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2021年09月26日

ダイエット5045日目

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-11.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:76.6kg
体脂肪率:24.2%
BMI:25.5
食事
朝食
551kcal
昼食
400
夕食
680
おやつ
285
total:1916kcal
今朝の体重は、100グラム減った。

昨日は一日中、モデルナワクチンの副反応で不調だった。
頭痛と発熱。昼頃に測ると38度くらい。
関節がガクガクする感覚と体がダルい倦怠感。

一昨日の夜はまともに眠れなかったこともあり、昨日はよく眠れた。
今朝は、頭も痛くないし、熱もなさそう。関節痛もなく、だるさもない。副反応は終息したようだ。良かった、良かった。
聞いていたとおり、二回目の副反応のほうが強かった。三回接種するとなると、もっと強くなるのだろうか? アフリカ諸国でワクチン2回接種を終えた人は3.6%しかいないというニュース。三回目よりもそちらに回したほうがよさそうジャガイモ。

さぁ、9月も26日の日曜日。

今日もがんばるべぁ、ガォ〜!
posted by マカロン at 08:37 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2021年09月27日

ダイエット5046日目

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-11.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:76.5kg
体脂肪率:24.3%
BMI:25.5
食事
朝食
537kcal
昼食
600
夕食
410
おやつ
170
total:1717kcal
今朝の体重は、100グラム減った。
もっと減っていいのよ。

ワクチンの副反応が完全になくなり、健康のありがたさを実感。
それにしても、あの不調が嘘のようにすっかりなくなるとはね〜。

大谷翔平選手。
今日も10勝目ならず。1点に抑えたのに残念。マリナーズは負けるわけには行かないしな〜。
今年の大谷は、漫画のような活躍と言われている。漫画で描いたら「ありえない」「できすぎ」と言われるようなキャラだものね。

ということは、最後も漫画のような終わり方になるのではなかろうか。
不安の中、スタートした完全二刀流。
ベースカバーでひっくり返されたり、豆ができて登板回避したりしながら、打って、投げて、走っての大活躍。
打てばホームランという勢いを見せ、オールスターに選出。日本人初のホームランダービー、先発投手と打者でも出場。

しかし、後半戦は打撃の勢いは影をひそめる。
確実視されていたホームラン王争いは、ライバルが複数現れ、ついには抜かれてしまう。
一方、投手としては制球が改善され安定感を見せるが、打線の援護に恵まれず勝ち星が伸びない。右手にファールボール、打席で投球が右手付近に当たり登板回避などもあった。
ホームランが出ずライバルたちに抜かれ、好投するも勝ち星につながらず、ジリジリした日々が続く。

そして迎える、シーズン最終戦。
大谷投手はパーフェクトピッチングを続け、最終打席でこの試合日本目のホームランを放ち、10勝目とホームランキングを手にするという、まさに漫画のようなエンディング。
こういうシナリオが用意されているのかもな〜、なんてことを夢想しております。

10勝しなくても、すごいシーズンなのは変わらないんだけどね。
来年達成してもいいのだし、来年以降も達成できなかったとしたって、立派な記録であることは揺るがない。
シーズン当初は、ケガをしないことだけをとにかく願っていたのだ。ケガをせず、楽しく走り回っている大谷選手を見られるだけで良かったからね。

うん。

9月ももう27の月曜日ではないか。

今日もがんばるべぁ、ガォ〜!





posted by マカロン at 08:32 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2021年09月28日

ダイエット5047日目

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-11.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:76.8kg
体脂肪率:24.6%
BMI:25.6
食事
朝食
535kcal
昼食
610
夕食
679
おやつ
218
total:2033kcal
今朝の体重は、300グラム増えた。
増えたんかーい!
そういえば、アウトプットがないような。

朝晩の寒さが、少し進んだ感じ。
気温は同じでも、違うよね。湿度ってことなのか。
最高気温は21℃くらいが続くけど、週の後半は雨ばかりの予報。
雨が過ぎると、また季節が進むのかな〜。
って、もう10月になるものね。雪の便りが届き始めるのか…。

んだ。
9月ももう28日の火曜日やな。

今日もがんばるべぁ、ガォ〜!

posted by マカロン at 08:49 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2021年09月29日

ダイエット5048日目

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-11.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:76.9kg
体脂肪率:24.3%
BMI:25.6
食事
朝食
537kcal
昼食
670
夕食
1027
おやつ
200
total:2334kcal
今朝の体重は、100グラム増えた。
久しぶりのアウトプットがあったのに増えるとは…。しゃーない。

この時間、雲多し。大きくて厚め。
夜は雨になるらしいが、日中は晴れるとか。

緊急事態宣言が全面解除になり、まん延防止に移行もなし。
だからって、すぐにみんなが動くようにはならないだろうけど、コロナはどうなっていくのかな?
海外で変異株が猛威を奮っているというニュースは事前にないと思うので、新しい波は起きないのかも。海外で強烈な変異株が出ているというニュースがあって、その後それが日本にも入り大波につながっていたものね。今回はそういうの聞いてないから、このまま終息するのだろうか。

宣言が解除されたからって、すべてが元通りになるわけじゃない。コロナが完全終息するまで無理だろうし、それでもそこからまだ時間はかかるはず。
生きろ!

さぁ、9月もはや29日の水曜日。

今日もがんばるべぁ、ガォ〜!
posted by マカロン at 08:44 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2021年09月30日

ダイエット5049日目

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-12.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:77.5kg
体脂肪率:24.5%
BMI:25.8
食事
朝食
537kcal
昼食
680
夕食
320
おやつ
200
total:1737kcal
今朝の体重は、600グラム増えた。
えーっ!そんなに増えるの〜?!
アウトプットもあったのに、なんでやねん。
がんばる。

昨夜から雨。
今日もずーっと降り続けるみたい。蒸し蒸ししてる。

大谷翔平選手。
今シーズンの登板はしないことに決まったとのこと。ホームランダービーに専念するわけか。二桁本塁打&二桁勝利は、来年以降だな。最終戦にパーフェクトと3ホームランというのを夢想していたけど、残り試合もケガなく無事に終えられますように。

さてさて、9月も最終30日の木曜日。

今日もがんばるべぁ、ガォ〜!
posted by マカロン at 08:51 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)