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2021年05月15日

ダイエット4911日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-11.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：76.5kg
体脂肪率：22.8%
ＢＭＩ：25.5
食事
朝食
550kcal
昼食
494
夕食
652
おやつ
332
total:2028kcal
今朝の体重は、100グラム増えた。
アウトプットしてないからかな。

朝方はまだ寒いけど、今が一番過ごしやすい時期かも。
最高気温が20℃前後が続くからね。

過ごしやすいと言っても、急転直下、緊急事態宣言が出されることになりやした。めっちゃ急拡大しとるからな～。札幌の病院でも、いわゆる「命の選別」が始まっているとのこと。病気やケガをするわけには、いかんぜよ。

さぁ、

今日もがんばるべぁ、ガォ～！
posted by マカロン at 09:08 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2021年05月16日

ダイエット4912日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-11.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：76.1kg
体脂肪率：23.0%
ＢＭＩ：25.3
食事
朝食
559kcal
昼食
680
夕食
1220
おやつ
220
total:2671kcal
今朝の体重は、400グラム減った。
やっと、このあたりまで来たぞい。
空腹感が続いているのは、カロリー不足ではないから、栄養不足なのか？
体重は減るのだろうけど…。

口唇の横と言うのか、脇と言うのか、ニキビのような吹き出物ができた。
上唇と下唇の合わさった所。左側。
こんなところに、こんなものができるのは珍しいような。
体調が悪いのか？
ストレスなのか？
ひげ剃りのトラブルなのか？

今日は朝から小雨。
予報では昼過ぎからだったはずで、その後、強くなる感じだったような。
草花にとっては、うれしい雨かな。

さぁ、

今日もがんばるべぁ、ガォ～！
posted by マカロン at 08:51 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2021年05月17日

ダイエット4913日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-11.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：76.9kg
体脂肪率：23.1%
ＢＭＩ：25.6
食事
朝食
543kcal
昼食
610
夕食
700
おやつ
250
total:2103kcal
今朝の体重は、800グラム増えた。
お好み焼き、食べすぎたのさ。
残り物の処理班も担当してしまったし…。

ずーっと降っていた雨は、そろそろ止む頃かな。
気温は低めだけど、湿度で蒸し蒸し。

大谷翔平選手の試合、ライブではないのか。
ニュースで速報してたからね。

今週の感染状況は、どうなる？
宣言などの効果が出るのは、まだ先か。
ワクチン接種の予約が始まるが、こちらもどうなることか。
順調に進めばいいんだけど。
そして、収束に向かえばいいな。
どうなるのか、わらんけどさ。

さぁ、

今日もがんばるべぁ、ガォ～！
posted by マカロン at 08:44 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2021年05月18日

ダイエット4914日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-12.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：77.4kg
体脂肪率：22.9%
ＢＭＩ：25.8
食事
朝食
544kcal
昼食
580
夕食
420
おやつ
290
total:1834kcal
今朝の体重は、500グラム増えた。
また、こんなに増えるとは…。
75キロが見えていたのに…。

ここ2日は食べ過ぎだから、当然なんだ。
食べ過ぎだからか、食べた物のせいなのか、不快感があるのだけど、その一方で、空腹感もあるのが不思議。食べ過ぎのせいで、もっと食べたくなっているのだろうか？　はたまた、栄養不足なのか？　

今日は朝から真っ青な空と元気な太陽。
夏日近くまで、気温が上がるらしい。

Twitterは「凍結祭り」だったようで、異議申し立てが殺到しているのでしょう。さっぱり返信が来ず、凍結されたまま。明日で3週間になるよ。とほほ。

さぁ、気持ちの良い空の下、

今日もがんばるべぁ、ガォ～！
posted by マカロン at 08:31 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2021年05月19日

ダイエット4915日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-12.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：77.0kg
体脂肪率：22.9%
ＢＭＩ：25.6
食事
朝食
651kcal
昼食
600
夕食
1135
おやつ
200
total:2586kcal
今朝の体重は、400グラム減った。
今日次第ではあるけれど、明日もドカンと減るはず。

今日も太陽が元気だけど、雲も元気め。
気温は昨日ほどは上がらないみたい。でも、20℃くらいにはなるみたい。

速報で札幌の新規感染者数が、380人以上になるらしい。
今日から、ワクチン接種の予約がスタート。
電話もネットも、つながらないのだろうな～。

昨日は、大谷翔平選手が高めのポール玉をホームランしたし、ダルビッシュ投手は完璧なピッチングをしたし、素晴らしい。ダルビッシュの、浮き上がりながら大きく曲がるツーシームがすごかった。一方、トラウトのケガが心配。大谷への負担が増してしまいそう。

さぁ、爽やかな水曜日

今日もがんばるベア、ガオ～！
posted by マカロン at 09:10 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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　いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50％にもなってました。

　2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

　男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

　身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年～1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

　今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

　毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、ＢＭＩの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

　どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

（2008年元旦の誓い）