ダイエット4916日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-12.2kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：77.2kg
体脂肪率：23.2%
ＢＭＩ：25.7

食事

朝食

570kcal

昼食

627

夕食

470

おやつ

260

total:1827kcal

今朝の体重は、200グラム増えた。
昨日、大きく減る予想を立てたのに、逆に増えるという…ね。
明日は、減るだろう。

今日も朝から青空と元気な太陽。
25℃くらいになる予報なのかな。夏日じゃないか。

昨日からワクチン接種の予約が開始されたけど
ネットは40分ほどで一杯になったのに、
電話は予定数が埋まらなかったとか。
朝から一日中電話かけてもつながらなかったというのに予約が余ってるということは、NTTの発信制限が厳しすぎたってことなのだろうか？
一日中電話をかけてつながらなかった人が、たくさんいるのではないかと思うけどな〜。
今日もまだ予約は埋まってないんだけど、電話はつながらず…。

かかりつけの病院はワクチン接種をしていないので、対応している病院に電話してもつながらない。
電話がつながらないからと直接病院に足を運ぶ人がいるようで、たしかにそれなら電話がつながらなくても対応はしてもらえるものね。
あわてて打たなくてもいいんだろうけど、できるだけ早く打ちたいのが人情。打つのが遅くなるとしても、確保して安心したいのが多くの人の気持ちでしょう。
でも、もっといい方法があるといいのにね。


本日は、大谷翔平の先発登板日。
DHで2番。
初回、1点取られたし、コントロールは今ひとつかな。
調整力、対応力を発揮し、打って、投げて、走って、ケガをしませんように。

さぁ、こちらだって

今日もがんばるべぁ、ガォ〜！

ダイエット4917日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-11.5kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：76.5kg
体脂肪率：22.7%
ＢＭＩ：25.5

食事

朝食

651kcal

昼食

501

夕食

430

おやつ

230

total:1812kcal

今朝の体重は、700グラム減った。
昨日減ると思っていたけど、今日だったのねん。

今日は、曇り空。
夜には雨が降っていた。
最高気温は、18℃の予報。
ちょっと蒸し気味。

昨日は朝から、ワクチン接種の予約電話をかけまくり。
何度かけてもつながらず、やっぱりダメかと思っていたら、親がかけた電話がつながって、予約することができやした。集団接種の第一グループに入れたのは、良かったかな。予約できれば、なんとなくひと安心できる。あとは副反応などなく、ウイルス感染もしないことを祈るばかり。ワクチン接種の有無に関わらず、対策しながら、外出もできるだけしない生活を続けるとつもりだと思うけどね。

高齢者以外のワクチン接種は、いつになることやら。私の番は、いつ回ってくるのだろう。打たなくてもいいくらい、ステイホームはしているけどさ。それでも月に一度くらいは、外での用事もあるし。

さぁ、

今日もがんばるべぁ、ガォ〜！

ダイエット4918日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-11.2kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：76.2kg
体脂肪率：22.9%
ＢＭＩ：25.4

食事

朝食

635kcal

昼食

650

夕食

730

おやつ

316

total:2331kcal

今朝の体重は、300グラム減った。
ドンと増えた分が減り、またこのあたりまで戻ったぞぃ。
また、ここからやな。

今日も今のところ曇り。
予想最高気温は、20℃。

最高と言えば、新規感染者数がまた最多を更新したんだよね。東京や大阪より多くなってもーた。

検査数にもよるのだろうから、感染者数で比較するのは不確かなのかな。
でも、死亡者数で二桁が続いているのは厳しい。大阪の死亡者数は、もっと多いけど…。

ゴールデンウイークで感染が広がったのなら2週間位経つので、そろそろ減っていくのだろうか？

本当に収束する日は来るのかね？

さぁ、土曜日だけど、

今日もがんばるべぁ、ガォ〜！

ダイエット4919日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-11.5kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：76.5kg
体脂肪率：23.0%
ＢＭＩ：25.5

食事

朝食

560kcal

昼食

600

夕食

840

おやつ

339

total:2339kcal

今朝の体重は、300グラム増えた。
もう少し増える予想だったので、明日も増えるのかな？

昨夜も雨が降っていて、今日も雨になる予報。
西日本の梅雨が早かったから、蝦夷梅雨も早いのか？
いや、もともと蝦夷梅雨は9月だったのでは？
最近は5、6月が、蝦夷梅雨と言われるようになったカモノハシ。

今日は「オークス」。
白毛馬「ソダシ」が一番人気になりそう。
桜花賞、オークスの2冠牝馬なるか？
ウマ娘ブームに乗って、競馬人気も復活してるのかも。
この状況でなければ、北海道のサラブレッド牧場めぐりも増えるんだろうにな〜。20年以上前に行ったのは楽しかった。

さて、日曜だけど

今日もがんばるべぁ、ガォ〜！

ダイエット4920日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-12.3kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：77.3kg
体脂肪率：23.2%
ＢＭＩ：25.7

食事

朝食

550kcal

昼食

570

夕食

660

おやつ

279

total:2059kcal

今朝の体重は、800グラム増えた。
昨日思ったほど増えなかったので今日増えると思ってはいたけれど、こんなに増えるとは…。

今日も曇り。
週間予報は、ほぼ毎日、傘のマークがついてる。雷も。
やはり梅雨っぽいのかも。

ふと思いついたダイエット方法。
胃袋の模型を食卓に置いておくというのは、どうでしょう？

胃袋の大きさは、握りこぶし2つ分くらいなのだとか。
普段食べている量は、間違いなくそれ以上だと思う。
胃袋に入るくらいの量にしておけば、そんなに太らないのではなかろうか？

それにしても、握りこぶし2つ分というのは、小さいのぉ。
コッペパン1個くらい？

「胃袋模型ダイエット」
「胃袋一杯分ダイエット」

胃袋の模型をアマゾンで探したら、けっこうグロいのもある。
それを見るだけでも、食欲は減りそうな予感。

これなら平気かな。



さぁ、月曜日

今日もがんばるべぁ、ガォ〜！