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2022年10月20日

ダイエット5434日目

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-8.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:73.0kg
体脂肪率:22.8%
BMI:24.3
食事
朝食
933kcal
昼食
580
夕食
660
total:2173kcal
今朝の体重は、400グラム増えた。
やはり増えるころかいなひねり。
まぁ、よかろうもん。


この時間の空は、小さな雲が少しだけの
快晴!太陽も元気!
これは暑くなりそう。
室内は真夏になるな、こりゃ。


昨日のダルビッシュ投手。
またホームランを打たれたけど
味方の援護がなく
ナ・リーグ優勝決定戦の初戦は
負けてしまった。
今日の第二戦は逆転して
このままだと勝ちそう。

一昨日は大谷翔平選手が帰国したのかな。
今年はそろそろテレビ番組に出るのだろうか。
出演依頼は殺到していただろうけど
これまではほとんど出てなかったものね。
野球やトレーニングだけしてるのだろうなと
そのあたりも好感されているところなのかも。
いろんな番組に出たり
取材を受けたりすれば
いろんな話を聞けるのは良いけれど
あんまり出まくるのは見たくないような気も…。
まぁ、本人のしたいようにしてくれていいのじゃけんどものぉ。

コマーシャル撮影とか
スポンサーイベントとか
おそらく忙しいのかな。
WBCもあるけれど
久しぶりの日本で体も心も骨休めできますように。


だば、
10月も20日の木曜日ほねほね。

今日もがんばるべぁ、ガォ〜!

Рідне місто

posted by マカロン at 08:54 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2022年10月21日

ダイエット5435日目

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-7.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:72.9kg
体脂肪率:22.6%
BMI:24.3
食事
朝食
833kcal
今朝の体重は、100グラム減った。
1日で72キロ台に復帰。
でもこれじゃあ、
今月の月平均体重72キロ台の達成は
無理そう。
71キロ台を見るという希望も
この流れでは無理じゃな。
まぁ、よかよか。


この時間の空は、薄い雲がかすかに見えるけど
快晴!
太陽も元気で、暑くなりそう(室内は)。
朝は冷えたよ。


昨日はドラフト会議だった。
北海道出身の人もたくさん指名されたみたい。
入ってくる選手がいるということは
出ていく選手もいるということ。
みんなが花開くわけじゃないけれど
プロ野球選手になれた経験は
貴重なことのはず。
私の夢でもあった。
厳しい世界だろうけど
ここからがスタートなんだよね。
うむ。


さてさて、
10月ももう21日の金曜日ドラドラ

今日もがんばるべぁ、ガォ〜!

початок

posted by マカロン at 08:53 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2022年10月23日

ダイエット5437日目

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-8.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:73.1kg
体脂肪率:21.9%
BMI:24.3
食事
朝食
735kcal
昼食
760
夕食
727
total:2212kcal
今朝の体重は、200グラム増えた。
っていうか、
昨日、ブログを書き忘れていたみたい。
今、気が付いた。
昨日の朝は、いつものルーティーンじゃ
なかったからだな、きっと。
しゃーない、しゃーない。


この時間の空は、灰色の曇り。
小雨が降っていたけど、
今は止んで明るくなってきたかな。
予報では、ずっと雨曇な感じ。
昨日まで暖かったが、
今日から急に寒くなるみたい。
気温が低くても
太陽が出てくれさえすれば
室内は暖かくなるんだけどな〜。


さぁ、
10月も23日の日曜日しゃーしゃー。

今日もがんばるべぁ、ガォ〜!

Холодний
posted by マカロン at 08:28 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2022年10月24日

ダイエット5438日目

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-8.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:73.1kg
体脂肪率:22.3%
BMI:24.3
食事
朝食
919kcal
昼食
600
夕食
500
total:2019kcal
今朝の体重は、昨日と同じ。
昨日、ホームランが出たけど
減らなかったか。
逆に、ホームランが出て良かった
ということかも。


この時間の空は、青空が出てきたぞぃ。
曇ってて暗くて寒かったけど
太陽が出てくるのかも。


パドレス。
ダルちゃん好投したけど
シリーズ敗退してしまった。
ワールドシリーズで
ダルちゃん見たかったな〜。
残念。


んだば、
10月も24日の月曜日ダルダル。

今日もがんばるべぁ、ガォ〜!

бейсбол

posted by マカロン at 08:56 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2022年10月25日

ダイエット5439日目

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-8.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:73.1kg
体脂肪率:23.1%
BMI:24.3
食事
朝食
960kcal
昼食
860
夕食
630
total:2450kcal
今朝の体重は、昨日と同じ。
これで3日連続で同じ体重だ。
一昨日は、ホームラン。
昨日は、二塁打を放ったのに
無得点が続いているわけだな。
均衡を破れるか。


この時間の空は、見事なまでの快晴。
太陽も元気。
でも、今秋一番の冷え込みになったよう。
遠くに見える山にも初冠雪。
霜が降りたようで、朝方にそれが
一斉に溶けて流れて、雨のような音がしてた。


さぁ、
10月も25日の火曜日しもしも。

今日もがんばるべぁ、ガォ〜!

мороз
posted by マカロン at 08:54 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)