcal
2015年 2108.4kcal
2016年 2138.7kcal
2017年 2039.1kcal
2018年 2188.5kcal
2019年 2180.6kcal
2020年 1959.4kcal
2021年 2213.6kcal
2022年 1991.7kcal
2023年 2408.4kcal
2024年 2593.7kcal

当月平均 2130.5kcal

あはは、
摂取カロリーは先月に続き
3月の過去最高だよ。
食べる量は
どんどん増えているということか？




はい〜。
3月のレコダイは
こんな感じでした。

3月の目標は、
・月平均体重を70キロ台後半にする
・69キロ台を見る

4月の目標は、
・月平均体重を71キロ台前半にする
・70キロ台を見る

こんな感じだな。

では、この目標を達成するために
何をするの？

という部分をどうするかだな。

雪かきがなくなったから
4月からは以前のように
「空気椅子」と「腿上げ」を
昼食後にやる。
これを復活させよう。



今月もがんばるべぁ、ガォ〜！


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ダイエット5969日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-6.5kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：71.5kg
体脂肪率：19.3%
ＢＭＩ：23.8

食事

朝食

533kcal

昼食

573

夕食

1140

おやつ

235

total:2481kcal

今朝の体重は、100グラム減った。
食べても減ったからオッケー？
言うほど食べてない？
いや、食べた？
食べた食べないの基準が曖昧なのか？
食べ過ぎたから何だってんだ？


この時間の空は、
また雲の形をしたものはない青空。
昨日と同じように薄い青色だけど
昨日より青い気がする。

予想最高気温19℃と言っていた。
そこまで上がるのだろうか。
アプリだと16℃の予想。
16℃でも平年より高いのかも。
どちらにしても、
雪山が解けるのが進みそう。


ドジャースとカブスの試合が終わり
山本由伸投手が勝ち投手になった。
メジャー初勝利。
大谷翔平選手は2安打。
鈴木誠也選手はノーヒット。
明日は今永昇太投手が先発予定。

将棋の叡王戦も始まった。
藤井聡太叡王対伊藤匠七段。
3回目のタイトル戦。
同い年の対決。
伊藤匠七段、初勝利なるか。
藤井叡王の先手番。

競馬はもはや桜花賞。
もう桜花賞！と感じたが
4月だものね。桜花だし。

ささ、
4月も7日の日曜しなよな。

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世界保健デー
1994年のルワンダにおけるジェノサイドを考える国際デー
鉄腕アトム誕生日
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プリン体と戦う記念日
夜泣き改善の日
歯垢なしの日
セルフケアの日
おなかと腸活の日
音健の日
生パスタの日
Doleバナ活の日
放哉忌
鷹女忌
春の全国交通安全運動

放哉は尾崎放哉か。
「咳をしてもひとり」だな。
他に紹介されているのが
「墓のうらに廻る」
「足のうら洗えば白くなる」
「こんなよい月をひとりで見て寝る」

プレバトでこういうの出したら
夏井先生は何と言うのだろう。

鷹女はホークスファンの女性ではなく
三橋鷹女という俳人なのだそう。
代表的は、
「ひるがほに電流かよひゐはせぬか」
「白露や死んでゆく日も帯締めて」
こちらもまた独特だ。

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ジャッキー・チェンの誕生日。70歳になるのか〜。
コッポラ監督も今日。
パンチョ伊藤さんも。

このサイトにはないけど
万波中正選手の誕生日なのか。
めでたい！

1979年　巨人、江川 卓の入団を発表
とあるが、こんな時期に入団発表だったの？
江川卓投手は大好きなピッチャーでした。

うむ。
今日もがんばるべぁ、がぉ〜！

ダイエット5970日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-7.3kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：72.3kg
体脂肪率：20.1%
ＢＭＩ：24.1

食事

朝食

546kcal

昼食

712

夕食

890

おやつ

325

total:2473kcal

今朝の体重は、800グラム増えた。
なぬ？
そんなに増えたの？
体重計がそう言うなら
そうなのじゃろう。


この時間の空は、また薄い青色の快晴。
太陽も元気。
昨日は19℃を超えて
今日は20℃を超えるみたい。
暖かくなるの早すぎでしょ。
どんどん雪が解けるわけだ。
そして、
4月の降水量がほぼゼロらしい。


昨日の叡王戦。
終盤で形勢が少し良くなったと思ったら
一気に寄せ切った印象。
伊藤匠七段、以前より差は縮まっているみたい。

大谷翔平選手は今朝
今永昇太投手と対戦。
きっちり抑えられたみたい。
今永投手、まだ無失点が続いている。
雨で3時間くらい中断したので
4回投げたところで降板。


ささ、
4月も8日の月曜日よやしや。

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ドモホルンリンクル「しわキレイ」の日
柴犬とおっさんの日
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折り紙供養の日
信州地酒で乾杯の日
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ホールケーキの日
スッキリ美腸の日
生パスタの日
虚子忌
薬師縁日
春の全国交通安全運動
高級食パン文化月間

出発の日
シンハービールの日
シワ対策の日
炭酸水の日
このあたりは語呂合わせかな？
炭酸水は、シュワシュワだからでしょ、きっと。

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誕生日と歴史出来事。
本日は反応なし。

うむ。
今日もがんばるべぁ、がぉ〜！

ダイエット5971日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-6.7kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：71.7kg
体脂肪率：19.7%
ＢＭＩ：23.9

食事

朝食

633kcal

昼食

479

夕食

1184

おやつ

393

total:2689kcal

今朝の体重は、600グラム減った。
食べて増えた分が消化されただけ
ということではあるのだろう。

毎日600グラムずつ減ったりしたら
大変だろうな〜。

先日、何十年後かの日本は
全員が佐藤さんになる
というニュースがあった。

その研究で
その先の日本の人口は22人になる
なんてことも出ていた。

夫婦同姓と出生率が
このまま続けばそうなる
というような研究だったのかな。

毎日600グラムずつ減っても
体重が22グラムになることはないだろうけど
22キロくらいにはなるのかもしれない。

思い返せば
レコダイで40キロ以上減らしたのだ。
今から40キロ減らしたら
30キロくらいになるわけか。

月に1キロ減らすと1年で12キロ減。
そんなに減らす必要はないと思うので
月に500グラム減らせば1年で6キロ減。
このくらいでいい。
月に500グラム減らすくらいなら
簡単そうなんだけどな〜。

それに、1年じゃなくて
2年で6キロ減でもいいはず。
そうなると月に250グラム減でいいのだ。
1日10グラムくらい減らせばいいんでしょ。
食べる量を10グラム減らせばいいのか？
簡単そうなのにね〜。



この時間の空は、どんより曇り空。
外は寒くて、北風が冷たかった。
昨日は22℃まで上がったのに
今日は6℃くらいしか上がらないらしい。
明日からはまた暖かくなるそうだけど。

雪山を崩すと一気に解けていく。
今日の気温だとそうもいかないのかな。


ドジャースはツインズと試合中。
大谷翔平選手、
1打席目はセンターオーバーの二塁打。
2打席目はセンターへのライナー。詰まり気味。
家族や一平ちゃんのことなどについて
試合前の囲み取材で答えていた。

ささ、
4月も9日の火曜日しくよくしきゅよきゅ。

今日は何の日・明日は何の日 | 雑学ネタ帳
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大仏の日・大仏開眼の日
反核燃の日
美術展の日
食と野菜ソムリエの日
子宮頸がんを予防する日
よいＰマンの日
フォークソングの日
鍼灸の日
左官の日
丸亀市×サン・セバスティアン市「チャコリの日」
予祝の日
クレープの日
パソコン検定の日
えのすいクラゲの日
吉里吉里忌
春の全国交通安全運動
高級食パン文化月間

子宮、フォークソング、鍼灸か。
吉里吉里忌は、井上ひさしさんのことなのね。
こりこりかと思ったら、きりきりだった。

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誕生日に、天宮良さんのお名前が。


うむ。
今日もがんばるべぁ、がぉ〜！