ダイエット5525日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-9.7kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：74.7kg
体脂肪率：22.6%
ＢＭＩ：24.9

食事

朝食

763kcal

昼食

700

夕食

490

おやつ

250

total:2203kcal

今朝の体重は、800グラム増えた。
ハッハッハ、そんなに増えんかーい。
笑いごとではないぞよ。
そろそろ気持ちを入れ替えようね。
うむ。


この時間の空は、青空もあり
太陽も元気だけど
うろこ雲が広がっていて
不思議な感じ。
うろこ雲が徐々に広がっている。
秋のイメージがあるうろこ雲。
明日から10年に一度の寒波が来るらしい。
関連はあるのかな？

今朝は雪かき20分。
1、2センチくらいの積雪。
また軽い雪だけど、
明日からは湿り雪らしい。
雪かきは今季36回目かな。


ささ、
1月も19日の木曜日ろころこ。

今日もがんばるべぁ、ガォ〜！

масштабна хмара

ダイエット5526日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-8.7kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：73.7kg
体脂肪率：22.1%
ＢＭＩ：24.5

食事

朝食

634kcal

昼食

876

夕食

660

おやつ

240

total:2410kcal

今朝の体重は、1000グラム減った。
ははは、1キロも減ったでござるか。
まぁね。
食べた分の重さで増えてたところは、
消化が進めば減るわいや。
ここから先が問題ぞ。


この時間の空は、雲が少々浮かんでおるが
快晴と言ってよかろう。薄い青色。
太陽も元気。
じゃけんども、
今朝は10センチくらい積もっていた。
湿り雪と予報されてたので覚悟しておったんじゃが
まだ軽い雪だったので助かったわい。
これで安心はできぬ。
今夜から大荒れで
明日の朝はもっと積もっているらしい。
10年に一度の寒波ということで
本州のほうにも
滅多にないほどの冷たい寒波が入るとか。
北海道は慣れてるから
本州のほうが影響があるのかも。

おっと、今日の雪かきは今季37回目。30分。

そういえば、今朝の天気予報で
「今日」を「きょう」と表記していた。
今日は平仮名で表記することになったのかいな？

だば、
1月も20日の金曜日かなかな。

きょうもがんばるべぁ、ガォ〜！
（ひらがなだとみょうなかんじ）

Сьогодні гарна погода

ダイエット5527日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-8.6kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：73.6kg
体脂肪率：22.1%
ＢＭＩ：24.5

食事

朝食

733kcal

昼食

800

夕食

1447

おやつ

700

total:3680kcal

今朝の体重は、100グラム減った。
消化は済んだようなので
次はヒット待ちなのかもしれぬ。
快音を響かせたい。


この時間の空は、明るくなってきた。
北の方は青空も見える。
雪はチラチラになってきたので
やっと止みそう。
昨夜から雪が降り続き
見た目の積雪量は
今季一番だったかも。
朝、雪かきをしたが
雪をかいたそばから
雪が積もってしまう始末。
この時間、やっと止みそうな雰囲気なので
昼飯後にでも、また雪かきするか。
朝の雪かきは、今季38回目。60分くらい。
予報はまた湿った雪で重いというものだったが
今朝も軽かったのでラッキー。
良い方に外れるのは歓迎だぞよ。
ただし、終わる頃には雪で濡れたので
今積もっている雪は湿って重いのかも。
水曜日にも大雪とかなんとかなので
また良い方に外れることを願うが、
冬は毎日雪かきだし
毎日寒いのが北海道の冬ということで
諦めの気持ちが肝心だろう。


雪かきも含めて
今日は朝から忙しい。
午後も忙しいし。

さてさて、
1月も21日の土曜日ドカドカ。

今日もがんばるべぁ、ガォ〜！

Сніг і холод – норма

ダイエット5528日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-8.6kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：73.6kg
体脂肪率：22.2%
ＢＭＩ：24.5

食事

朝食

746kcal

昼食

770

夕食

880

おやつ

150

total:2640kcal

今朝の体重は、昨日と同じ。
おかしい。昨日あんなに食べたのに。
また、時間差でドカンと増えるパターンかも。
食べた物の重さに時間差があるはずないのに
不思議な話だ。
でも、昨日は雪かき2回して
ライナー性のヒットと三塁打の2安打だったことも
体重の増減に影響しているのかもしれぬ。
おやつも夕食もあれだけ食べて
体重が変わらなかったのはラッキー。
雪かきストレスよ。


この時間の空は、薄い雲が少しあるだけの快晴。
太陽も元気。
冷え込みは厳しいが、雪かきも
除雪車がきれいに排雪してくれたので
5分ほど。今季40回目。
昨日は朝60分、昼40分が今季39回目。
他にも所用が2回あったので
歩数も1万歩を超えた。


さぁ、
1月も22日の日曜日ぎくぎく。

昨年はもっと大雪で大変なことになっていた時期で
ということは、「ぎっくり腰」をやった頃だ。

今年もそろそろ雪下ろしをせねば。
去年は雪下ろし時にギクッとやり
大変な目に遭ったからのぉ。
気をつけねばねばねば。


今日もがんばろう、がぉ〜！

Будьте обережні, щоб не напружувати спину під час прибирання снігу.

ダイエット5529日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-9.2kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：74.2kg
体脂肪率：22.0%
ＢＭＩ：24.7

食事

朝食

759kcal

昼食

630

夕食

850

おやつ

436

total:2675kcal

今朝の体重は、600グラム増えた。
昨日の予想どおり、一昨日の食事の影響なのか？
それとも、昨日の食事内容なのか？
う〜ん、どっちも？
にっちもさっちもどうにもブルドッグ？
今月ももう23日なので、
今月の平均体重が74キロ台だったりしないやろな？
まぁ、それはそれで、仕方あるめいだ。


この時間の空は、白っぽいけど快晴じゃないの。
雲の形をしたものがないだけで
白っぽいのは薄い雲かもしれない。
全体に薄く広がっているのだろうか。
昨日、雪は降らなかったが
北区の方は降ったのかも。
岩見沢や夕張も降ったみたい。

今夜、一時的に強く降るらしいし
水曜は大雪らしいので
雪下ろしをするなら今日明日かも。
今日と明日の2日に分けるか。
昨年のこの時期にやった雪下ろしで
ぎっくり腰をやってもーたからのぉ。
2週間くらい不自由したはず。
史上最大のぎっくり腰だった。
今年は気をつけるぞ。


さぁ、
1月も23日の月曜日おろおろ。

今日もがんばるべぁ、がぉ〜！

прибирання снігу
Під час прибирання снігу прикріпіть рятувальну мотузку, і нехай це роблять кілька людей.