ダイエット5368日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-7.7kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：72.7kg
体脂肪率：22.6%
ＢＭＩ：24.2

食事

朝食

974kcal

昼食

710

夕食

590

total:2274kcal

今朝の体重は、300グラム減った。
昨夜の感じだとまた増えてる予想だったのに。
昨日の朝時点の予想どおりではあるか。


この時間の空は、
雲に覆われているけど明るい。
青空っぽいところも一部ある。
ほんと、この夏の朝は曇りばかりだ。
午後から雨。
このところの北海道、東北は
大雨のところが多い日が続いている。


今日8月15日は終戦記念日。
ウクライナでは戦争してる。
シリアもかな？

今日もがんばるべぁ、ガォ〜！

Японія святкує закінчення війни на Тихому океані

ダイエット5369日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-7.9kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：72.9kg
体脂肪率：22.5%
ＢＭＩ：24.3

食事

朝食

637kcal

昼食

700

夕食

1200

total:3014kcal

今朝の体重は、200グラム増えた。
72キロ台はギリギリキープ。
今日の予定からすると、
明日は増えそうな予感。


この時間の空は、灰色。
いつもの曇ではなく、雨。
それも大雨。
昨夜から降り始め、
けっこうな強さでずーっと降ってる。
道内ではもっと降って警報が出てるところも。
8月に入り、大雨が続いている北海道・東北。
被害が出ないことを願うばかり。


ささ、
8月も16日の火曜日ザーザー。

今日もがんばるべぁ、ガォ〜！

немає такого дощу, який би не припинився

ダイエット5370日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-8.3kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：73.3kg
体脂肪率：22.3%
ＢＭＩ：24.4

食事

朝食

835kcal

昼食

620

夕食

1077

total:2532kcal

今朝の体重は、400グラム増えた。
ケンタの誘惑に抗い、けっこう頑張ったのでは？


この時間の空は、いつも通り雲が広がっている。
が、真っ白な雲で青空も少しある。
夏の雲は白くて大きいイメージ。
昨日までの大雨も止んでいる。
雨の影響か、空気がひんやり。
お盆が過ぎて、秋の気配だぞぃ。


さぁて、
8月も17日の水曜日ひえひえ。

今日もがんばるべぁ、ガォ〜！

Яка там осінь?

ダイエット[5371日目]

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-7.8kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：72.8kg
体脂肪率：22.7%
ＢＭＩ：24.2

食事

朝食

978kcal

昼食

650

夕食

450

total:2178kcal

今朝の体重は、500グラム減った。
このところのカロリー的には
けっこう行ってるんだけど
なかなかいい感じではある。


この時間の空は、また曇り。
今年の夏は、スカッと晴れた日が
なかったんじゃないかと思うほど
曇りや雨ばかりだった気がする。
今日も雨になるらしい。

と言ったそばから、そばがら枕

昨日の写真。



急遽、旭山公園に行くことになり
いったいいつ以来の旭山公園だろう。
子供の頃以来だろうか。

こんな開放的な空間にいることが
ここまで気持ちいいなんて
忘れていたよ。
ステイホームしてからなのかな。
こういう場所に来ることは
必要で重要なことかもね。
クリックすると大きな写真になると思うので
清々しい気持ちをおすそ分け。


んだば、
8月も18日の木曜日すそすそ。

今日もがんばるべぁ、ガォ〜！

Голубое небо везде голубое?

ダイエット5372日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-7.4kg
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一回目測定

体重：72.4kg
体脂肪率：22.9%
ＢＭＩ：24.1

食事

朝食

989kcal

昼食

1193

夕食

480

total:2662kcal

今朝の体重は、400グラム減った。
72キロ台前半だ。
71キロ台を見せてくださいな。
何年ぶりになるのだろう…。


この時間の空は、これは青空と言っていいのでは。
大きな白い雲はあるが、青空だ。夏の空。
起きた頃は灰色の曇り空だったのに。
少し暑くなってきた。


さぁさぁ、
8月も19日の金曜日あおあお。

今日もがんばるべぁ、ガォ〜！

Там небо тоже голубое?