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2022年02月01日

ダイエット5173日目

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-11.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:76.0kg
体脂肪率:24.6%
BMI:25.3
食事
朝食
574kcal
昼食
710
夕食
420
total:1704kcal
今朝の体重は、200グラム減った。
2月のスタートは、この体重。
今月は、もっと躍進できる予感がするっす。


昨日は、日中に雪かき30分。
今季33回目。

今朝も雪かき30分。
今季34回目。

昨日は夕方に家族もしたので
3分割したことになり
一回一回の負担は楽になった。

札幌の積雪が
一時99cmになったそう。
1mを超えれば7年ぶりとか。
7年ぶりは
7年前なのか、8年前なのか。

一昨年は
2月の雪まつりの雪が不足していて
雪かきするほうとしては楽ちんだったのが、
雪まつり終盤頃からドカ雪連発だったわけで

今年も2月にドカ雪連発なんてことになると
もうとんでもないことになってしまう。

もう雪は終わりにしてほしいところ。
せめてドカ雪は、ご勘弁。
どうなるか。

昨夏は
猛暑日が何日かあったくらい
暑かった。
あれだけ暑いと
冬は雪が降るのか?

雪がこれだけ降れば
今年の夏は
暑いのか?
寒いのか?

ラニーニャや
ナニーニ?
メニーナ?
もう一つは
なんだったっけ?

そういうのも
関係ありそうで
なさそうな雰囲気が
漂っているような
いないような。

どちらにしても
ぎっくり腰は
ご勘弁。

痛い、かゆい、辛いも
ご勘弁。

ん?
2月ということは
節分ではないか。

豆買ってないのでは?
恵方巻は?


さぁ、
2月の1日は火曜日でがんす。

今日もがんばるべぁ、ガォ〜!




posted by マカロン at 08:57 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2022年02月02日

ダイエット5174日目

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-10.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:75.2kg
体脂肪率:23.8%
BMI:25.0
食事
朝食
664kcal
昼食
820
夕食
1250
total:2734kcal
今朝の体重は、800グラム減った。
ずいぶん減って、ここ数年の最少記録。
ん?最低記録?最小記録ではないな。
これなら一気に75も切れるかも。


今朝は快晴の青空と元気な太陽。
…かと思いきや、北の空は灰色の雲。
北区は雪が多いからな〜。

札幌の1月の積雪量が、
182センチに達したそう。
1月の降雪量が180センチを超えたのは、
2008年以来14年ぶりだって。
14年前って、40才か。
レコダイで65キロに
限りなく迫ったころかな。
雪が多い年だったのか…。

札幌の1月の降雪量の平年は
137センチなのだそう。
50センチ近く多いわけか。

ちなみに、
1月の積雪量は182センチだけど、
2月1日午後3時時点での札幌の積雪は
91センチで、平年の約1・4倍。

ということは、
1月までに降った積雪と
1月に降った182センチを
合わせた量は、
融けたり、圧縮圧雪されたりして
ほぼ半分までに減っている
ということか。
へぇ〜。

今週末にまた降るみたい。
積雪1メートルを超えるかも。


さぁて、
2月も2日の水曜日じゃけのぉ。
2022年の2月2日か。
2月22日もあるな。

今日もがんばるべぁ、ガォ〜!
posted by マカロン at 09:04 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2022年02月03日

ダイエット5175日目

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-10.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:75.5kg
体脂肪率:23.8%
BMI:25.1
食事
朝食
551kcal
昼食
590
夕食
500
おやつ
166
total:1807kcal
今朝の体重は、300グラム増えた。
昨日ガツンと減った反動かな。
いや、昨夜少し食べすぎたせいもある。


今朝も雪かきしたけど
必要なかった感じ。
今季35回目。
5分。
5分なら、着替えや準備のほうが
かかっとるやんか〜。


今日は節分。
明日は立春。
うむ。

2月3日の木曜日でごんす。

今日もがんばるべぁ、ガォ〜!
posted by マカロン at 08:35 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2022年02月04日

ダイエット5176日目

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-10.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:75.8kg
体脂肪率:24.3%
BMI:25.2
食事
朝食
587kcal
昼食
750
夕食
630
おやつ
241
total:2208kcal
今朝の体重は、300グラム増えた。
800減って、300増+300増か。
三歩進んで二歩下がるって感じ。
でも、これでいいのだ。


今朝は雪かきなし。
今日は降らないらしいけど
明日は10〜15センチくらい降って
日曜からは、さらに大雪になるらしい。
まだ降るのか。
降るよね〜。

でも、雪の天気予報は難しい印象で
降る降らないとか
降る量とかは
けっこう外れているように思う。
今回も外れることを願うばかり。

まぁでも
ぎっくり腰にならなければ
雪かきは楽しいところもある。
ドカ雪でないのならね。


うむ。

今夜は北京オリンピックの開会式だ。
2月も4日の金曜日ジャーヨウ。

今日もがんばるべぁ、ガォ〜!


posted by マカロン at 08:56 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2022年02月05日

ダイエット5177日目

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-10.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:75.4kg
体脂肪率:23.3%
BMI:25.1
食事
朝食
585kcal
昼食
670
夕食
740
おやつ
210
total:2205kcal
今朝の体重は、400グラム減った。
増えたり減ったりの幅が大きく
なかなか落ち着かないときにこそ
一気に減らすと良いのでは。
落ち着かないうちに。
まぁ、思うようにはいかんけど。


今朝も雪かきなし。
快晴の青空と太陽が清々しい。

…が、
午後は短時間に雪が積もるらしく
明日はさらに大雪になるとか。
って、昨日も書いたか。

雪が降る降らないとか
雪の量とかの天気予報は
当たらないからな〜。
って、これも昨日書いたな。


昨夜は北京オリンピックの開会式。
素晴らしかったけど
東京オリンピック・パラリンピックで
見たばっかりだったからか
新鮮味がなかったかも。
半年ほどしか間隔空いてないものね。

今日からもう
期待の選手たちが
たくさん出てくる。
思うようなパフォーマンスが
できますように。


ささ、
2月も5日の土曜日チャーヨ。

今日もがんばるべぁ、ガォ〜!



posted by マカロン at 08:47 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)