ダイエット5446日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-8.4kg
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一回目測定

体重：73.4kg
体脂肪率：22.2%
ＢＭＩ：24.4

食事

朝食

794kcal

昼食

680

夕食

640

total:2114kcal

今朝の体重は、700グラム増えた。
あらら、増えたのは知ってたけど
700グラムも増えたんかーい。
でもこれたぶん、昨夜の「ふかし芋」のせい。
家庭菜園で穫れたのを食べ過ぎた。
お芋は重いからでは？
または、
3000キロカロリー超えなど
ここ数日食べてるのに増えてなかったのは
やっぱりおかしいので
予想していた「時間差攻撃」が
見事に炸裂したのかもしれぬ。


この時間の空は、薄い灰色の曇り。
昨夜から曇りなので
朝の冷え込みはなかったかな。
昨日の室内は真夏だったけど
今日は寒くなりそう。
夜は雨が降るそう。


今日から11月。
11月はNovember、霜月だったかな。
よし。
11月も1日の火曜日しもしも。

今日もがんばるべぁ、ガォ〜！

Листопад

ダイエット5447日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-7.3kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：72.3kg
体脂肪率：22.3%
ＢＭＩ：24.1

食事

朝食

819kcal

昼食

1214

夕食

707

おやつ

100

total:2840kcal

今朝の体重は、1100グラム減った。
うぉぉぉぉぉぉ〜。
そんなに減ったんかーい。
なにが起こったんや。

まぁ、そうか。
昨日700グラムも体重が増えたのは
前夜の「ふかし芋」食べ過ぎが原因。
単に重量があった。
で、それが消化されただけのこと
なのだろう。

一昨日朝と比べると
それでも400グラムも減っている。
2試合ノーヒットだったけど
昨日はツーベースヒットが出たとはいえ、
こんなに減るとは。

3000キロカロリー超えなど
食べている割には維持できたり
減ったりしていたから
今はそういう流れなのかも。
72キロ台前半に行けたのは、うれピー。

71キロ台を見られるかもしれないし
月平均体重72キロ台も行けるかも。
…と、気が早い。

なにはともあれ
昨日の700グラム増は心配なかったし
月の初めが好スタートだと
希望がふくらむ。


そして、
この時間の空は、パッと見は快晴。
空の上のほうに大きめの雲が浮かんどる。
太陽も元気だから、快晴にしておこう。
室内はすでに暑くなっているが
外は寒いらしい。
道北は雪のマークが出てた。
札幌も金曜日だかに初雪が降るかもって。


さてさて、
今日は少し用事があるのでバタバタしそう。

うむ。
11月も2日の水曜日ポカポカ。

今日もがんばるべぁ、ガォ〜！

Теплий

ダイエット5448日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-6.9kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：71.9kg
体脂肪率：21.6%
ＢＭＩ：23.9

食事

朝食

820kcal

昼食

543

夕食

480

total:1643kcal

今朝の体重は、400グラム減った。
なんと、71キロ台をマーク。
ぎりぎりだけど。

昨日、1100グラム減って
今日、400グラム減ってだから
なんか怖い。
まぁ、昨日は
カロリーだけ多い日ではあるが。

時間差攻撃でドカンと増えることも
考えられるので
糠喜びしてはいかん。
糠喜びってなんやねん。

「糠に釘」とは、「やわらかい糠に釘を打ち込むように、手ごたえや効き目がないことの例え」として使われる言葉である。そして、「糠に釘を打ち込んだと喜んだら、すぐ抜けて、がっかりした」ことから「ぬか喜び」という言葉が生まれたという。
https://zatsuneta.com/archives/006648.html#:~:text=%E3%80%8C%E7%B3%A0%E3%81%AB%E9%87%98%E3%80%8D%E3%81%A8%E3%81%AF,%E8%A8%80%E8%91%89%E3%81%8C%E7%94%9F%E3%81%BE%E3%82%8C%E3%81%9F%E3%81%A8%E3%81%84%E3%81%86%E3%80%82

この時間の空は、弾道ミサイル…。
Jアラートがテレビから鳴り、
新潟や宮城の上を飛んでいったとか。
ついさっき、日本を通過していないようだと
修正していたところ、
本日二回目のミサイル発射の速報が出た。
昨日も20発のミサイルを撃ったらしい。
米韓の大規模訓練への抗議とされている。
あらら、
3回目の発射との速報も出たぞ。
何発撃つねん。何発持っとるのや。


札幌のこの時間の空は、曇り。
っていうか、雨か。
気温が低いから冷たい雨。
旭川や稚内などは今夜初雪になるかも。
旭川や稚内は平年より2週間くらい遅れてるそう。

札幌は11/1が平年の初雪だとか。
札幌も場合によっては今夜が初雪になることもあるらしい。


さぁ、
11月も3日の木曜日は「文化の日」ぶんぶん。

今日もがんばるべぁ、ガォ〜！

ракета

ダイエット5449日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-6.8kg
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一回目測定

体重：71.8kg
体脂肪率：22.3%
ＢＭＩ：23.9

食事

朝食

914kcal

昼食

570

夕食

580

total:2064kcal

今朝の体重は、100グラム減った。
おおー！減ったか。
71キロ台をキープ。
時間差攻撃は来ないのか？

あ、そっか。
昨日は、三塁打が出たからかも。
三試合連続のヒット。


この時間の空は、大きな雲の隙間から
青空が見えている。
太陽はあまり元気ではない。
朝は冷え込んだ。
旭川に初雪が降り、
函館にも降ったらしい。
函館、早いような。
札幌はまだ。
太陽が出ないと室内も寒くなる。
太陽、カモ〜ン！


朝に夜にとミサイルが飛んでくる。
ウクライナは、実際に向かってくるわけで。
ふ〜。


11月も4日の金曜日カモカモ。

今日もがんばるべぁ、ガォ〜！

вранці і ввечері

ダイエット5450日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-7.4kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：72.4kg
体脂肪率：22.6%
ＢＭＩ：24.1

食事

朝食

883kcal

昼食

671

夕食

820

total:2374kcal

今朝の体重は、600グラム増えた。
あはは、やっぱり来たか。
食べてるのに減ってたのがおかしかったのよ。
まぁ、よかろうもん。


この時間の空は、曇り。
薄い色の青空も少しのぞいている。
夜が快晴だったので、
朝は冷え込んだ。
満天星の花も枯れ落ちていた。
そろそろ雪囲いかな。


さぁて
11月も5日の土曜日かれかれ。

今日もがんばるべぁ、ガォ〜！

Є щось?