ダイエット5557日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-8.0kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：73.0kg
体脂肪率：22.4%
ＢＭＩ：24.3

食事

朝食

717kcal

昼食

720

夕食

520

total:1957kcal

今朝の体重は、100グラム減った。
ジリジリと匍匐前進してる感じ。
摂取カロリー多めが続いているからね。


この時間の空は、吹雪いている。
雪雲に覆われていて、暗い。

15センチくらい積もっていて
60分くらい雪かき。今季58回目。
この後も降り続くらしいので
夕方にもう一回雪かきかな？
これで今季最後にしてほしいところ。

雪かきの最中にも
北はミサイルを昨日に続き発射した。
ほんとにもう。


ささ、
2月も20日の月曜日ぐへぐへ。

今日もがんばるべぁ、がぉ〜！

ракети, що летять з півночі

ダイエット5558日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-7.4kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：72.4kg
体脂肪率：22.1%
ＢＭＩ：24.1

食事

朝食

787kcal

昼食

622

夕食

520

total:1947kcal

今朝の体重は、600グラム減った。
やっと72キロ台に戻れたよ。
でもこの減り幅は大きすぎかも。
反動がありそう。


この時間の空は、雲ひとつない快晴。
正真正銘の快晴。
雪をかぶった山並みが
太陽に照らされている姿は美しか〜。

今朝はいつもより50分ほど早起きして
雪かき30分。今季61回目。

昨日、昼食後に59回目30分。
夕食前に60回目45分。
大雪でマイル（チャンピオンシップ）。

今日も夕方から降るらしく
20センチくらいになるかもしれないと…。
こんなに気持ちのいい快晴が、
「悲しいほどお天気」になってしまうがな。

とは言え、
昨日3回も雪かきしたから
600グラムも減ったかもしれない
（関係ないかもしれないが）。

でもまぁ、
雪かきの季節もそろそろ終わる。
大変だけど
今年は楽しい雪かきを送れた気がするよ。
うん。


ささ、
すでに今日は仕事を2つした感じ。
2月も21日の火曜日ぞろぞろ。

今日もがんばるべぁ、がぉ〜！

прибирання снігу
відгрібати сніг
весело відгрібати сніг

ダイエット5559日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-8.1kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：73.1kg
体脂肪率：21.6%
ＢＭＩ：24.3

食事

朝食

1003kcal

昼食

800

夕食

1147

total:2900kcal

今朝の体重は、700グラム増えた。
およよ。
昨日600減って、今日は700増えたんかーい！
昨日の減り方が大きすぎたから
反動があるとは言ったけどさ〜。
ここまでリバウンドするとは、体重くんよ〜。
明日は期待しているぜぃ。


この時間の空は、大きな雲が浮かんでいるが
青空と元気な太陽も出ているので快晴。

もっと降る予報もあったけど
1センチくらいしか積もってなくてラッキー。
中心部のほうが降ったみたい。

今日は天気良さそう。
でも明日は、みぞれ混じりの雪になるらしい。
ってことは、重そうだ。

夕方暗くなる時間も遅くなってるし
朝明るくなるなる時間も早くなっている。
春はすぐそこまで来ているぞい。


ささ、
今日もちょいと用事があるけんども
2月も22日の水曜日ニャンニャンニャン。

今日もがんばるべぁ、がぉ〜！

день кота

ダイエット5560日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-8.5kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：73.5kg
体脂肪率：21.5%
ＢＭＩ：24.5

食事

朝食

928kcal

昼食

790

夕食

470

total:2188kcal

今朝の体重は、400グラム増えた。
朝も昼も夜も、ちょいと食べ過ぎか。
「ちょい」と「過ぎ」が矛盾してるけど。
すごく食べ過ぎたわけではないから
ちょい食べ過ぎにするしかないわいな。

2月は気持ちを入れ替えたはずなのに
完全には入れ替わってないような。
でも、良い流れも見られるから良し。


この時間の空は、明るい曇り空から
雪がチラチラ。
今朝は2センチくらいの淡雪が積もっていて
雪かき25分ほど。今季63回目。
今日はみぞれ混じりの雪が降る予報。
そうなると重い雪かきになってしまう。
どうなるか。
生活道路もグチャグチャのガタガタになるかも。
昨日の国道は舗装が出てた。


うむ。
2月の23日は木曜日たんたん。
天皇陛下のお誕生日でござる。

今日もがんばるべぁ、がぉ〜！

день народження імператора

ダイエット5561日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-8.2kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：73.2kg
体脂肪率：22.1%
ＢＭＩ：24.4

食事

朝食

981kcal

昼食

630

夕食

330

total:1841kcal

今朝の体重は、300グラム減った。
もう一声！
まぁ、のんびり行こう。


この時間の空は、雲ひとつ無い
正真正銘の快晴。
青色は薄めではあるけれど。

昨夜は久しぶりに星が見えたので
朝は冷え込んだ感じ。
しかし、
夕方から大きな雪だるまマークが並ぶ。
本当だろうか？
もう2月も終わりそうなのにな〜。


うむ。
2月も24日の金曜日わっかわっか。

今日もがんばるべぁ、がぉ〜！

не втрачай надії