ダイエット5799日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-5.3kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：70.3kg
体脂肪率：20.3%
ＢＭＩ：23.4

食事

朝食

533kcal

昼食

432

夕食

740

おやつ

50

total:1702kcal

今朝の体重は、昨日と同じ。
68キロ台どころか、
69キロ台にも戻れないぞょ。
まぁ、昨日は
昼も夜も食べ過ぎ。
その割に増えてないのだから
良いということにしておこう。


この時間の空は、灰色の曇り。
雨が未明から降り続いている。
冷たい雨だ。

試運転と称して
ついにストーブを点火してもーた。
一度、手を出すと
やめられなくなるものの1つが
このストーブだ。
灯油は今季も高いのだろう。


ささ、
本日も少し用事があるぞぃ。
なんだか毎日バタバタだ。
心にゆとりを持たねば。

今日もがんばるべぁ、がぉ〜！

мати душевний спокій

ダイエット5800日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-5.0kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：70.0kg
体脂肪率：19.5%
ＢＭＩ：23.3

食事

朝食

533kcal

昼食

750

夕食

983

おやつ

311

total:2577kcal

今朝の体重は、300グラム減った。
昨日は、昼食のカロリーが軽く、
おやつも缶コーヒーのみで
1日の摂取カロリーも1700程度。
これなら今朝は69キロ台だろうと
期待していたんだけど
ぎりぎり70キロ台だった。
残念。
バタバタと動き回っていたのにな〜。
まぁ、そういうものよのぉ。


この時間の空は、曇り。暗め。
朝は晴れていて最高だったのに
これから雨が降る予報。
朝の天気を見て
午後から庭仕事しようと決めたのに
雨が降るならやめておこう。


今日は、将棋日本シリーズJTプロ公式戦（JT杯）がある。
藤井聡太八冠と永瀬拓矢九段が
また戦うのだ。
どうなるかな。


ささ、
10月も21日の土曜日とにいとにい。
今日は何の日？
トニーの日かな？トニーって誰やねん。
いれにい？とじい？いれつい？
じゅうにいち？
わからん。

今日もがんばるべぁ、がぉ〜！

садові роботи

ダイエット5801日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-5.9kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：70.9kg
体脂肪率：19.7%
ＢＭＩ：23.6

食事

朝食

533kcal

昼食

700

夕食

1517

おやつ

450

total:3200kcal

今朝の体重は、900グラム増えた。
ぎょぎょ！
そんなに増えたの？

まぁ確かに、昼ごはんで
食べ過ぎた感覚があったのに
おやつもその勢いのまま
食べ過ぎたからな〜。
食べ過ぎると、
その後も食べ過ぎる問題って
あるよね。

今日は22日。
今月の結果は、
あまり芳しくなさそうだな。
まぁ、大変だったから
仕方ないか。
大変でもできる人はできるん
だろうけどね。

まぁ、
生きてるだけでエラい！
これでいいのだ。


この時間の空は、また曇り。
すこ〜しだけ青空が見えるが
未明まで雨が降っていた。
雪に変わる可能性もあったけど
雪にはならなかったみたい。
それだけ気温が低いわけだよ。

まだ暖かくなる日もあるみたい。
その日に庭の始末かな〜。


昨日の将棋日本シリーズＪＴ杯。
藤井聡太八冠が永瀬拓矢九段に
完勝という感じになった。
八冠を達成しても緩まない。

対局後に藤井八冠は
観客の皆さんをお見送りしたそう。
お客さんたち、びっくりしたろうな〜。


うむ。
10月も22日の日曜とうじつとうじつ。
今日は何の日？
当日の日って何だ？
とんつーつーで、モールス信号の日かね？

本日もいろいろバタバタしそう。
なんだかバタバタする日が
ずーっと続いておるではないか。
どーなっておるのじゃ。

今日もがんばるべぁ、がぉ〜！

Я тебе проводжу

ダイエット5802日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-6.0kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：71.0kg
体脂肪率：19.8%
ＢＭＩ：23.6

食事

朝食

633kcal

昼食

1400

夕食

867

おやつ

322

total:2722kcal

今朝の体重は、300グラム増えた。
むむむ。
なんと、71キロ台にまで増えたではないか。
記録を見ると、
8月28日以来の71キロ台。
踏ん張っていたのにな〜。

やはり食べ過ぎが理由か。
バタバタ忙しいことを
言い訳にしている部分は大きいかも。
今月の目標は達成できそうもないな。
まぁ、今月はしょうがない。
大変だったもの。
よくがんばっていると思うよ。

ここ数ヶ月、
目標以上の結果が出ているのだから
一旦、緩んでもいいころでしょう。
それでもおそらく
想定よりうまく行っているはずだから。
うむ。



この時間の空は、灰色の大きな雲が
早いスピードで動いているが
太陽も元気で、青空も出ている。
太陽が元気なので、室内は暑い。
雨ばかり続いていたけど
数日は晴れて暖かめみたいだ。


ささ、
10月も23日の月曜はいれにーさはいれにーさ。
今日は何の日？
ニーサの日かな？

今日もがんばるべぁ、がぉ〜！

Сонце добре.
Веселе сонечко.

ダイエット5803日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-5.4kg
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一回目測定

体重：70.4kg
体脂肪率：19.1%
ＢＭＩ：23.4

食事

朝食

534kcal

昼食

800

夕食

650

おやつ

296

total:2280kcal

今朝の体重は、600グラム減った。
消化が進んだからだらふ。

昨日もお腹が一杯で
食べ過ぎたと思っていたから
今朝は増えていると思っていたぜぃ。

昼食でお腹いっぱいなのに
おやつもしっかり食べて
夜もまたしっかり食べたからな〜。

体脂肪率が19％を切りそうなくらいに
減ったのは
逆に食べる量が多いことの影響では？



この時間の空は、雲が少しあるけれど
青空が広がり、太陽も元気で気持ちいい。
室内は夏の気温になっている。
朝は0℃くらいまで冷え込むとか言ってたが
日中は暖かくなりそう。
明日も暖かいみたい。

山の紅葉が美しい。
空気もキレイだし。
朝のゴミ出しに行って
紅葉の写真を撮影したかったのに
ゴミの種類を一週見間違ってしまい
出さずにそのまま持ち帰ったから
写真撮影はできず。
無念…。


ささ、
10月も24日の火曜とにしとにし。
今日は何の日？
トニシの日？トニシとは？
とーにし？てんにし？とによ？とにょ？
じゅうじし？じゅうにし？
ん？十二支の日か？十二指腸の日かも？

うむ。
今日もがんばるべぁ、がぉ〜！

зодіак
дванадцятипала кишка