ダイエット5835日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-4.8kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：69.8kg
体脂肪率：19.0%
ＢＭＩ：23.2

食事

朝食

560kcal

昼食

489

夕食

800

おやつ

274

total:2123kcal

今朝の体重は、100グラム減った。
なんとかギリギリ
69キロ台を維持できている。

体脂肪率も3日連続で19％。
あんなに大変動していたのが
嘘みたい。
なんだったんだ？ 7DAYS


この時間の空は、青空が広がり
太陽も元気。
しかーし、
雪が薄っすら積り、風が強い。

雪の量は、市内中心部のほうが
多いみたい。
こちらは、
ちょうど雪雲が分かれていて
あまり降らなかった。

あまり降らなかったけど
予想最高気温もマイナスなので
降った雪は融けなさそう。


さてさて、
11月も25日の土曜いいにこいいにこ。
今日は何の日？
いいニコニコで、いい笑顔の日とかかな？

調べてみると…

やっぱりあった〜、いいえがおの日。
えくぼの日も同じ系統かな。
他にもあってもよさそうなのに
語呂合わせはなかった。

うむ。
今日もがんばるべぁ、がぉ〜！

день гарної посмішки

ダイエット5836日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-4.8kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：69.8kg
体脂肪率：18.8%
ＢＭＩ：23.2

食事

朝食

543kcal

昼食

543

夕食

1156

おやつ

0

total:2242kcal

今朝の体重は、昨日と同じ。
なんとか69キロ台を守っている。
増えないけど、大きく減りもしない。
プラマイゼロという感じなのか？

大きく増減していた体脂肪率も
ここ数日は落ち着き、
今日は18％台に微減。

ここ数年、どのくらいだろう？
糖質制限を意識して
夕食のお米を食べていなかった。
5〜6年？
7〜8年になるのだろうか？
レコダイの記録を見返せばわかるのだが…。

ところが、
9月末くらいからよくわからないまま
夕食にお米を普通に食べるようになっている。
3時のおやつも、けっこう食べている。

それでも太らない。
大きく減ってもいないけど。

お米とかの糖質は
毎食食べたほうがいいというのは
本当かもしれない。

昔の日本人は
あんなにお米を食べていたのに
太っていなかったんだから
お米が太るわけではないのかも。

お米は、やっぱり美味しいしね。


そうそう。
今朝は今季初の「雪かき」をしたよ。
3センチくらい積もっていた。
予報では降らないはずだったのに…。

除雪道具も用意していなかったので
物置から出してきて、
長靴や雪かき用の衣類、手袋なども
用意してからの作業。

腰を傷めないように
準備体操をしてから
ゆっくり、のんびりと雪かき。

火曜日くらいに雨の予報があるから
その日に融けるんだろうけどね。

ご近所さんは一軒以外まだやっていない。
みんな融けると思ってる様子。
まぁ、そうだよな。


ささ、
11月も26日の日曜いいつむいいつむ。
今日は何の日？
いいツムツムの日？
いい積み木の日とか？

調べてみると…

いい風呂の日
いいチームの日
いいプルーンの日
いいフォローの日
鉄分の日
いいブロッコリーの日
風呂の日
プルーンの日
ツローの日

おお！
今日は語呂合わせばかりではないか。
ツローの日は、「釣ろう」で釣りだって。

いい風呂の日か〜。
雪景色になると、余計に
お風呂が恋しくなるぜよ。
お風呂にはいつも恋してるけどさ。

うむ。
今日もがんばるべぁ、がぉ〜！

гарного ванного дня
хороший командний день
гарного чорносливового дня
гарного наступного дня
залізний день
гарний день брокколі
банний день
день чорносливу
туро день

ダイエット5837日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-4.5kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：69.5kg
体脂肪率：19.6%
ＢＭＩ：23.1

食事

朝食

500kcal

昼食

600kcal

夕食

1193

おやつ

0

total:2293kcal

今朝の体重は、300グラム減った。
昨日、おやつ食べなかったからかな。
ヒットが出ればサイクル安打だったからかな。
今日は逆にボテボテの3安打なんだけど…。
連日の3安打って、
お腹調子悪いんかな？


この時間の空は、青空と秋の雲かな。
朝は雪が積もっていたけど、けっこう融けた。
明日は雨の予報だったはず。
もっと融けるだろう。
ハーブを切り忘れて雪かきの邪魔。
雪が融けたら、ハーブを刈りたい。


ささ、
11月も27日の月曜いいつないいつな。
今日は何の日？
いいツナの日で、シーチキンの日かいな？

調べてみよう…

あれれ？
語呂合わせがない…。
っていうか、数自体も少ない。
1127って、けっこういい並びの気がするけど。


うむ。
今日もがんばるべぁ、がぉ〜！

тунець

ダイエット5838日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-5.1kg
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一回目測定

体重：70.1kg
体脂肪率：19.6%
ＢＭＩ：23.3

食事

朝食

633kcal

昼食

250

夕食

817

おやつ

270

total:2070kcal

今朝の体重は、600グラム増えた。
ぎょぎょぎょ！
そんなに増えたの？
これだけ増えれば、
なんとか維持していた69キロ台を
あっさり突破。

まぁたしかに、
昨日の夕食は多めだったかも。
いろいろがんばったから
良しとしようや。

気がついてなかったけど
昨日の体脂肪率が
跳ね上がっていたのか。
今朝はその数値と同じ。
脂っこいものを多く食べたせい？

がんばって消化しよう！



この時間の空は、
小さな雲がいくつか浮かんでいるが
青空が広がり、太陽も元気。
今日は暖かくなる予報で
雪も融けるだろう。

今朝、枯れ木ばかりなった山を
見ていたら、
その中に、葉なのか実なのか
まだ枝いっぱいに何かがついている木が
一本だけあることに気づいた。

一本だけ堂々としているようにも見えたし
一本だけで寂しそうにも見えた。
一本だけ違う木なのだろうか。
あの木は、これからの冬もあのままなのか？
夏はどうしていたのか…。


ささ、
11月も28日の火曜いいにやいいにや。
今日は何の日？
いいニヤニヤの日かいな？
いいにーやんの日とか？

調べてみよう…

洗車の日
エクステリアの日
フランスパンの日
いい地盤の日
きれいな髪のいいツヤの日
猫と人の日
いいニッパーの日
スポーツウエルネス吹矢の日
いい唾液の日
にわとりの日

この字面だけ見ると
語呂合わせはあまり無いように見える。
ところが、
これらはすべて語呂合わせなのじゃよ。
一つ一つ確認しないとわからないものだ。

これまでも
語呂合わせじゃないと思っていたものが
実は語呂合わせだった
というものがあったに違いない。

うむ。
今日もがんばるべぁ、がぉ〜！

день мийки автомобіля
зовнішній день
день французького хліба
добрий день землі
День Amazon Appstore
День з красивим і блискучим волоссям
день кота і людей
гарного дня щипців
День спортивного оздоровлення духової зброї
хороший день слини
курячий день

ダイエット5839日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-5.0kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：70.0kg
体脂肪率：19.7%
ＢＭＩ：23.3

食事

朝食

533kcal

昼食

740

夕食

776

おやつ

200

total:2249kcal

今朝の体重は、100グラム減った。
減ったけど、70キロ台。

今月の体重の並びをサーッと見ると
70のほうが69より多い感じ。
月平均69キロ台は無理そう。
まぁ、しゃーない。

68キロ台を見るというのも
無理だな。



この時間の空は、真っ白。
真っ白の雲から雪がしんしん。
積りそうな降り方。

朝のうちは少し積もっていただけ。
今季2回目の雪かきで15分くらい。
雪より寒さのほうが強かった。

いよいよ、この季節。
真夏のあの異常な暑さと
秋の大量発生した雪虫。
昨年は記録的な大雪だった。
今年はどんな冬になるのやら。


ささ、
11月も29日の水曜いいにくいいにく。
今日は何の日？
当然、いい肉の日はあるよね？

調べよう…

いい服の日
いい肉の日
心をスイッチいいブックの日
いいフグの日
イーブックの日
いい文具の日
ワンワン服の日
肉まんの日
肉の日
Piknikの日
ふくの日

さすがに語呂合わせが多い。
個人的には、いい福の日で行こう！

うむ、
今日もがんばるべぁ、がぉ〜！

день гарного одягу
хороший м'ясний день
Гарний книжковий день, щоб передумати
гарного дня риби-духа
день електронної книги
хороший канцелярський день
День собачого одягу
день м'ясних булочок
м'ясний день
День Пікника
День Фуку