目標体重：65.0kg
目標までの残り：-11.9kg
一回目測定
体重：76.9kg
体脂肪率：22.7%
ＢＭＩ：25.6
食事
朝食559kcal
昼食419
夕食595
おやつ269
total:1842kcal
いつものように、少しずつ減るはず。
今日も小雨交じりの曇。
雷も鳴る予報。
朝起きたら肌寒かった。
「リラ冷え」は、この時期だっけ？
今日はエンジェルスの試合がないので、大谷翔平を見られない。体も心も休めておくれやす。
さてさて、もう5月25日
今日もがんばるべぁ、ガォ～！
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2021年05月25日
ダイエット4921日目
体重：76.9kg体脂肪率：22.7%ＢＭＩ：25.6食事朝食昼食夕食おやついつものように、少しずつ減るはず。
今日も小雨交じりの曇。
雷も鳴る予報。
朝起きたら肌寒かった。
「リラ冷え」は、この時期だっけ？
今日はエンジェルスの試合がないので、大谷翔平を見られない。体も心も休めておくれやす。
さてさて、もう5月25日
今日もがんばるべぁ、ガォ～！
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2021年05月26日
ダイエット4922日目
一回目測定
体重：77.0kg体脂肪率：22.8%ＢＭＩ：25.6食事朝食643kcal
昼食659
夕食780
おやつ315
total:2388kcal
またストンと減るはずだったのに、予想は外れたのぉ。
今日は朝から快晴の青空と元気な太陽。
しかし今日もまた雷雨の予報も出ている。昨日の雷雨予報は外れたけどね。
むむ？
「外れた」が2度も出てきたから、今日のキーワードは「ハズレ」かも？
今夜はスーパームーンの皆既月食。
外れることなく見たいところ。
昨夜の月もほぼ満月だったが、霞がかかっていたからな～。
今の天気のままならば、皆既月食がはっきり見られそう。
でもきっと、楽しいのは皆既日食だよね。
あれは、すごかった。
さぁ、大谷は今日も2番で出場するぞ。
水曜日。
今日もがんばるべぁ、ガォ～！
2021年05月27日
ダイエット4923日目
一回目測定
体重：76.6kg体脂肪率：23.9%ＢＭＩ：25.5食事朝食544kcal
昼食630
夕食540
おやつ200
1914kcal
でも、昨日の摂取カロリーからすると、明日は増えるのかも。最近の予想は、外れるけどね。
昨夜の皆既月食は、けっこう見えたかな。ピンクがかったタイミングでは出ていなかったけれど、その後の薄く輝くようになった以降は霞がかった中、スーパームーンになるまで見えていた。
で、この時間は曇り。
雨が降りそうな感じ。
予報では夜9時くらいから朝まで降るみたい。
よっしゃ、
今日もがんばるべぁ、ガォ～！
2021年05月28日
ダイエット4924日目
一回目測定
体重：76.9kg体脂肪率：23.8%ＢＭＩ：25.6食事朝食551kcal
昼食650
夕食470
おやつ200
total:1871kcal
あれま！減ると思っていたのにな～。
夜のうちから雨。
その雨が降り続いている。
今日も、明日も、あさっても雨らしい。
気温も上がらず、寒い。明日以降、さらに寒くなるそうな。
佐々木朗希が、初勝利を甲子園で挙げたとのこと。
ウイニングボールは「両親にあげたい」と答えたことが、ニュースになっていた。それを聞いた母親が号泣したことも、今朝ニュースになっていた。父親は東日本大震災の津波で、流されたんだよね。お父さんも喜んでいるだろうな～。
同じ岩手県出身の大谷翔平選手は、今日の試合で先発登板。
今日は投手に専念するみたい。降板した後にDHを解除して守備につくのだろうか？
投手でも結果を出さないと、二刀流を続けることはできなくなる。投手としても凄いところを見せなければ。
考えてみると、打者としても投手としても、まだまだ伸びしろがあるんだよね。全然まだ完成してないもの。
とにかく、ケガをしませんように。
さぁ、金曜日。
今日もがんばるべぁ、ガォ～！
（追記）
最新のツイートを見ると、大谷選手は登板を回避し、2番DHのラインナップになっています。前回、ストレートのスピードが遅くなっていたけれで、この変更は何かあったのでしょうか？心配になる～。打者としては出るから大怪我ではないんだろうけど…。
（さらに追記）
事故渋滞の影響で準備間に合わず大谷翔平の先発は急きょ２９日に変更 ２８日は「２番・ＤＨ」でスタメン（スポーツ報知） - Yahoo!ニュース
https://news.yahoo.co.jp/articles/2dad3667a9511e9baec71ace815f3fcbf546518b
良かった。ひと安心。
2021年05月29日
ダイエット4925日目
一回目測定
体重：76.5kg体脂肪率：22.7%ＢＭＩ：25.5食事朝食535kcal
昼食760
夕食933
おやつ201
total:2429kcal
明日は、どうなるかな？
今日も雨の朝。
さっきまで激しめに降っていたけど、この時間は小雨。
毎日のように雨が降ってるのぉ。
気温も低い。
大谷翔平の先発マウンドは、今日にスライド。
スライドの影響がなければいいな～。
昨日のアスレチックスのピッチャーのように、バシット抑えてほしいところ。
ピッチャーとしても、圧倒的な存在になってほしい。
でも、ケガさえなければそれでいい。
さぁ、土曜日。
今日もがんばるべぁ、ガォ～！
いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50％にもなってました。
2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。
男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。
身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年～1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。
今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。
毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、ＢＭＩの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。
どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。
（2008年元旦の誓い）
2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。
男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。
身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年～1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。
今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。
毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、ＢＭＩの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。
どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。
（2008年元旦の誓い）
開始！10～30分
