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2023年11月01日

ダイエット5811日目

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-4.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.6kg
体脂肪率:18.7%
BMI:23.2
食事
朝食
833kcal
昼食
1000
夕食
1000
おやつ
719
total:3552kcal
今朝の体重は、100グラム減った。
11月の最初も69キロ台スタートで
うれしい気持ちがしたけれど
身が引き締まる気持ちも
後からやってきた。

10月はボロボロだったから
11月はがんばらねば。
いやいや、
がんばらなくていいぜよ。


この時間の空は、灰色の雲が動いている。
ほぼ曇りなのに、
雪虫がまた大量発生しとるぞ。

もう終わったのかと思っていたら
またたくさん飛んでいるではないか。
先週より小さいような気がする。

小さいのが密集してるということは、
もっと大変なことになるかも。

今日は午前も午後も外出するんだよな〜。
両手を使うから傘をさせないし…。
雪虫まみれを覚悟せねば。

服などに付くくらいなら払えばいいけど
目や鼻、口にも入るのが困る。
先週も目の中に入ったし。

ほんと、今年の雪虫は災害レベルだ。


ささ、
11月も1日の水曜いいいいいい。
今日は何の日?

1が3つでなんかおもろいのが
ありそうなので
今日は調べてみたら…
キティちゃんの誕生日というのがあった。
1が3つにちなんだのはないのかな?

うむ。
今日もがんばるべぁ、がぉ〜!

Hello Kitty
(キティちゃんのウクライナ語がこれ?)
posted by マカロン at 09:27 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)