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2024年03月30日

ダイエット5961日目

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-6.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:71.6kg
体脂肪率:19.5%
BMI:23.8
食事
朝食
634kcal
昼食
780
夕食
963
おやつ
218
total:2395kcal
今朝の体重は、昨日と同じ。
まさか、このレベルで
落ち着いてしまわれたのでせうか?

しばらく使ってなかったので
忘れてしまったが
ホメオスシス?ホメオスタシス?ホメオパシー?
ホメラニアン?ポメラニアン?
ホメオスタシスピテカントロプスエレクトス?
恒常性なんちゃらがあるよね。

恒常性を打ち破れ!


この時間の空は、雲が切れて流れて
薄い青空が出てきた。
太陽も出たり、引っ込んだり。
朝は小雨も降っていた。
晴れてくるのかな?

家の前の雪と氷は、かなり解けた。
一気に解けたぞぃ。
それでも雪山はまだまだすごいが
これも一気に解けるから、またすごい。
これだけの量の雪山を
個人でも何かに利用できればいいのに
もったいない。

毎年毎年、除雪しては解かすだけ
ってのもどうにかできぬものか。

何百年も良いアイデアが出てないのだから
良い方法がないのだろうか?

新しい技術もできているのだから
なんとかならないかのぉ〜?

ChatGPTに尋ねてみたが
ありきたりのことしか言わぬ。

誰か革命的な方法を見つけてくれぬかのぉ…。



昨日は日本のプロ野球も開幕。
日本ハムは勝った。
新庄監督、就任3年目で初の貯金
ということになるという記事が出てた。

昨日はなかなかに良い展開で
こういう試合が1年間続けば
けっこう良い成績になるのかもしれないと
期待させられた。
全チームと対戦してみなきゃ力関係が
まだわからないけどね。


ささ、
3月も30日の土曜さされみみお。
さされで弓道の日とかかな?
今日は何の日・明日は何の日 | 雑学ネタ帳
https://zatsuneta.com/category/anniversary.html
国立競技場落成記念日
マフィアの日
信長の野望の日
妻がうるおう日
スポーツ栄養の日
サラサーティの日
+Style・スマート家電の日
白黒猫さんの日
みその日
EPAの日
サワーの日
キャッシュレスの日

さされ、みみお、どちらもなかった。

有名人誕生日検索&今日は何の日
https://happybirthdays.jp/

TVアニメ『巨人の星』放送開始は
1968年の今日なのか。
私が生まれた年に放送開始していたわけね。
ということは、子供の頃に見たのは
再放送とか再々放送だったのか。

サイトには出ていないけど
3月30日は笠置シヅ子さんの命日だったはず。
服部良一先生が葬儀委員長を務めたらしい。

うむ。
今日もズキズキワクワクがんばるべぁ、がぉ〜!

posted by マカロン at 09:40 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2024年03月31日

ダイエット5962日目

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-6.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:71.5kg
体脂肪率:20.0%
BMI:23.8
食事
朝食
633kcal
昼食
594
夕食
1348
おやつ
256
total:2831kcal
今朝の体重は、100グラム減った。
こんだけしか減らないのか。
まぁ、当たり前なのかも。

昨年ぐらいの
食べていても減っていたのは
いったい何だったんだろう。
何か理由があったはず。

確かに
サボっているところがあるかも。
これが原因か?

でもさ
今の体重を維持することを
目標としてしまえば
体重を減らす必要はなくなるんだよね。

目標設定が正しいですか?
何のために減らしたいのですか?

ということにもなるのだろか。



この時間の空は、雲が多く
隙間に見える空は灰色っぽい青。
青なのか?

薄っすら雪が積もっていたが
すでに解けている。
これがなごり雪でしょうかね。

昨日、玄関前の分厚い氷を割って
日当たりの良いところに移した。
これが解ければ、
家の前の氷は無くなる。

氷割りを毎日コツコツしたこともあるけど
本当に一気に解けるものよのぉ。
雨のおかげもあるか。
あんなに分厚い氷だったのに。

あとは、雪かきした除雪でできた雪山だ。
こちらも解けてはいるけど
まだまだある。
なんて言ってると、
これも一気に解けるんだよな〜。
驚くほどのスピードで。

もはや、冬ではない。
そりゃそうよ。
明日から4月だもの。

うむ。

今日は山本由伸投手が登板だ。
韓国での試合は良くなかった。
今日はどうだろう。
大谷翔平選手も昨日はノーヒット。
二人とも活躍できるといいな〜。


ささ、
3月も31日の日曜ささいみみい。
今日は何の日・明日は何の日 | 雑学ネタ帳
https://zatsuneta.com/category/anniversary.html
オーケストラの日
教育基本法・学校教育法公布記念日
エッフェル塔落成記念日
サザンイエローパインの日
山菜の日
体内時計の日
経理の日
サミーの日
カワマニの日
サンミーの日
アラ!の日
菜の日

語呂合わせは難しいと思ったら
けっこう語呂合わせのものばかり。
12個あるうちの9個も語呂合わせだとは思えない。
アラ!を語呂合わせと言えないかもだけど
見た目でそうなるというのは
たまにあるね。

有名人誕生日検索&今日は何の日
https://happybirthdays.jp/

舘ひろしさんの誕生日だ。
毒蝮三太夫さん、大島渚監督も。

歴史・出来事のほうは、3月31日だからか
閉園とか終了というのが多め。
ピンク・レディーとSPEEDが解散したのも
今日なのだな。

うむ。
今日もがんばるべぁ、がぉ〜!
posted by マカロン at 09:13 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)