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2022年06月01日
目標体重：65.0kg
目標までの残り：-8.2kg
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一回目測定
体重：73.2kg
体脂肪率：22.2%
ＢＭＩ：24.4
今朝の体重は、100グラム増えた。
増えるかもと言っていながら増えるとがっかり。
でも100グラムやないか。
6月反転攻勢をかけるのじゃ。
この時間の空は、曇り。
昨日から雨が降っていて
少し前まではまだ降っていた。
寒いな～。
今日はもう降らないのかな。
昨日の日ハムは惜しかった。
広島に０－１で負けてもーたー。
加藤投手は援護に恵まれない。
床田投手が良かったな～。
大谷翔平選手は
今日からニューヨークで
ヤンキースとの試合。
ジャッジが打ちまくってるからな～。
負けるな、大谷！
おーっと！
大谷のホームラン性の当たりを
ジャッジに捕られたーー！
ぐぬぬ。
さぁ、
6月1日の水曜日。
6月の始まりぜよ。
今日もがんばるべぁ、ガォ～！
Червень – час бути в мирному світі
posted by マカロン at 08:03
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絶好調
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レコーディングダイエット
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2022年06月02日
目標体重：65.0kg
目標までの残り：-8.4kg
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一回目測定
体重：73.4kg
体脂肪率：22.4%
ＢＭＩ：24.4
今朝の体重は、200グラム増えた。
待ち人も来て
大谷作戦も継続中なのに
増えるんかーい。
まぁ、しゃーない。
この時間の空は、薄灰色の曇り。
学校帰りの時間に雨が降るとか。
ここ数日は寒いっす。
夜も冬用の毛布だす。
大谷翔平選手の試合。
雨で開始が遅れてる。
いつになったら始まるのやら。
札幌ドームでは
サッカー日本代表の
パラグアイ戦がある今夜。
ウクライナ代表が
スコットランドに勝ったと
BBCで言っていたような。
ワールドカップ出場に
近づいたのかな。
出られたらすごいことになりそう。
さぁ
6月も2日の木曜日ジャンバルジャン。
今日もがんばるべぁ、ガォ～！
Усі дивляться.
Ви спостерігаєте.
posted by マカロン at 08:47
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絶好調
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レコーディングダイエット
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2022年06月03日
目標体重：65.0kg
目標までの残り：-8.3kg
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一回目測定
体重：73.3kg
体脂肪率：22.2%
ＢＭＩ：24.4
今朝の体重は、100グラム減った。
おやつ作戦（現・大谷作戦）だけで
ガンガン減っていたけれど
もうそれだけでは
減らなくなっているのか？
それは違うような気がする。
おやつ食べてないのに
カロリー数は減ってない感じ。
大谷作戦の効果がないのではなく
それ以外の摂取カロリーが
増えているのじゃ。
生活が変化した4月からの流れで
そうなったのじゃろう。
気が付いたのなら
適応せねば。
この時間の空は、またまた薄灰色の曇り。
今日も寒い。
明日の朝方は一桁気温になるかもと…。
季節は4月頃に戻ったのかな？
昨日の日ハムは負けたけど
鈴木投手は3連続押し出しを
その後の続投で乗り越えられたのなら
いいのだけど。
ビッグボスの意図も
そういうことだったのかな？
みんな上に行くためなのかも。
大谷翔平投手は、3被弾。
ジャッジに打たれてしもーた。
先日はゲレーロにも打たれたし…。
ダブルヘッダーに変更になり
一試合目の登板になってしもーたからな～。
二試合目は試合中で
2番DHで出場中。
一試合目の9回が
雨で1時間半くらい中断したとか。
それでの二試合目。
投げた日にダブルヘッダーだなんて
大丈夫かな。
まぁ、高校時代には
経験することではあるけれど。
ケガや体調に
何も起こりませぬように。
さぁ、
6月も3日の金曜日ジャマイカ。
もう金曜日か。
今日もがんばるべぁ、ガォ～！
Veritas numuquam perit.
posted by マカロン at 08:42
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レコーディングダイエット
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2022年06月04日
目標体重：65.0kg
目標までの残り：-8.6kg
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一回目測定
体重：73.6kg
体脂肪率：21.4%
ＢＭＩ：24.5
今朝の体重は、300グラム増えた。
増えるかね～。
感覚的に
今日が普通なら
明日は減るような
気がする。
この時間の空は、白い雲の中に青空。
この後は晴れるのだろうか。
昨日の日ハムは
楽勝かと思いきや
逆転されてもーたーす。
それにしても
セ・リーグの球場は
お客さんが入る。
パ・リーグの人気も
すごくなったと言われて久しいけれど
日ハムの年俸が最低なのも
うなずくしかない。
でも今年は
ビッグボスも選手も
がんばっているので
負けは気にならない。
さてさて、
6月も4日の土曜日は「虫歯の日」ムシムシ。
今日もがんばるべぁ、ガォ～！
Истина никогда не погибает.
posted by マカロン at 09:59
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レコーディングダイエット
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2022年06月05日
目標体重：65.0kg
目標までの残り：-8.4kg
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一回目測定
体重：73.4kg
体脂肪率：22.0%
ＢＭＩ：24.4
今朝の体重は、200グラム減った。
そうじゃろ、そうじゃろ。
この時間の空は、青空～！
雲も少しあるけど
こんなに青空な朝は
久しぶり。
太陽も元気。
でもまだ空気は冷たい。
未明の気温は一桁になったはず。
昨日は
日ハムも
エンジェルスも
連敗。
エンジェルスは
今も初回から5点取られとる。
大谷はチャレンジで内野安打になったけど
盗塁アウトになったし…。
昨日今日は
今年度はじめての
通常通りの土日になってる。
今年度初ということは
どちらが通常なのか
わからくなっておるけどのぉ。
だば、
6月も5日の日曜日でござる。
今日もがんばるべぁ、ガォ～！
Из-за политика
posted by マカロン at 08:44
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レコーディングダイエット
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いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50％にもなってました。
2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。
男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。
身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年～1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな
のです。
今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。
毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、ＢＭＩの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。
どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。
（2008年元旦の誓い）
食事
朝食
昼食
夕食
開始！10～30分
