ダイエット5312日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-9.0kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：74.0kg
体脂肪率：22.2%
ＢＭＩ：24.6

食事

朝食

459kcal

昼食

740

夕食

530

total:1729kcal

今朝の体重は、600グラム増えた。
おうふ。そんなに増えたか。
お腹の感覚は、たしかにその通り。
でもまぁ、
食べ物の重さというだけのことかも。
消化が進めば、なんとかなるさ。


昨夜は寝た後すぐに
突然の雷と激しい雨。
爆弾でも降ってきたかと思うような音。
最近は、そういうふうに聞こえるものね。

雷や雨の音はうるさいのに
眠れるのが不思議。

この時間の空は、真っ白い雲はあるけど
青空が広がっている。美しい青。
気温も上がりそう。


我が家のイチゴも赤くなり
たくさん収穫できる季節になった。
けっこう大きくて、甘い。
ストロベリームーンの季節だもの。
一昨年のように
長い期間収穫できるとええのぉ。


さて、
6月も20日の月曜日ベリベリベリー。

今日もがんばるべぁ、ガォ〜！

Я хочу жить сердцем

ダイエット5313日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-8.2kg
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一回目測定

体重：73.2kg
体脂肪率：22.3%
ＢＭＩ：24.4

食事

朝食

777kcal

昼食

1297

夕食

1120

total:3194kcal

今朝の体重は、800グラム減った。
そんなに減ったのかい。
やはり消化で減るタイプの増量だったのか。
待ち人も来たら、さらに減るかも。
いや、反対に明日は増えることも考えられる。
人体の不思議。


この時間の空は、ほぼ曇り。
薄く青空も覗いている。
今日は夏至。
札幌の日の出は3:55、日の入りは19:18。
だったかな。
夏至を迎えたということは、
これからどんどん冬に向かっていくわけだ。
は〜。
冬だと朝は7時くらいでも暗いし、
夕方4時には暗くなるもんな〜。
日の出も日の入りも、3時間くらいズレるのか。
夏はそんなに早くから明るいのなら
サマータイムを個人的に導入したいかも。
明るいのにもったいない。


今日の朝食の摂取カロリーが777だぞい。

6月も21日の火曜日フィーバー！

今日もがんばるべぁ、ガォ〜！

Есть ли там любовь?

ダイエット5314日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-8.5kg
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一回目測定

体重：73.5kg
体脂肪率：22.8%
ＢＭＩ：24.5

食事

朝食

737kcal

昼食

780

夕食

1141

total:2560kcal

今朝の体重は、300グラム増えた。
昨日は昼も夜も
摂取カロリーが多くなっていたので
どうなるかと思っていたけど
やはり増えたか。
このくらいで済んで良かったのか
明日以降増えるのか。

食べた感覚としては
そこまでではなかったから
重くなかっただけかな。
食べ過ぎてる自覚はあったけど
食べた割には
満足度が低かった感じ。

食べすぎたのに
満足できなかったというのは
もったいないな〜。


この時間の空は、曇り。
青空はほぼ見えない。
明日から横殴りの雨になるとか。
縦殴りじゃないからいいのかもだけど、
ひどくならなきゃいいな〜。

昨日が夏至だったので
今日からどんどん冬に向かっていくと
嘆いていたわけだけど
なんか実際は
日没時間が一番遅いのは
夏至の一週間後あたりなのだとか。
昼の時間が一番長いのと
日没時刻が一番遅いのは
同じではない
ということなのだね。
知らんかった。
本当かどうかを確かめていないけど。


昨日も今日も
いつもより少し早起き。
早起きは三文の徳。

6月も22日の水曜日トクトク。

今日もがんばるべぁ、ガォ〜！

Есть ли там любовь?

ダイエット5315日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-8.8kg
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一回目測定

体重：73.8kg
体脂肪率：22.8%
ＢＭＩ：24.6

食事

朝食

1024kcal

昼食

800

夕食

794

total:2618kcal

今朝の体重は、300グラム増えた。
昨日も300グラム増えたわけで
一昨日、800グラムも減ったものだから
というわけではないと思うが
けっこう食べ過ぎな日が続いている。
今日の朝食も、1024キロカロリーだしｗ


この時間の空は、明るい灰色の曇り。
雨もぱらついている。
今日は雨がちで、明日は大荒れになるらしい。
今日の最高気温は20℃を切るが
明日からは27℃以上の暑さになるとか。
熊谷などは39℃になるなんて言ってた。
40℃のところも出てきそう。

今年は本州などは暑くない印象だったのに
急に暑くなるのかな？
梅雨だろうに。


だば、
6月も23日の木曜日つゆつゆ。

今日もがんばるべぁ、ガォ〜！

Я хочу жить сердцем

ダイエット5316日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-9.4kg
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一回目測定

体重：74.4kg
体脂肪率：22.6%
ＢＭＩ：24.8

食事

朝食

720kcal

昼食

609

夕食

370

total:1699kcal

今朝の体重は、600グラム増えた。
ぐへぇ〜！
72キロ台にやっと戻ってこれたと
言っていたはずなのに
このひと月ふた月くらいでも
一番重い体重なのではなかろうか。

数日前に
「消化されれば減るはず」
などと言い、
そのとおりに800グラムも減った。
それで油断したわけではないけれど
その後も摂取カロリー過多が
続いていたからな〜。
このくらい増えるのは当然かも。

でも、どうしてそんなに食べてるの？


この時間の空は、灰色。
雨が降っている。
風が強いところもあるようだけど
こちらでは風は吹いていない。
今日は大雨になる予報で
冠水なども起こるとか。

明日は明日で29℃まで上がるらしく
明後日は30℃だそう。
そのまま暑い日が続くのだろうか。
昨年のような猛暑日が出るくらい
今年も暑くなるのだろうか。
…って、昨年はオリンピックやったんだった。
遠い昔のように感じる。
北京オリンピックがあったからだろう。


さてさて、
6月も24日の金曜日ボーフーウー。

今日もがんばるべあ、ガォ〜！

Грозові хмари набагато вище погоди