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2021年05月30日

ダイエット4926日目

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-11.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:76.5kg
体脂肪率:23.6%
BMI:25.5
食事
朝食
560kcal
昼食
610
夕食
750
おやつ
150
total:2070kcal
今朝の体重は、昨日と同じ。
昨日の夕食を控えめにしたのが功を奏したか?
ここから増えるか、減るか。
それが問題だ。

今日も曇り。
夜は雨が降っていた。
日中は降るのか?

昨日の大谷投手も、いろんなことがありました。乱闘になりそうとか、次打席にぶつかたとか。
今日はダルビッシュが先発。調子が良くないみたいで、なんとか抑えている。立ち直れるか?
アストロズの球場は観客数の制限がなくなり、たくさん入っているな〜。ワクチン接種していれば、マスクも不要なんだって。コロナ前の日常が戻っているということか…。

東京オリンピックをやるのなら、ワクチン接種がもっと早ければ良かったのだろうね。北海道も死者数が二桁が続くようになっている。30人とか50人とかいた大阪は、どうなっているのだろう。札幌も大阪のようになるのか? それでも外国ほどではないのだろうけど…。

お!晴れてきたかも。

今日もがんばるべぁ、ガォ〜!




posted by マカロン at 09:04 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2021年05月31日

ダイエット4927日目

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-11.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:76.4kg
体脂肪率:23.9%
BMI:25.4
食事
朝食
550kcal
昼食
517
夕食
470
おやつ
204
total:1741kcal
今朝の体重は、100グラム減った。
まずまずと言ったところか。

今朝も冷え込んだ。5月も終わりだというのに…。
家族はストーブをつけた。

ダルビッシュが昨日の登板後に、YouTubeのライブ配信をしてくれた。
でも、大谷の話をしていたところで切れてしまった。アーカイブを残してくれればいいのに…。途中までしか見れなかったのは残念。

ということで、もう5月が終わる。
4月末ごろに凍結されたTwitterアカウントは異議申し立ての返信がなく、凍結が解除されないまま6月になりそう。解除されるかどうかも、わからんが。

さてさて、

今日もがんばるべぁ、ガォ〜!
posted by マカロン at 08:46 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)