ダイエット5215日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-8.8kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：73.8kg
体脂肪率：22.1%
ＢＭＩ：24.6

食事

朝食

600kcal

昼食

971kcal

夕食

430kcal

total:2001kcal

今朝の体重は、昨日と同じ。
減らないけれど、なんとか
73キロ台をキープしているのは
ダイエットとしては
珍しいケース。
昨日も書いたっけ。


今日はいつもより
40分ほど早起き。
雪が降っておる。
雨になるか微妙な予想気温。
雨になれば融けるけど
ならなきゃ積もるのか。
雪かきしてもいいけどさ。


だば、
3月も15日の火曜日Принесіть щастя

今日もがんばるべぁ、ガォ〜！

ダイエット5216日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-8.6kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：73.6kg
体脂肪率：22.0%
ＢＭＩ：24.5

食事

朝食

737kcal

昼食

680

夕食

640

おやつ

180

total:2237kcal

今朝の体重は、200グラム減った。
なかなかキロ台前半には入らないけど
上に戻らないのは本当に珍しい。


昨日は湿った雪がそこそこ降って
雪かき10分。今季56回目。

今朝はその続きで、今季57回目。
15分くらい。
割った氷の間にも積もったので
上っ面だけをチョボチョボと。

気温は上がらなそうだけど
プラスにはなるから融けるはず。


さぁさぁ、
3月も16日の水曜日
Люди, які готові брехати

今日もがんばるべぁ、ガォ〜！

ダイエット5217日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-8.7kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：73.7kg
体脂肪率：22.8%
ＢＭＩ：24.5

食事

朝食

524kcal

昼食

660

夕食

550

おやつ

200

total:1978kcal

今朝の体重は、100グラム増えた。
昨日は3人の継投があったのに
減らなかったのか…。


昨夜、宮城・福島で
震度6強の地震があったの
寝ていて気が付かなかった。
札幌も震度2とか3だったらしいのに。

テレビ映像を見ると
震度6強より大きいような感じもする。
被害状況からも6強より大きかったのでは。
東京でも停電や被害が出てるみたいだし。

北海道でまたこんな大地震が起きて
それが真冬だった場合
ブラックアウトなんてしてしまったら
凍死する人が続出するのかも。
そんな心配をしてはいるけど
対策は何もしていないからな〜。

どこもかしこも
大地震が起きる可能性がある
日本なわけで。

避難所も
コロナ対策もしなきゃだし。

ふぅ〜。

3月も17日の木曜日
Миру світу

今日もがんばるべぁ、ガォ〜！

ダイエット5218日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-8.5kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：73.5kg
体脂肪率：22.5%
ＢＭＩ：24.5

食事

朝食

544kcal

昼食

714

夕食

440

おやつ

124

total:1822kcal

今朝の体重は、200グラム減った。
73.5は、73キロ前半か？後半か？
.4にならないと
前半という気がしないかも。

73台になり
すぐに74台に戻らないのは
珍しいが
ここまで維持していて
72台に行かないのも
悔しいような。

でも今月中に
72台もあるのでは。
もちろん
74台もありうるのだが。


この時間
きれいな青空が広がり
太陽も元気に輝いている。
今夜は満月かな。

明日、明後日は
道東ではドカ雪になるとか。
札幌はどうなるだろう。

宮城や福島でも
天気が悪くなるらしい。
春のセンバツも
雨で開幕が順延になった。


さぁ、
3月も18日の金曜日
Я просто хочу жити в мирі

今日もがんばるべぁ、ガォ〜！

ダイエット5219日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-8.4kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：73.4kg
体脂肪率：22.6%
ＢＭＩ：24.4

食事

朝食

595kcal

昼食

580

夕食

620

おやつ

154

1949kcal

今朝の体重は、100グラム減った。
これにて73キロ台前半に突入。
今月中に72キロ台が出るかも。
でも、イベントあるぞぃ。


今朝は雪かき15分。
今季58回目。
湿った重い雪が積もる
という予報だったので
覚悟していたけれど
朝の時点では
薄っすら積もっただけだった。
日中、積もるんかな？

道東がドカ雪になるとかで
重い雪だと大変すぎることになる。


春のセンバツ開会式だ。
北海道代表クラーク記念国際高校が
行進しとる。
6校だけは寂しいな〜。
早く全校揃って満員のスタンドの中で
やれるとええのぉ。

って、
野球をやれるだけ恵まれてるのか。

News Up 避難民受け入れる小さな国を支えたい　ウクライナ隣国モルドバ | NHKニュース
欧州最貧国であるモルドバ共和国が
自分たちの経済も厳しい状況に置かれているにも関わらず
東日本大震災の時には寄付をしてくれていることや、
今回はウクライナ避難民たちの受け入れをしている
そこで次は日本が力になりたい、支援したいと考えている人たちがいる。

うん。
3月も19日の土曜日ぞなもし。
Будь ласка, будьте в безпеці

今日もがんばるべぁ、ガォ〜！