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2021年04月25日

ダイエット4891日目

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-12.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:77.4kg
体脂肪率:23.8%
BMI:25.8
食事
朝食
537kcal
昼食
840
夕食
850
おやつ
200
total:2427kcal
今朝の体重は、500グラム増えた。
もっと増えると思っていたから、ほっと一安心。
でも、明日あたり増えるパターンかな。

とは言え、早く腸の中のものをアウトプットしたい。お腹が重いから楽になりたい感じがする。胃にはないはずだけど、胃にもいっぱいある感覚だもの。昨日の回転寿司というより、それまでのインプットなのかもしれぬが…。

今日は未明から雨が降ったり止んだり。さっきザーっと降ったのに今は日差しが出てる。

近所の桜が、開花した。木の下の方の枝が咲いている。雨で気温が下がるから満開は先になるのかな?今年は珍しく、ゴールデンウイーク前に散ってしまうのかも。

さぁ、日曜日は忙しいぞぃ。

今日もがんばるべぁ、ガォ〜!
posted by マカロン at 08:56 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2021年04月26日

ダイエット4892日目

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-11.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:76.7kg
体脂肪率:23.5%
BMI:25.5
食事
朝食
543kcal
昼食
510
夕食
640
おやつ
214
total:1907kcal
今朝の体重は、700グラム減った。
昨日、予想よりも増えてなかったから今日増えるかと思っていたんだけど、大幅に減った。アウトプットは無かったんだけど、お寿司だから増えるのは一時的なのかな?

昨夜は雪が降ってきたんよ。
近所の桜が開花したところなのに、雪で可哀想。
この時期に札幌に雪が降るのは珍しい。
朝まで薄っすら残っていたし。
今朝は快晴の青空なので、日陰以外はすぐに解けたかな。
気温は上がらなそうだけど、太陽が出ていれば開花は進むものなのだろうか。

さぁさぁ、新しい週の始まりだ。

今日もがんばるべぁ、ガォ〜!

posted by マカロン at 10:08 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2021年04月27日

ダイエット4893日目

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-11.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:76.1kg
体脂肪率:23.9%
BMI:25.3
食事
朝食
544kcal
昼食
850
夕食
500
おやつ
100
1994kcal
今朝の体重は、600グラム減った。
昨日は700グラム減ったから、2日で1300グラムも減ったことになる。増える予想が外れとるのぉ。

昨夜のお月さまは、ほぼ満月。
ピンクムーンと言うそうだけど、月がピンクなわけではない。
満月と桜の写真を撮ろうとしたけど、暗くてダメだった。
ちょうど桜の上にお月様がいたのにな〜。

今日は、大谷翔平選手が投手としても先発してる。
バッティングは好調だから、ピッチングの調子も良くなってほしいところ。
ホームラン数1位の選手が先発するのは、ベーブ・ルース以来なのだそう。
ケガしないで、いつものように楽しんでおくれ。

さぁ、大谷もがんばってるから、こちらも楽しく、

今日もがんばるべぁ、ガォ〜!
posted by マカロン at 09:06 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2021年04月28日

ダイエット4894日目

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-11.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:76.4kg
体脂肪率:23.7%
BMI:25.4
食事
朝食
551kcal
昼食
650
夕食
620
おやつ
186
total:2307kcal
今朝の体重は、300グラム増えた。
大きく減る日が続いていたから、そろそろ増えるころだったのかも。昨日の昼食を食べ過ぎたからという説もあるけど、お米だから一時的なはず。

昨日の大谷翔平選手は、打って走って投げてと、見ているこちらも疲れちゃうくらい動き回っていた感じ。マメができたから降板となったけど、マドン監督も見ているだけで大変そうと思った部分もあったのではないかな?
今日の試合もDHでの出場を直訴したみたいだし、プレーしたくてたまらないんだろうな〜。レベルは違いすぎるけど、自分の中学時代の、野球が楽しくて楽しくてしょうがなかった気持ちを思い出したよ。打ちたくて投げたくて走りたくてたまらんかったもんな〜。大谷を野球小僧と呼ぶ解説者が多いけど、ホント野球小僧なんだろね。今朝の解説で武田一浩さんも、「大谷は、世界一の野球好き」というようなことを言ってた。武田さんは、早くから野球小僧と呼んでいた人でもある。いや〜ほんと、ケガだけしないでおくれ。

昨日は、ものすごく大きな「気づき」があって、ホントびっくりした。
今朝もまだその衝撃が続いている。
何年もやっていたことなのに、どうして気づかなかったのだろう…というようなことは数年、数十年に一度くらいあるけれど、この衝撃は人生で何度もなさそうなレベル。なんで気づかなかったんだろう…。これに早く気づいていれば失わずに済んだものがたくさんあったし、面倒で厄介な事態にもならずに済んでいたのだ。なんてこったい!

しかし、これに気づけたことで、これからは機会を失わずに済むわけだし、面倒で厄介な事態に陥る確率を大きく下げることにもつながるに違いない。ほんとこれは、大きな発見だ。革命的とも言えるくらいの気づきだ。本当にすごい。

失ってきたものを考えると残念すぎるが、だからこそこれからのことを考えるとワクワクが止まらない。

もっと早く気づけよ自分。
よくぞ気づいた自分。

さてさて、気づけば明日からゴールデンウイークではないか。意識してなかったよ。関係ないもんな。

さぁ、曇り空だけど、

今日もがんばるべぁ、ガォ〜!





posted by マカロン at 09:37 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2021年04月29日

ダイエット4895日目

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-11.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:76.1kg
体脂肪率:23.8%
BMI:25.3
食事
朝食
535kcal
昼食
610
夕食
470
おやつ
225
total:1840kcal
今朝の体重は、300グラム減った。
ジンギスカンを食べたから増えると思っていたから、少しびっくり。

曇り空だけど、近所の桜が満開っぽいので写真を撮影しに行った。昨年は近くに行かなかったからな〜。

しかし、カラスの縄張りなのか、警戒して飛び回ったり、「カー、カー」鳴いたりするものだから、落ち着いて撮影することができなかったよ。観賞も出来ず…。しゃーないか。


しゃーないと言えないのが、Twitterアカウント。
突然、凍結しました。
昨年10月7日にやっと解除になって平和に使用していたのに、また凍結。
困っちゃうな〜。

せっかく、大発見というか、大きな気づきがあってワクワクしていた矢先にこれだもの。いつもこういう感じの人生のような気がするよ。「よし!」と喜び勇んで意気込むと足元をすくわれるというか、いつもそんな感じがするっす。

解除してくれるかな〜?

さぁ、ゴールデンウイークらしいけど、

今日もがんばるべぁ、ガォ〜!
posted by マカロン at 08:46 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)