目標体重：65.0kg
目標までの残り：-5.2kg
一回目測定
体重：70.2kg
体脂肪率：20.1%
ＢＭＩ：23.4
食事
朝食600kcal
昼食1000
夕食1497
total:3097kcal
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2023年10月15日
ダイエット5794日目
体重：70.2kg体脂肪率：20.1%ＢＭＩ：23.4食事朝食昼食夕食
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2023年10月16日
ダイエット5795日目
一回目測定
体重：71.1kg体脂肪率：20.5%ＢＭＩ：23.7食事朝食600kcal
昼食1500
夕食667
おやつ450
total:3117kcal
3日間ノーヒットだからか？
食べ過ぎもあるね。
2023年10月17日
ダイエット5796日目
一回目測定
体重：70.1kg体脂肪率：19.8%ＢＭＩ：23.3食事朝食600kcal
昼食1000
夕食887
おやつ450
total:2937kcal
4日連続ノーヒットなのに
１キロも減ったのか？
消化がんばっとるのかも。
2023年10月18日
ダイエット5797日目
一回目測定
体重：70.4kg体脂肪率：20.2%ＢＭＩ：23.4食事朝食654kcal
昼食710
夕食1097
おやつ215
total:2736kcal
ここ数日バタバタで
ブログの更新はできなかったが、
レコダイの記録は付けていたので
まとめて更新。
1日1行日記となっておるけんども…。
本日から、ほぼ通常運行だけど
少し用事がある。
この時間の空は、大きな雲が出てるけど
濃い青空と元気な太陽も出ていて
気温は高め。
しかし、
明日から雨が続くみたい。
バタバタしてる期間は良い天気が続き
気温が高めで過ごしやすかった。
でも
昨日から寒くなってきたぞぃ。
数日前から雪虫が飛び回り、
昨日は中山峠が吹雪いていたものね。
そろそろタイヤ交換しておいたほうがいいかも。
ご近所さんもタイヤ交換してて
「もうタイヤ交換しましたか？」
「そろそろしたほうが…」
などと言われたからね。
まだ早い気もするが
やっておいたほうが安心ではあるので
予約した。
ささ、
10月も18日の水曜タイヤタイヤ。
今日は何の日？
タイヤの日かな？タイヤ交換の日？
テンイヤ？テイヤ？タイヤ…。
とーいや？トイハチ？
うむ、
今日もがんばるべぁ、がぉ～！
Обмін шин
нешипована шина
зимова гума
2023年10月19日
ダイエット5798日目
一回目測定
体重：70.3kg体脂肪率：19.9%ＢＭＩ：23.4食事朝食543kcal
昼食960
夕食960
おやつ245
total:2715kcal
昨日、2安打したので69キロ台だ～と
思っていたから、少しがっかり。
まあ、よかよか。
この時間の空は、灰色の曇り。
未明から雨が降っていたが、
明るくなってきたので
雨は止んでいるのかもしれない。
太陽が出ないと寒いが
最高気温は18℃くらいにはなるそう。
昨日の竜王戦第2局二日目。
藤井聡太竜王の横綱相撲という感じ。
伊藤匠七段は、
良い所を見せられていないような。
藤井竜王が出させていないのかな。
昨日はタイヤ交換をした。
今日も少し用事が入ったぞぃ。
もうずーーーっと2ヶ月くらい
落ち着かない日が続いている感じだわな。
ちょいと息抜きをしたいところじゃのぉ。
でもまぁ、慣れてきたのか
1段階乗り越えた感覚はあるけども。
ささ、
10月も19日の木曜とーいくとーいく。
今日は何の日？
TOEICの日かな？
今日もがんばるべぁ、がぉ～！
зайняте
いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50％にもなってました。
2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。
男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。
身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年～1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。
今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。
毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、ＢＭＩの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。
どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。
（2008年元旦の誓い）
2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。
男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。
身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年～1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。
今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。
毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、ＢＭＩの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。
どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。
（2008年元旦の誓い）
開始！10～30分
