ダイエット5820日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-5.4kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：70.4kg
体脂肪率：20.0%
ＢＭＩ：23.4

食事

朝食

500

昼食

600

夕食

735

おやつ

0

total:1885kcal

今朝の体重は、100グラム減った。
このくらいが増えたり減ったりで
この摂取カロリーだと体重はキープ
ということなのかな。

一方、体脂肪率が20％になった。
20％は久しぶりではなかろうか。
スイーツどか食いした影響かね？


この時間の空は、灰色の雲から雨。
朝からこんな天気だったけど
この時間は雨が強めになってきたかも。

明日くらいから、札幌に初雪が降るとか。
気温が下がるということね。
いよいよ初雪。
初雪で根雪…
ということにはならんだろうけど
初雪から大雪ということは
ないとは言えないしな〜。
どうなるかな。


ささ、
11月も10日の金曜いいいれいいいれ。
今日は何の日？
いい入れ物の日だろうか？

調べてみると…

トイレの日
井戸の日
いい音・オルゴールの日
いい友の日
いい頭皮の日

このあたりが語呂合わせかいな？

もうこんな時間だけど、
今日もがんばるべぁ、がぉ〜！

туалетний день
добре день
День хорошого звуку/музичної коробки
день хорошого друга
хороший день для шкіри голови

ダイエット5821日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-5.1kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：70.1kg
体脂肪率：19.2%
ＢＭＩ：23.3

食事

朝食

633kcal

昼食

1500

夕食

1309

おやつ

140

total:3582kcal

今朝の体重は、300グラム減った。
昨日は、昼食が14時くらいになり
おやつを食べなかったことで
減ったのかもしれない。

久しぶりに20％となった体脂肪率も
19.2％に下落。
まぁ、体脂肪率は目安じゃからのぉ。


この時間の空は、中くらいの雲があるが
ほとんど快晴の青空。
太陽も元気。

とうとう札幌にも初雪が降った。
薄っすらなので、これはすぐに融けそう。
太陽が元気だから室内は夏日になるかな。
外は寒いんだろうけど。

そろそろ雪囲いと外水道の水抜きをせねば。
外水道の水抜きは、毎年の鬼門。
また、無理やりかな。



昨日から小樽で
将棋の竜王戦第4局が始まっている。
今日は2日目。
小樽も雪が降ったらしい。

昨日の封じ手直前は
伊藤七段がやや優勢だったが
2手くらい進んだ今は
藤井竜王が少しリードしている。

おやつや食事で
小樽のどんなのが出てくるかも楽しみ。


ささ、
11月も11日の土曜ぽっきーぽっきー。
今日は何の日？
ポッキーの日だったよね？
たしか、チンアナゴの日でもあったような。
語呂合わせというより、
1が並んでいる姿から。


他には何があるか調べると…

うわっ、めちゃめちゃ多い。
やはり語呂合わせより
見た目タイプが多いみたい。

11時11分11秒を見られるだろうか？

うむ。

今日もがんばるべぁ、がぉ〜！

Ви бачите 11:11:11?

ダイエット5822日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-6.1kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：71.1kg
体脂肪率：19.6%
ＢＭＩ：23.7

食事

朝食

534kcal

昼食

730

夕食

987

おやつ

143

total:2394kcal

今朝の体重は、1000グラム増えた。
増えるとは思ってたけど、1キロとは〜。
昨日は昼も夜も、明らかに食べ過ぎ。
残り物を出さないために食べるという
昔のような行為をしてしもーた。

70を切りそうなところまで
ジリジリと下げていたのに
やっと1歩進んだのに
一瞬で10歩下がった感覚だな。

しゃーないか。
また、コツコツ歩いていくべや。



この時間の空は、灰色の曇り。
雪も時折舞い落ちる。
うっすらと雪が積もっていて
今朝は冷え込んだ。
氷点下になったとのこと。
太陽も出そうなんだけどな〜。


小樽で行われていた竜王戦。
藤井聡太竜王が勝って
竜王戦三連覇。
八冠最初の防衛となった。

伊藤匠七段は
竜王戦ドリームならず。
次々と強豪を倒してきたのに
その片鱗を出すことすら
できなかった印象。
4局とも見せ場を作ることさえ
できなかった感じ。
初めてのタイトル戦だから
しかたないところもあるのかな。

でも、真夏の12番勝負をした
佐々木大地七段も初タイトル戦だったが
見せ場たっぷりだった。
伊藤匠七段は、まだまだ若い
ということなのかな。

今回の四連敗を糧にして
めちゃめちゃ強くなるのかも。
あのミスター長嶋茂雄選手も
デビュー戦は
王様・金田正一投手に対し
４打席連続空振り三振だったものね。
八冠王者に四連敗した構図と同じかも。

しかし、
三振を恐れずに
すべて空振り三振だったことを
評価された長嶋さんのように
伊藤匠七段はバットを出せたのだろうか？

私は素人だから詳しいことはわからない。
永遠のライバルになると評している棋士もいる。

「あの日、金田さんからプロの洗礼を浴びたことで私のプロ野球人生がスタートした」
と長嶋さんは言っていたそう。

負けや挫折があったから強くなる人はいる。
まだまだ若い。始まったばかり。
どうなるか楽しみ。


っていうか、自分はどうなのよ？
はい、がんばります。



ささ、
11月も12日の日曜いいいねいいいね。
今日は何の日？
いい稲の日かな？

調べてみると…

皮膚の日
いいにらの日
豆腐の日

このあたりは語呂合わせだろうね。
いい稲の日は無かった…。

うむ
今日もがんばるべぁ、がぉ〜！

день шкіри
Гарного дня цибулі
день тофу

ダイエット5823日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-5.4kg
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一回目測定

体重：70.4kg
体脂肪率：19.7%
ＢＭＩ：23.4

食事

朝食

633kcal

昼食

720

夕食

760

おやつ

340

total:2453kcal

今朝の体重は、700グラム減った。
一昨日の食べ過ぎた分は
ほぼ消化されたと考えていいかな。

昨日、抑えめにした割には
お腹がいっぱいだったので
今朝の体重はさらに増えているのでは…
と、少し心配していたのは内緒。

1000グラム増えて
700しか減ってないから
まだ足りてないけどさ。



この時間の空は、灰色の曇り。
小雪がチラチラ。
冷え込みはそこそこかな。
雪は融けている。

雪囲いと水抜き。
暖かいうちにやれば良かった。
でも、
満天星がまだ真っ赤っ赤だったから
まだやるわけにはいかなったわけで。

水曜の予報が晴れそうなので
その日あたりにやるべかね。


昨日から大相撲が始まった。
照ノ富士と朝乃山が休場。
貴景勝の綱取りがかかっているのかな。
若隆景も復帰してた。
友風が再入幕になったのは知らんかったよ。


うむ。
11月も13日の月曜いーいさんいーいさん。
今日は何の日？
いい遺産の日はあるだろうか？

いいひざの日
一汁三菜の日

語呂合わせは、このくらいか。

ささ、
今日もがんばるべぁ、がぉ〜！

добрий день для колін
Один суп і три гарніри в день

ダイエット5824日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-5.2kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：70.2kg
体脂肪率：18.9%
ＢＭＩ：23.4

食事

朝食

646kcal

昼食

900

夕食

847

おやつ

280

total:2673kcal

今朝の体重は、200グラム減った。
今度は70キロを切れるだらふか？

体脂肪率は、久しぶりに
19％を切った。
大きく減りすぎ。
何があった？


この時間の空は、
小雪がチラチラだけど
明るくなってきた。
予報では、もう止むはず。
最高気温は5℃とのこと。
太陽出てくれないかな〜。


さてさて、
11月も14日の火曜いいいしいいいし。
今日は何の日？
いい石の日はあるか？墓石？

調べてみると…

いい石の日
いい樹脂の日
医師に感謝する日
いい投資の日
いい上司（リーダー）の日

このあたりが語呂合わせだな。

当たったー！
いい石の日があった。

医師もあるさな。
樹脂とか、投資とかはわかるが
上司はムズい。


うむ。
今日もがんばるべぁ、がぉ〜！

гарного кам'яного дня
гарний день смоли
день подяки лікарям
хороший інвестиційний день
Хороший день боса (лідера).