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2022年08月20日

ダイエット5373日目

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-7.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:72.9kg
体脂肪率:22.4%
BMI:24.3
食事
朝食
878kcal
昼食
710
夕食
1210
total:2778kcal
今朝の体重は、500グラム増えた。
72キロ台をなんとか死守。
って、そこを守っている場合じゃないのだが…。
まぁ、よし。


この時間の空は、灰色の雲がどんより。
さっきまで強めの雨が降っていた。
天気予報ではこのあとも雨混じりだけど、
どうなるのだろう。


夏の甲子園は、準決勝。
仙台育英と聖光学院が残っていて
東北に初の優勝旗が来るかも。
「白河の関を越える」とよく言われていたが
駒大苫小牧が優勝したから
空路ではすでに超えているわけ。
東北より先に北海道が優勝できるなんて
思ってなかったよ。
もう一方は、山口と滋賀で
滋賀もまだ優勝校が出ていないらしい。

個人的には母が仙台出身で、
私も仙台市生まれだから
仙台育英に優勝してほしいけど
東北びいきということで
聖光学院でもいいぞ。
っていうか、
どこが優勝してもいいんだけどさ。
みんながんばれ。


さてさて、
8月も20日の土曜日びきびき。

今日もがんばるべぁ、ガォ〜!
posted by マカロン at 08:46 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2022年08月21日

ダイエット5374日目

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-8.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:73.0kg
体脂肪率:22.0%
BMI:24.3
食事
朝食
861kcal
昼食
575
夕食
970
total:2409kcal
今朝の体重は、100グラム増えた。
71キロ台に行くどころか、
73キロ台に行ってしもうた。
けっこう食べてる割には、
さほど増えてないとも言えるが。


この時間の空は、青空〜〜!
でっかい白い雲も浮かんでおる。
夏の空だな。
日差しも強くて、30℃近くまで上がるらしい。


さぁさぁ、
8月も21日の日曜日ざんしょざんしょ。

今日もがんばるべぁ、ガォ〜!

приближается осень
posted by マカロン at 08:53 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2022年08月22日

ダイエット5375日目

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-8.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:73.0kg
体脂肪率:22.5%
BMI:24.3
食事
朝食
728kcal
昼食
601
夕食
470
total:1699kcal
今朝の体重は、昨日と同じ。
減るはずだったけど、
食べてるから減らないか。


この時間の空は、すごい青空。
もっと快晴だったけど、薄い雲が少し。
でも、昨夜といい、今朝といい
窓から入る風が冷たく感じた。
この快晴というのも、秋の空なのかも。
夏は曇りばかりだったけど。


大谷翔平選手の試合はこれから放送だけど
ライブではないし、
もうニュースなどで報道されているから
ネタバレということにもならないかもなので。
胃腸炎で調子が悪く、早い回での降板となり
代打を送られてDHとしても交代となったそう。
発表ではウイルス性胃腸炎となっているが、
大谷は単純に疲れかな…と。
ブルペンから調子が悪く、お腹も痛かったらしい。
それでも交代するわけにはいかなったんだね。
規定投球回数を稼ぎたいし、
急に休むとなると他投手に迷惑かかるし、
自分だけ中6日だったこと気にしてたのかもしれんし、
中5日から中4日も最終的に狙っているのかもしれんし。
スタッシーも食中毒っぽい症状で休んでいたから
なんか関係あるのかな?
早くよくなるといいな〜。


さぁ、
8月も22日の月曜日いちょいちょ。

今日もがんばるべぁ、ガォ〜!

гастроэнтерит
posted by マカロン at 08:55 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2022年08月23日

ダイエット5376日目

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-7.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:72.7kg
体脂肪率:22.9%
BMI:24.2
食事
朝食
637kcal
昼食
700
夕食
520
total:1857kcal
今朝の体重は、300グラム減った。
まずは71キロ台を見たいところ。


この時間の空は、いつもの曇り。
雨が降っていたようで、蒸し暑い。
昨夜、急に風が強くなっていたが
その風が雨雲を運んできたのだろうか。
夕方には晴れて、虹が出るかもと。
こちらなりの残暑が続いているのかな。


仙台育英が優勝し、優勝旗が初めて
白河の関を越えることになる。
白河の関でパブリックビューイングしてたんだね。
決勝戦は、令和の戊辰戦争とも言われてたそう。
仙台育英の創立者が会津出身で
白虎隊が落城する鶴ヶ城を見ながら自刃した飯盛山に
顕彰碑があるらしい。
会津藩+仙台藩 vs 長州藩。
日本人同士で戦争してたんだもんな〜。


大谷翔平選手、今日のレイズ戦は
ベンチスタート。
ベンチでヒマワリの種食べてるから
お腹は元気そうで、ひと安心かな。


さて
8月も23日の火曜日たねたね。

今日もがんばるべぁ、ガォ〜!

насіння соняшника
posted by マカロン at 08:58 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2022年08月24日

ダイエット5377日目

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-7.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:72.8kg
体脂肪率:22.7%
BMI:24.2
食事
朝食
737kcal
昼食
780
夕食
1260
total:2777kcal
今朝の体重は、100グラム増えた。
イレギュラーの中、このくらいならオッケー!


この時間の空は、雲も多いが青空も多い。
晴れにしておこう。
湿度が低く、肌寒さもある。
日差しが出てきて、過ごしやすくなるのかも。


大谷翔平作戦を始めて、昨日で100日連続となった。
もう100日というより、まだ100日といった感じ。
もっと長くやっている感覚がするよ。
エンジェルス売却のニュースが出てるけど
大谷選手は今シーズン残り40試合くらいなのかな。
ということは、大谷作戦も残り2ヶ月無いということか。
っていうか、オフシーズンはどうする?続けるか?


さぁて
8月も24日の水曜日オフオフ。

今日もがんばるべぁ、ガォ〜!

закуска
posted by マカロン at 08:32 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)