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2022年04月26日

ダイエット5257日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-8.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：73.9kg
体脂肪率：22.5%
ＢＭＩ：24.6
食事
朝食
537kcal
昼食
737
夕食
330
おやつ
143
total:1717kcal
今朝の体重は、100グラム減った。
なんだか全然減らない。
作戦も遂行できんし
ダメ人間だ
（ダメじゃないよ。君は君のままでいいんだから～）


この時間は曇り空。
近所の梅が咲き出した。
桜はまだかいな～。


Twitterをイーロン・マスクが
買収することが決まった。
レコダイ用のTwitterアカウントが
凍結しているのだが
解除されるだろうか。
どうなるのだろう…。


さぁ、
4月も26日の火曜日でござる。

今日もがんばるべぁ、ガォ～！
（今日のヒグマはあいの里で目撃されたとか…）

Не протікайте в небо

posted by マカロン at 08:46 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2022年04月27日

ダイエット5258日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-8.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：73.6kg
体脂肪率：22.6%
ＢＭＩ：24.5
食事
朝食
544kcal
昼食
406
夕食
1000
おやつ
133
total:2089kcal
今朝の体重は、300グラム減った。
それでもまだ73キロ台後半か。

この時間、
ほぼ快晴の青空で
太陽も元気なんだけど
風が強い。とっても。
ウーウー唸ってる。
近所の梅がそろそろ満開なのに
この強風では散ってしまいそう。
近くの桜は、二分咲きくらいかな。


さてさて、
4月も27日の水曜日ざんす。

今日もがんばるべぁ、ガォ～！

все, що нам потрібно - це любов
posted by マカロン at 08:52 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2022年04月28日

ダイエット5259日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-9.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：74.0kg
体脂肪率：23.0%
ＢＭＩ：24.6
食事
朝食
651kcal
昼食
908
夕食
580
おやつ
283
total:2422kcal
今朝の体重は、400グラム増えた。
また74キロ台やないかーい！
増えとるやないかーい！
とほほ。
順調に快調だったのに…。
気が緩んどるわーい。


この時間は
青空も広がってきて
太陽も元気。
昨日は強風が一日中吹いていたからね。
強風があんなに長い時間続くのは
珍しい気がする。
風が寒気を運んだようで
今日の予想最高気温は13℃。
外は寒そう。


さぁさぁ、
4月も28日の木曜日じゃけのぉ。

今日もがんばるべぁ、ガォ～！

Небо не створює людей на людях
posted by マカロン at 08:43 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2022年04月29日

ダイエット5260日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-8.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：73.8kg
体脂肪率：22.7%
ＢＭＩ：24.6
食事
朝食
537kcal
昼食
930
夕食
490
おやつ
140
total:2097kcal
今朝の体重は、200グラム減った。
「今月中に72キロ台を切れるかも～」
なんて言っていたのは
夢の中だっただろうか…。


この時間は、曇り。
昨日から気温は低め。
梅は満開、桜は七分咲きという感じか。
今日からゴールデンウイークだけど
こちらはいつも通常通り。
通常通りではあるが
今年は少しイレギュラー。
イレギュラーが続いているから
そろそろペースが掴めてくるかも。


というわけで
4月も29日の金曜日は「昭和の日」でございまする。
昭和天皇のお誕生日。

今日もがんばるべぁ、ガォ～！

Боже благослови


posted by マカロン at 08:58 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2022年04月30日

ダイエット5261日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-8.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：73.4kg
体脂肪率：22.5%
ＢＭＩ：24.4
食事
朝食
535kcal
昼食
660
夕食
800
おやつ
300
total:2295kcal
今朝の体重は、400グラム減った。
一瞬、喜んだけど
きっちりしてたら、
もっと減ったんだろうな～と、反省。
まぁ、いいことは喜ぼうや。

一昨日が
いつもより遅く寝たので
昨日は思い切って
10時になる前に
寝ることにした。
たっぷり眠れたぞぃ。
たまにこういうのは
いいかも。


この時間、
雲は…ないぞ。
快晴ではないか。
暖かい感じ。
太陽も元気だ。
我が家の標準木である桜も
満開のように見える。
電線にかかるため間引かれた枝。
それ以前の枝はもっと多くて
長かったから
もっと素晴らしかったんだけどな～。
まぁ、満開を喜ぼうや。


さてさて、
4月も30日の土曜日は、今月の最終日ぜよ。

今日もがんばるべぁ、ガォ～！

Боже благослови
posted by マカロン at 08:31 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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　いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50％にもなってました。

　2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

　男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

　身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年～1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

　今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

　毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、ＢＭＩの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

　どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

（2008年元旦の誓い）