ダイエット5606日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-7.2kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：72.2kg
体脂肪率：21.8%
ＢＭＩ：24.0

食事

朝食

698kcal

昼食

840

夕食

605

おやつ

0

total:2143kcal

今朝の体重は、100グラム増えた。
100グラムずつ増える日が続く。
ヒットは出ているが、
内野安打ばかりだからかな。
ホームランがほしいところ。


この時間の空は、大きな雲は多いが
薄い青空もよく見えている。
太陽も元気そう。
予想最高気温は、17℃。
久しぶりに暖かくなりそう。
室内は真夏になるかも。


今朝放送していたエンジェルスの試合。
大谷翔平選手は、菊池雄星投手から
2ランホームランを打ったよう。
初兜を披露していたね。

延長10回、チャンスで打席が回ってきたけど
最後のバッターになってしもーた。
残念。
よく追いついたというか、
よく点を取られたものよというか…。


ささ、
4月も10日の月曜日ぴょんぴょん。

今日もがんばるべぁ、がぉ〜！

шолом

ダイエット5607日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-7.4kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：72.4kg
体脂肪率：21.9%
ＢＭＩ：24.1

食事

朝食

890kcal

昼食

720

夕食

490

おやつ

0

total:2150kcal

今朝の体重は、200グラム増えた。
増える日が続いている。
おやつは食べてないけど、
朝、食べ過ぎか？


この時間の空は、灰色の大きな雲。
でも明るくなってきたかな。
午後に雨が一時降るとか、
夜中に強い雨が降るとか、
そんなこと言ってたような。
気温は18℃くらいになるみたい。


叡王戦第一局が始まっている。
藤井叡王と菅井竜也八段の対局。
最強居飛車vs最強振飛車の戦い。
駒の動きがわかるだけで
観る将歴わずかなので
詳しくはないけど
すごい人を観るのはワクワクする。


ささ、
4月も11日の火曜日ぱちぱち。

今日もがんばるべぁ、がぉ〜！

жива легенда

ダイエット5608日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-7.5kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：72.5kg
体脂肪率：21.9%
ＢＭＩ：24.1

食事

朝食

976kcal

昼食

680

夕食

1005

おやつ

110

total:2611kcal

今朝の体重は、100グラム増えた。
4日連続で増えてるぞよ。
さすがに食べ過ぎなのか、朝…。
100グラムずつ増えるという微妙さ。
どうなるかな。


この時間の空は、晴れてきたかも。
起きるころまで雨音がしてて、
空は曇っていた。
風の音は今もしてる。
すごい黄砂が来るそうで、どきどき。
すでに昨日、常呂のほうの黄砂が
ニュースになってたけど。
本格的な黄砂は、これからなのか。
この強風で、ビュッーっと
飛んでいってしまえばいいのに。


昨日の叡王戦第一局は
投了の瞬間を見逃してしもーた。


ささ、
4月も12日の水曜日もくもく。

今日もがんばるべぁ、がぉ〜！

жовтий пісок

ダイエット5609日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-7.8kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：72.8kg
体脂肪率：22.0%
ＢＭＩ：24.2

食事

朝食

812kcal

昼食

650

夕食

780

おやつ

110

total:2352kcal

今朝の体重は、300グラム増えた。
むむむ。5日連続で増えておるではないか。
少しずつ増えているときに
どう対応したらいいのか。
5609日もダイエットをしていれば
そういうノウハウもお持ちでしょ？
え？持ってないの？
どーゆーこっちゃねん。
体脂肪率も少しずつ増えている。

たくさん食べても体重が減るものだから
いい気になっておるのかのぉ。
おやつは食べないようにしてたから
調子いいときと同じような方法ではあるのに。
違うのは朝だな。
朝、食べ過ぎ〜。
朝はたくさん食べてもいいという定説があるが
そういうわけではないのかも。
食べる内容にも依るのだろうね。


この時間の空は、晴れてきた。
いや、朝から晴れていたんだ。
夜や朝方は雪が降っていたらしい。
雨で濡れているのだと思ってた。
霞もかかっているようで、黄砂なのだろう。

と思っていたら、北朝鮮のミサイルが来るという
Jアラートの甲高い警告音が…。
しかーし、
北海道の近くまでには飛んでこなかったそう。
難しいのだろうけど、Jアラートの不確実性が続いている。


今朝はエンジェルスの試合が始まっていた。
大谷翔平選手はベンチスタート。
結局、試合出場はないまま試合終了。
チームは勝利。
登板日の次がデイゲームだと、
今季はベンチスタートにするのかな？


ささ、
4月も13日の木曜日ジェジェジェ。

今日もがんばるべぁ、がぉ〜！

ракета
політ

ダイエット5610日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-7.2kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：72.2kg
体脂肪率：21.8%
ＢＭＩ：24.0

食事

朝食

872kcal

昼食

715

夕食

520

おやつ

0

total:2107kcal

今朝の体重は、600グラム減った。
少しずつ増える日々が続いていたけど、
やっと減ってくれた。
特別なことはしていないので、
ノウハウ的なことは得られていない。
ヒットやホームランが出たわけでもない。
こういうものということか。

しかし、もう4月も14日だから
70キロ台を見るという目標は厳しいか。
月平均体重71キロ台というのも難しいかも。
まぁ、よかよか。


この時間の空は、雲の切れ間は多いけど
青色が薄すぎて、ほとんど白やん。
黄砂なの？
朝晩は少し寒く、日曜日は雪マークが出てる。
4月だから、平年はそんなものだっけ？
今年は全国的に暖かいものね。
北海道の桜もかなり早いらしい。


カージナルスの試合を今日は
NHKも放送することになったのに
お目当てのヌートバーは、まだマイナーで調整だとか。
ABEMAではすでにカージナルスの試合を放送していて
今日もやってるけどね。

昨日は、卓球が惜しかった。
早田ひな選手と伊藤美誠選手がそれぞれ
中国の陳夢選手と孫穎莎選手と戦って、
惜しくも敗れた。
あと少しだけど、そこが高い壁。
あと1点を取らせてくれない。

フィギュアスケート国別団体は
韓国チームが強くなってきたし。


ささ、
4月も14日の金曜日すいすい。

今日もがんばるべぁ、がぉ〜！

настільний теніс
Міма Іто
Хіна Хаята