ダイエット5738日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-5.1kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：70.1kg
体脂肪率：19.9%
ＢＭＩ：23.3

食事

朝食

561kcal

昼食

640

夕食

1438

おやつ

140

total:2779kcal

今朝の体重は、200グラム減った。
明日、69キロ台を見られるか？
明日は無理かな。
体脂肪率がまた20％を切ったので
体重が減る番かも？


この時間の空は、ほとんど雲に覆われている。
青空も少しあるかな。
さっきは日差しも出たが、未明から
強い雨が降っていて、朝から湿度が92％とか。
蒸し暑い。
さっきも、にわか雨。
今日はずっと降ったり止んだりの天気予報。
打ち水で涼しくはならんのか？


腰痛（ぎっくり腰？）のほうは
かなり良くなってきた。
腰も伸びてきたし、
歩くスピードも元通り。
寝返りをしても激痛が走ることは
ほとんどなくなったかな。
まだ怖いから、恐る恐るだけど。

椅子に座ったり立ったりも
トイレに座ったり立ったりも
ゆっくり慎重にやっとる。
角度や捻り、動きによって
痛みが走る場合もある。

ぎっくり腰の激痛は
3日くらいで取れるというのは
前回もそうだか、
今回もその通り。
激痛がなくなったとはいえ
まだ油断できない。
場合によって痛むからね。
前回のブログを読むと
油断して激痛に襲われたとある。
10日くらいでほぼ完治
ということだったみたい。
油断せずに行こう。


ささ、
8月も20日の日曜みしみし。

今日もがんばるべぁ、がぉ〜！

світової легкої атлетики
Угорщина
Будапешт

ダイエット5739日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-6.6kg
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一回目測定

体重：71.6kg
体脂肪率：20.7%
ＢＭＩ：23.8

食事

朝食

761kcal

今朝の体重は、1500グラム増えた。
マヂか…。そんなに増えたの？
70キロ切れるか、69キロ見られるか。
そんなところにいたはずなのに
こんなに増えるとは…。
昨日の夕食は確かに食べ過ぎたけど
ここまで増えるほどだっけ？
食べた物の重さもあるだろう。
消化で戻るだろうけど、
ここまで増えては
さすがに今月中に69を見るのは
無理になったのかな。
まぁ、よいよい。
今月の目標は70を見るだったのだから
目標は達成できているのじゃ。
高望んだり、焦ったりする必要なし。


この時間の空は、曇り。少し灰色ぎみ。
朝からまた蒸し暑い。
道外より気温は低いけど、
今年の夏は湿度がいつも高い気がする。
カラッとした北海道の夏なんてのは
今年はまったくの幻想という感じ。
お盆を過ぎても、30℃前後の気温は続くみたいだし。
カンバック・サーモン、カンバック・北海道の夏！
ん？もう夏は帰ってこなくていいか。
夏が終わると冬だけどさ…。


ん？
腰痛（ぎっくり腰）について
書くのを忘れいたぞぃ。
忘れてしまうほど、回復してるわけじゃな。
普通の姿勢や動作であれば、痛みは走らなくなった。
まだ重みや違和感みたいのはあるが、
油断したり無理しなければだいじょうぶそう。
よかった、よかった。


仙台育英の準決勝が始まっている。
相手は神村学園。
北海に勝った試合は強かったからな〜。
育英も苦戦しそう。
育英もいいチームだから好試合になるといいな。

うむ。

8月も21日の月曜日ぷもぷも。

今日もがんばるべぁ、がぉ〜！

півфінал

ダイエット5742日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-5.3kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：70.3kg
体脂肪率：19.9%
ＢＭＩ：23.4

食事

朝食

662kcal

昼食

558

夕食

898

おやつ

89

total:2207kcal

今朝の体重は、昨日と同じ。
昨日は500グラム減って。
一昨日は800グラム減っていた。
その前が1500グラム増えていたので
まだ借金か？
体脂肪率は19％台ギリギリ。


この時間の空は、ほぼ青空。
太陽は朝から元気（凶器？）。
昨日の最高気温が36.3℃を記録。
札幌の観測史上最高気温となった。
生活している場所は観測所より5℃くらい高い
などと言われもする。
さすがに40℃を超えてはいないだろうけど
昨日の暑さは次元が違ったな。
今日も35℃を超えて猛暑日になるかもだし、
昼前後に大雨が降るかもとかで
湿度が昨日より大変なことになるとか。
夜も昨日より寝苦しくなる可能性も。
家族は扇風機2台から風を浴びて
ステレオ扇風機状態だったけど
生ぬるい風だからな〜。

札幌で網戸で寝ることなんて
夏に一度あるかないかだったのに
一昨年や今年は、ほぼ毎晩そうなっている。
さらに、
扇風機をかけながら寝る日が来るとは
まさか思わなんだ。まぁ、昨夜は
使ってみたもののやめたけど。

土曜日くらいまでこの暑さは続くらしい。
日曜日の雨を境に、
月曜日からは25℃前後になるとか。
当たるかな？
当たってくれないと大変だ。


大変と言えば、
大谷翔平選手が途中降板したそう。
44号ホームランを放ったのに
2回途中に降板し、
次打席には代打が出たそう。
ローテーションを一度飛ばしたけど
回復はしなかったのか…。
大怪我につながらないことを祈るばかり。
今日はダブルヘッダーだけど
打者で出てくるのだろうか。


大変と言えば、
昨日の将棋王位戦で
藤井聡太王位が防衛した。
これで王座戦にだけ集中し
史上初の八冠制覇に向かうことになる。
どんな王座戦になるか楽しみ。

ありゃ、まだ書き終わってないのに
ネット記事サーフィンしてたよ。
老化現象か？


うむ。
8月も24日の木曜あちあち。

今日もがんばるべぁ、がぉ〜！

36,3 ℃
Найвища зареєстрована температура

ダイエット5743日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-5.4kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：70.4kg
体脂肪率：20.3%
ＢＭＩ：23.4

食事

朝食

661kcal

昼食

668

夕食

753

おやつ

78

total:2160kcal

今朝の体重は、100グラム増えた。
昨日の夕食で食べた物が重さがあって
消化に時間がかかるものなので
今朝の体重はもっと増えると思ってたから
少し安堵。


この時間の空は、青空に少しの雲。
そして、元気な太陽。
一昨日、昨日と猛暑日が続き
2日連続は23年ぶりとのこと。
今日も明日も同じくらいまで上がりそう。
日曜から下がると言ってるが
どうなるか。
昨夜、目が覚めたときは
暑くて汗をかいていた感じだった。
昨日の日中は、にわか雨が降って
その時は2℃くらい気温が下がったんだけどな〜。
今日もにわか雨が降るらしい。
猛暑は明日までという予報がせめて当たるといいんだけど。
日曜以降の気温だって、
つい先日までは25℃前後だったはずなのに
今日は28前後くらいに上がってるからな〜。
明日の予報や数時間後だって当たらないのに
週間予報とか三ヶ月予報なんて当たらんよね。

昨年の印象や記憶がないということは
昨年は暑くなかったのだろう。


大谷翔平選手の話題をワイドショーでやっている。
打者としては試合に出るようだ。
以前も打者として出ていたけど、
バッティングが肘に影響ないとは思えないんだけどな〜。
でも、大谷翔平選手が決めることを応援するだけだ。

Twitterで「俺の靭帯」がトレンドになっていた。
俺の靭帯を使ってほしいよね。
でも、出力に耐えられないという投稿があった。



ささ、
8月も25日の金曜日ふーふー。

今日もがんばるべぁ、がぉ〜！

мої зв'язки

ダイエット5744日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-5.5kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：70.5kg
体脂肪率：19.9%
ＢＭＩ：23.5

食事

朝食

646kcal

昼食

393

夕食

1057

おやつ

134

total:2230kcal

今朝の体重は、100グラム増えた。
昨夜、寝る前に空腹感があったので
今朝の体重は減っていると思っていたから
ちょっとがっかり。
でも体脂肪率がまた20％を切った。
19.9％より減らないことばかりなのが怪しいが…。


この時間の空は、青空に小さな雲と
元気な太陽。
昨夜はついに扇風機をかけながら寝た。
札幌でこんな夜が来るとは思わなんだ。
朝から暑いが、慣れてきたか？
今日も35℃を超える予報。
猛暑日３回だと新記録？
35℃に達してないだけで
そのくらいまでは行ってるし
観測所は実感より低めだからな〜。
猛暑は今日までで
明日から涼しくなる予報は当たるのか？
当たってくれないと大変だ。
札幌の救急車は全部出動したそうだ。
暑さのせいなのか、コロナのせいなのか
両方かもしれんけど
涼しい図書館とかスーパーとかで
避暑する必要があるかも。


大谷翔平選手がメッツ戦に出てる。
千賀滉大投手からツーベースヒットを放った。
泳ぎ気味で右腕1本が抜けたようなスイングになったので
右肘が心配になる。
その後、タッチアップで三塁にスライディング。
滑るとき、右手を付いたりするから
そのときも肘が心配だよ。
タッチしてくる野手と交錯したりすると
どんなことになるかわからんし。

以前の靭帯断裂時にDHで出続けたときも
同じような心配をしていた。
今回も無事に進むといいな。


うむ。
8月も26日の土曜日せがせが。

今日もがんばるべぁ、がぉ〜！

Кодай Сенга
вилка з привидами