ダイエット5530日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-8.8kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：73.8kg
体脂肪率：22.7%
ＢＭＩ：24.6

食事

朝食

760kcal

昼食

630

夕食

420

おやつ

310

total:2060kcal

今朝の体重は、400グラム減った。
まだ高止まり。
今月中に、どこまで下がるだろうか。
今月中と期限を決める必要はないが
目処的なものはあったほうがいいような気も
しないではないようないような。


この時間の空は、真っ白な曇り。
明るい曇り。
10年に一度の寒波ということだが
北海道の場合、いつもより下がる程度かも。
本州の人たちが大変か。
北海道は明日かな。

今朝は10センチ以上積もっていた。
雪かき35分。今季42回目。
寒いと雪が軽いからまだ辛くない。

昨日は雪下ろしもした。
こちらは80分くらい。41回目とす。
昨年、雪下ろしでぎっくり腰になったので
今年は慎重に行った。
その甲斐もあり、腰は大丈夫。
雪を全部下ろせたわけではないが
今日の雪と明日の大雪でもドントコイ…かな？


ささ、
1月も24日の火曜日ひえひえ。

今日もがんばるべぁ、がぉ〜！

Хвиля холоду, яка буває раз на десятиліття
велика холодна хвиля

ダイエット5531日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-7.9kg
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一回目測定

体重：72.9kg
体脂肪率：22.2%
ＢＭＩ：24.3

食事

朝食

754kcal

昼食

576

夕食

1269

おやつ

541

total:3140kcal

今朝の体重は、900グラム減った。
数字を見て、思わず「お」と声が出たよ。
72キロ台が出たので、びっくり。
こういうことがあると、励みになる。
ハゲみではない。


この時間の空は、明るくない白い雲で
雪がチラチラしてきた。
今朝は雪が積もる予報だったけど
積もっていなくてラッキー。
昨夜は星がキラキラだった。
そのぶん、冷え込みが厳しく
今日の予想最高気温は10℃のところも。
10℃ってマイナスね。
マイナス10℃以下だと、観測史上4回目になるそう。
NHKは9℃だからどうなるか。
ってか、観測地点よりこちらは低いので
こちらは10℃以下になるのだろう。

全国的に氷点下らしい。
京都の大雪の様子をテレビでやっていた。
東京も初雪だったみたい。


今日は少し用事があるぞぃ。
1月も25日の水曜日つるつる。

今日もがんばるべぁ、がぉ〜！

нижче точки замерзання

ダイエット5532日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-8.6kg
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一回目測定

体重：73.6kg
体脂肪率：22.1%
ＢＭＩ：24.5

食事

朝食

719kcal

昼食

790

夕食

590

おやつ

256

total:2355kcal

今朝の体重は、700グラム増えた。
昨日はすごく減ってて声が出たけど
今朝はすごく増えてて声が出そうになった。
昨日、かなり高カロリーだったからかな。
感覚より高カロリーだったもの。


この時間の空は、薄い青空。
青空に薄い雲がかかっているのだな。
今朝も冷え込んだ。
2センチほど積もっていたので
雪かき30分。今季44回目。


ささ、
1月も26日の木曜日ひえひえ。

今日もがんばるべぁ、がぉ〜！

сильна застуда

ダイエット5533日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-9.1kg
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一回目測定

体重：74.1kg
体脂肪率：22.1%
ＢＭＩ：24.7

食事

朝食

825kcal

昼食

957

夕食

800

おやつ

326

total:2828kcal

今朝の体重は、500グラム増えた。
また74キロ台か…。
気持ちの入れ替えができていない。
もう1月も終わるというのに。
2月になるタイミングで
心を入れ替えられるか。


この時間の空は、濃いめの青空。
大きい雲が東の下にあるが
太陽も元気だし
これは快晴と言っていいでしょ。
濃いめのこの青は久しぶり。
今朝は雪かきもなし。
冷え込みは厳しいけど。
太陽出てれば、室内は真夏になりそう。


三浦知良選手がポルトガルに飛んだのかな。
羽生善治九段が藤井聡太五冠に勝ったし
武豊騎手もがんばってるし
葛西紀明選手も予選通過惜しかったし
50〜55歳くらいの同世代で
若い世代を相手にがんばっている人たち。
応援しています。
でも、藤井聡太くんや村神様、佐々木朗希選手など
若いのにすごい人たちも応援してる。
小林陵侑選手や大谷翔平選手、ダルビッシュ投手も応援してるし
結局、すごい人たちを見たいんだな。
他にもたくさんいる。

うん。

1月も27日の金曜日フレフレ。

今日もがんばるべぁ、がぉ〜！

дивовижні люди

ダイエット5534日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-8.5kg
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一回目測定

体重：73.5kg
体脂肪率：22.2%
ＢＭＩ：24.5

食事

朝食

817kcal

昼食

1000

夕食

657

おやつ

380

total:2844kcal

今朝の体重は、600グラム減った。
食べてるからまた増えると思ってたけど
食べても減るからまた食べちゃう。
そうか。
食べても減るなら食べなきゃもっと減るではないか。
ほんまかいな。


この時間の空は、下のほうに小さな雲がいくつかあるが
快晴だろう。今日もまた濃いめの青色。太陽も元気。
でも風が強いみたい。音がしてる。
このまま晴れれば、室内はまた真夏だな。


ささ、
1月も28日の土曜日ぴゅーぴゅー。

今日もがんばるべぁ、がぉ〜！

гарна погода
блакитне небо