ダイエット5081日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-12.2kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：77.2kg
体脂肪率：24.0%
ＢＭＩ：25.7

食事

朝食

535kcal

昼食

800

夕食

320

おやつ

300

total:1955kcal

今朝の体重は、昨日と同じ。

今日から11月か。
早いね〜。

選挙結果が出て
電車でのひどい事件もあった。

カーテンを開けて
見えた満天星の
鮮やかな赤に
心がギュッとなる

雲が多いけど
青空も顔をのぞかせ
太陽も出てきたぞ

さぁ、
11月の1日は月曜日。

今日もがんばるべぁ、ガォ〜！

ダイエット5082日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-12.0kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：77.0kg
体脂肪率：24.3%
ＢＭＩ：25.6

食事

朝食

537kcal

昼食

570

夕食

720

おやつ

240

total:2067kcal

今朝の体重は、200グラム減った。
減っても、まだ7キロ台だけど。

今日は朝から雨。小雨。
気温も低め。
朝から自衛隊の演習なのか、
音と振動が伝わる。

10月に初雪は降らなかった。
いつごろになるのだろう。
今年の冬は、
寒くなるのか、
雪の量はどうなるのか。

そういえば
昨日の新規感染者数
東京も
大阪も
一桁だったね。
こんなに急激に減るなんて
思いもしなかった。

過激なダイエットでも
こんなに急激には
減らないよな〜。

こんなに減らすと
健康を害するし
大幅なリバウンドも
するだろし。

さぁ、
11月も2日の火曜日ぞなもし。

今日もがんばるべぁ、ガォ〜！

ダイエット5083日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-12.1kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：77.1kg
体脂肪率：23.5%
ＢＭＩ：25.7

食事

朝食

637kcal

昼食

501

夕食

770

おやつ

300

total:2208kcal

今朝の体重は、100グラム増えた。

今は、曇り。
明け方は小雨が降っていたみたい。

家族が
「唇にテープを貼って眠るのが良い」と
テレビで見たようで
我が家でも実践していたのだが、

昨夜は
どうも息苦しくて
外して寝た。
初めての経験。

寝ているときは
口でも大きく
呼吸をしていると思うから
口テープは
どうなんだろうね。


今日は「文化の日」。
「自由と平和を愛し、文化をすすめる」ことが趣旨だそう。

そうか。
日本国憲法が公布された日だからだったよね。

週の真ん中が休日だと
その週は
とても楽ちんだったことを
覚えている。
今は、関係ないけどさ。


さぁ、
そういうわけで
11月も3日で水曜日。

今日もがんばるべぁ、ガォ〜！

ダイエット5084日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-12.6kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：77.6kg
体脂肪率：23.8%
ＢＭＩ：25.8

食事

朝食

537kcal

昼食

670

夕食

460

おやつ

260

total:2027kcal

今朝の体重は、500グラム増えた。
どんどん増えていくではないか〜。

何十年もダイエットしているのに、
こういうときにどうしたらいいのか…
というノウハウが
身についていないという、ね。
いろいろやってはいるのにな〜。

雲は多いけど
青空も見えている。
雨は降らないのかな。

ここのところ
ずっと調べていた
EXCELを使った
仕事の効率化。

なんとか形にしてみたけど
うまく行くかな？
試してみよう。


さぁ、

11月も4日の木曜日でごわす。

今日もがんばるべぁ、ガォ〜！

ダイエット5085日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-12.0kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：77.0kg
体脂肪率：23.1%
ＢＭＩ：25.6

食事

朝食

544kcal

昼食

380

夕食

440

おやつ

300

total:1670kcal

今朝の体重は、600グラム減った。
すごい減ったじゃ〜ん♪
でも7キロ台…。
がんば、がんば！

今のこの時間は、
雲より青空のほうが多いかも。

昨日は曇りの予報だったのに
ほとんど晴れて
室内は夏だったから
うれし。

今日も太陽が
出てくれればいいな〜。


ここ何日も調べて
考えて作った
仕事効率化の仕組み。

試してみたら
間違いはあったけど
なかなかいい感じだった。

しか〜し、

うまく行けば行ったで
まだ足りない部分が
さらに気になるわけです。

で、

さらに調べて
考えて

調べて調べても
良い方法が見つからなくて
「無理か…」と
頭が痛くなっていたところ

もしかするとうまくいくかも？
という考えが浮かんだ。

最初に思いついていたアイデアで
結局そこに戻ったわけだ。

これがうまくいくと
昨日まで考えて
やっとできあがった仕組みが
必要なくなりそう。

悩んで
できたものが
いらなくなるのか…。

まぁ世の中は
そんなものよ。

無駄ではないはず
と思いたひ。
（あえて「ひ」にする）


さぁ、たどり着いたアイデアを
試してみるか。

11月も5日の金曜日だぞぃ。

初雪はなかなか降らないけど、

今日もがんばるべぁ、ガォ〜！