ダイエット5830日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-4.9kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：69.9kg
体脂肪率：19.2%
ＢＭＩ：23.3

食事

朝食

533kcal

昼食

700

夕食

830

おやつ

264

total:2327kcal

今朝の体重は、600グラム減った。
ぬわんと、今月1日以来の69キロ台。
減るとは思ってなかったから
少し驚いてしモータ。
昨日、昼と夜は軽めだったからかも。

軽めでも空腹感はなかったのだから
そのくらいの量で良いということ
なのじゃろうけんどものぉ。



この時間の空は、明るめの白い曇り。
ん？小雨が降っとる。
11時ごろから雪になる予報。
寒いということじゃな。

明日は12℃の予報だから
積もったとしても融けそう。
そんなに降らないと思うけんども。


昨日の競馬・マイルチャンピオンシップ。
勝った馬の追い込みが豪脚だった。
乗り替わりで何年ぶりのG1勝利だったそう。
鬼脚を久しぶりに見た印象。


ささ、
11月も20日の月曜いいつれいいつれ。
今日は何の日？
いい連れの日かいな？

調べてみると…

世界こどもの日
アフリカ工業化の日
毛皮の日
ピザの日
毛布の日
えびす講
山梨県民の日
いいかんぶつの日
産業教育記念日
行政相談委員の日
発芽大豆の日
組織風土の日
イイツーキンの日
多肉植物の日

他にも……

語呂合わせは
イイツーキンくらいか？
イイツーキンってなんや？
いい通勤のことかね？

うむ。
今日もがんばるべぁ、がぉ〜！

всесвітній день захисту дітей
День індустріалізації Африки
день хутра
день піци
ковдру день
Ебісу-ко
День громадянина префектури Яманасі
День Ііканбуцу
ювілей промислової освіти
День адміністративної ради
Пророщена соя день
День організаційної культури
День Іцукіна
соковитий день

ダイエット5831日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-4.9kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：69.9kg
体脂肪率：19.4%
ＢＭＩ：23.3

食事

朝食

730kcal

昼食

664

夕食

568

おやつ

264

total:2220kcal

今朝の体重は、昨日と同じ。
増えると思ってたけど
なんとか69キロ台ギリギリ。


この時間の空は、むむむ
めっちゃ快晴！雲がない。
太陽がギラギラ元気。
温度計に直射日光が当たっていたからか
29℃になっておった。
今は27℃。
夏やね〜。


朝からひと仕事も
ふた仕事もした感じがする。
もうすぐ昼ではないか。
ふ〜。

11月も21日の火曜日いいついいいつい。
今日は何の日？
いいツイートの日かな？
Twitterは消滅したから
この日があったとしても
消滅か…。

調べてみると…
語呂合わせは、
イーブイの日くらいしかなさそう。
EVだもの
最近できたばかりじゃろう。

うむ。
今日もがんばるベア、がぉ〜！

каламбур
eevee day

ダイエット5832日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-4.9kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：69.9kg
体脂肪率：18.3%
ＢＭＩ：23.3

食事

朝食

533kcal

昼食

831

夕食

827

おやつ

289

total:2480kcal

今朝の体重は、昨日と同じ。
ということは、一昨日とも同じ。
なんとか69キロ台が続いてる。
ギリギリだけど。
68が見えそうになってたのは
嘘みたい。

体脂肪率は、
相変わらず大きく増減。
1.1ポイントも減った。
何が起きてるんかのぉ。



この時間の空は、
少し薄い青空だから
雲がかかってるんかな。
太陽も元気で、室内は真夏になりそう。
外はそこそこ寒かった。

ポカポカ陽気は、今日で終わりとか。
ってことは、寒なって雪かいな？
いよいよかも。



昨日のサッカー、シリア戦。
やはり放送はなかった。
残念。

大相撲は、一山本ががんばってる。
昨日は負けちゃったけど。
単独トップを意識したんかな。


ささ、
11月も22日の水曜いいふうふいいふうふ。
今日は何の日？
これは知っとる、いい夫婦の日だな。

他には…

ん？語呂合わせがないか…。


うむ、
今日もがんばるべぁ、がぉ〜！

хороший день пари
Книга Ільсан

ダイエット5833日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-4.8kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：69.8kg
体脂肪率：19.0%
ＢＭＩ：23.2

食事

朝食

546kcal

昼食

870

夕食

1051

おやつ

316

total:2783kcal

今朝の体重は、100グラム減った。
昨日、けっこう食べたと思うんだけど
減ってくれたな〜。
2試合連続ノーヒットなのに。
69キロ台は、4日連続だ。


この時間の空は、薄い青空に
中くらいの雲がいくつか
ゆっくり流れている。

それより、雪虫だ。
もう出ないかと思っていたら
昨日からの暖かさのせいなのか、
今日は朝から大発生の兆し。
予想最高気温が17℃ということだから
もっと増えるのか？

しかーし、
雨になるみたいだし、
明日は雪になるみたいだよ。
雪虫よ、大発生したら明日は凍っちゃうよ。


大谷翔平選手も
藤井聡太八冠も
今年の公式戦は終わってしまって寂しい。

そんな中、ハマっているのが
朝ドラの「ブギウギ」だ。
朝ドラを見るのは、「マッサン」以来だな。
スタア誕生ですわ。



ささ、
11月も23日の木曜いいにーさんいいーさん。
今日は何の日？
いい兄さんの日ってある？
っていうか、
勤労感謝の日やないか。
休日だったのか。

調べてみると…

いいふみの日
いい夫妻の日
いい兄さんの日

語呂合わせはこのくらい。
いい兄さんの日、あるやないの。
どんな日なん？
むむむ。
どんな日なのな、説明がない。
意味無し芳一かいな。

昨日が、いい夫婦の日で、
今日は、いい夫妻の日とはのぉ。


うむ。
今日もがんばるべぁ、がぉ〜！

День Ііфумі
хороший день чоловіка і дружини
добрий день брата

ダイエット5834日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-4.9kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：69.9kg
体脂肪率：19.0%
ＢＭＩ：23.3

食事

朝食

559kcal

昼食

910

夕食

900

おやつ

348

total:2717kcal

今朝の体重は、100グラム増えた。
それでもまだ69キロ台を
ギリギリキープ。
ギリギリだけど。

体脂肪率の大変動も収まったので
体重も体脂肪率もこのあたりで
しばらく落ち着くのかも。


この時間の空は、一面の曇り。
昨日の気温が17℃を超えていたので
その暖かさは、まだ残っている。

しかし、
今日はこれから冷えてくるようだ
雪の予報になっていて
吹雪いて大荒れになるところも。
このあたりはどうなるんだろう？
雪の量は、雪かきするほどになるのか？
そうなってもおかしくはない時期ではあるが…。



今朝は、大ショックなことが起きてしまい
いや〜な汗を久しぶりにかいた。
やむにやまれなかったとはいえ、
やっぱりやるべきではなかった。
ごめんなさい。
失敗した。
取り返しがつかない。
この影響がどこまで広がるか。

でもきっと、これで良かったのだろう。
続けていたら、もっと大変なことになったかも。
何年もの懸案事項に本気で取り組まなければ。
放置してたわけじゃないが、
良いものが見つかっていなかったから。
は〜。


11月も24日の金曜いいにしいいにし。
今日は何の日？
いい西の日？
いい津市の日？

調べてみよう…

語呂合わせなのは、
いい尿の日…しかない……。

うむ。
今日もがんばるべぁ、がぉ〜！

я в біді