ダイエット5342日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-7.8kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：72.8kg
体脂肪率：22.4%
ＢＭＩ：24.2

食事

朝食

855kcal

昼食

870

夕食

1021

total:2746kcal

今朝の体重は、200グラム減った。
1100グラム増えて、900グラム減ったわけか。
待ち人はまだ来ていないはずだけど。


この時間の空は、灰色。
強い雨が降っている。
湿気がすごい。湿度93％。


今日はMLBオールスターゲーム。
大谷翔平選手は打者としての出場のみ。
1番DH。
カーショーとの対戦からだ。
つい先日の公式戦では完璧に抑えられたけど。
NHKのゲストは栗山監督。


さぁ、
7月ももう20日の水曜日くりくり。

今日もがんばるべぁ、ガォ〜！

Даже русским солдатам не пришлось умирать...

ダイエット5343日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-8.5kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：73.5kg
体脂肪率：22.4%
ＢＭＩ：24.5

食事

朝食

737kcal

昼食

600

夕食

575

total:1912kcal

今朝の体重は、700グラム増えた。
昼も夜も少しずつ食べ過ぎ。
朝もか。


この時間の空は、薄い灰色の曇り。
雨は降らないみたい。
涼しい日が続いている。

昨年は、東京オリンピックの
札幌での競歩やマラソンの前一週間くらいが
暑くなった記憶がある。
真夏日が続き、夜も暑く、
猛暑日が2日も出て大変だった。
8月の初旬だったのかな。
オリンピックが終わった途端に
涼しくなったような。
今年もこれからそうなるのだろうか。


さぁ、
7月も21日の木曜日メシメシ。

今日もがんばるべぁ、ガォ〜！

Изоляция

ダイエット5344日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-8.2kg
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一回目測定

体重：73.2kg
体脂肪率：22.6%
ＢＭＩ：24.4

食事

朝食

787kcal

昼食

500

夕食

560

total:1847kcal

今朝の体重は、300グラム減った。
昨日は、おにぎりの魔力に屈したので
体重は増えると思ってたから
ほっと、ひと安心。
でも、しばらく
待ち人が来ていないような…。
レコーディング漏れでないのなら
日曜以来、来てないぞよ。
そろそろかな。


この時間の空は、また薄い灰色の曇り。
朝は太陽も出てたんだけど。
天気は下り坂とのこと。
夕方か夜には雨になるらしい。
気温は低くて過ごしやすいけど。


さてさて。
7月も22日の金曜日にぎにぎ。
またまたまた、あっという間に金曜日だな。
また時間は加速してるよ。

今日もがんばるべぁ、ガォ〜！

Час прискорюється.

ダイエット5345日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-7.9kg
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一回目測定

体重：72.9kg
体脂肪率：22.7%
ＢＭＩ：24.3

食事

朝食

925kcal

昼食

1000

夕食

1140

total:3065kcal

今朝の体重は、300グラム減った。
日曜以来の待ち人が来たけど、
久しぶりの割には
ツレない感じだったこともあり
体重としてはそんなに減らなかった印象。


この時間の空は、またまたまた、また薄い灰色の曇り。
さっきまで雨が降っていた。
梅雨っぽい。
蒸し暑い。


大谷翔平選手
今日は後半戦最初の試合で先発。
しかし、アトランタも雨で
試合開始が1時間くらい遅れるのかな。
調整が大変そう。


さぁ
7月の23日は土曜日つゆつゆ。

今日もがんばるべぁ、ガォ〜！

Якщо ти співаєш під дощем

ダイエット5346日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-8.6kg
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一回目測定

体重：73.6kg
体脂肪率：22.0%
ＢＭＩ：24.5

食事

朝食

1064kcal

昼食

1000

夕食

760

total:2824kcal

今朝の体重は、700グラム増えた。
昨日の摂取カロリーとしては
そうなるんだけど
意識してるから
だいじょうぶなはず。


この時間の空は、またまたまた、また薄い灰色の曇り。
湿度あるけど、気温は低め。
予想最高気温も23℃だけど、ほんまかいな。
暑くなるのは、まだ先か？


よし。
7月も24日の日曜日すずすず。

今日もがんばるべぁ、ガォ〜！

Бог наблюдает