ダイエット5455日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-7.9kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：72.9kg
体脂肪率：21.9%
ＢＭＩ：24.3

食事

朝食

833kcal

昼食

750

夕食

510

total:2093kcal

今朝の体重は、500グラム増えた。
71キロ台が出て喜んでいたはずなのに
73キロに迫っておるではないか。
昨日は食べ過ぎた。
ツーベースヒットを放ったけど
焼け石に水だったか。
まぁ、よい。


この時間の空は、雲は広がっているが
薄い青色も広がっている。
冷え込まなかったようで
昨日の暖かさが室内には残る。
太陽は元気。
土日は雨だが暖かくなるとか。


北海道の新規感染者数が9500人を超えて
死亡者数も22人と、どちらも過去最高。
いつまで続くのだ。
もうずっとこのままなのだろうか。


さぁ、
11月も10日の木曜日はむはむ。

今日もがんばるべぁ、ガォ〜！

рекордно висока

ダイエット5456日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-7.3kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：72.3kg
体脂肪率：21.5%
ＢＭＩ：24.1

食事

朝食

734kcal

昼食

513

夕食

800

total:2047kcal

今朝の体重は、600グラム減った。
食べた物の重さで増えただけだっただろうから。
体脂肪率が減っているのも同じ理由だろうか。


この時間の空は、雲はあるけど晴れだな。
青空のほうが広い。
夜にお月様が出ていたので、
朝は少し冷え込んだみたい。
この時間の太陽は、まだ寝ぼけている。
暑くなるのかな。


昨日も今日も、早起きしてしまう。
夜も遅めなんだけど。
そろそろ長く眠れないお年頃なのか？
頭や体や心が健康なのであれば
短時間睡眠のほうが
時間ができて良いような気もする。
昼間に眠気があるとか
元気じゃないとかだと困るけど。


さぁ、
11月も11日の金曜日ポキポキ。
11月11日はポッキーの日、チンアナゴの日かな。

今日もがんばるべぁ、ガォ〜！

Покі
садовий вугор

ダイエット5457日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-7.1kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：72.1kg
体脂肪率：22.1%
ＢＭＩ：24.0

食事

朝食

633kcal

昼食

720

夕食

1147

total:2500kcal

今朝の体重は、200グラム減った。
一昨日はノーヒットだったが、
昨日はソロホームランが出たからね。
また71キロ台を出したいところ。


この時間の空は、薄い雲が全体を覆っている。
でも白いというより青みがかっている感じ。
太陽も目を覚ました様子。
明るくなってきた。


また早起きをした。
早く目が覚めるなら
起きてしまったほうがいいのかも…
という判断。
でも、睡眠不足のような頭の感覚はある。

それに加えて
朝が寒い季節でもある。
夏なら早起きもいいが
冬の早朝は寒いよな〜。
毛布にでも…あら？言葉が出ない。
毛布にでも、くるまることにするか。
「くるまる」って「包まる」と書くんだね。


さぁ、
11月も12日の土曜日くるくる。

今日もがんばるべぁ、ガォ〜！

Сезон, коли не можна вилізти з-під ковдри

ダイエット5458日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-7.5kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：72.5kg
体脂肪率：22.2%
ＢＭＩ：24.1

食事

朝食

646kcal

昼食

500

夕食

1087

おやつ

200

total:2433kcal

今朝の体重は、400グラム増えた。
昨日の夕食。
お好み焼きが美味しくて
一枚多く食べてしまったからな〜。
消化、消化。


この時間の空は、曇り。
太陽が眠ったままで暗い。
雨が降っていたから
冷え込みはゆるい。
道内は、雨風で大荒れになるらしい。
札幌はどうだろう。


ささ
11月も13日の日曜日しょかしょか。

今日もがんばるべぁ、ガォ〜！

вітер і дощ

ダイエット5459日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-7.5kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：72.5kg
体脂肪率：22.3%
ＢＭＩ：24.1

食事

朝食

659kcal

昼食

690

夕食

520

total:1869kcal

今朝の体重は、昨日と同じ。
昨日はソロホームランが出たけど
体重は減らなかったか。
摂取カロリー的には、そうだろさ。
うむ。


この時間の空は、灰色。
雨になったけど、少し前まで雹のような
雪が降っていた。
道路脇には白く積もっている。
雪の降り方ではないけど、
これが今年の初雪になるのかも。
11月14日の初雪は
平年より2週間くらい遅いくらいか。


今朝は5時くらいに目が覚めて
また眠りに戻ることはできなかった。
いろいろ考えてたら
素晴らしい閃きがあったのがラッキー。
このために目覚めたのかもしれない。
6時半に布団から出ることにした。
あっという間の1時間半だから
おそらくウトウトはしてるのだろうな。
ウツラウツラかな。

睡眠時間が不足する日が続いているわけだが
少なくて大丈夫なのであれば良いことではある。
でも7時間くらい寝ないと
健康を維持できないみたいな話もあるし
人それぞれに適した睡眠時間はあるのだろうけど
どうしたものか。
目が覚めるということは
睡眠は足りているということかもしれぬし
年齢によるものかもしれないし
昼間の頭や体が平気ならいいのかもしれないが
健康面では寝たほうがいいのかもしれないし
寝れなくてストレスになるくらいなら
起きてしまったほうがいいかもしれないし
こんなに悩むのは
かえってストレスかもしれないし

自然な流れに身を任せるか。


さぁ、
11月も14日の月曜日グーグー。

リビングのテレビが壊れていたんだけど
今日新しいテレビが届くぞ。
楽しみ。

今日もがんばるべぁ、ガォ〜！

перший сніг
телевізор