ダイエット4805日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-11.6kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：76.6kg
体脂肪率：23.8%
ＢＭＩ：25.5

食事

朝食

550kcal

昼食

445

夕食

530

おやつ

192

total:1727kcal

今朝の体重は、100グラム減った。

今季24回目の雪かき。約20分。
軽かったので楽ちん。
でも、まだまだ降るらしい。
明日の朝も雪かきか。今日より多くなるのかも。
暴風のほうが心配なのだとか。
地吹雪や吹き溜まりに注意。

体が疲れているのは、雪かきのせいなのか？
もしかしたら、階段昇降の影響かも？
けっこう効くからな〜。

さぁさぁ、

今日も頑張るベア〜、がお〜。

ダイエット4806日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-11.3kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：76.3kg
体脂肪率：22.7%
ＢＭＩ：25.4

食事

朝食

559kcal

昼食

1200

夕食

590

おやつ

192

total:2541kcal

今朝の体重は、300グラム減った。
もうちょい、もうちょい。
…って、もうちょいではないぞぃ。

今日も雪かき。今季25回目。
昨日の雪と朝方の雪で、45分くらいかかった。
疲れはなく、いい汗をかけかたかも。

話は変わるけど、相手の話をまず否定してしまうところがあるかもしれないとたまに気づく。今日もそんな気がした。まずは肯定するようにしたい。

さて、

今日も頑張るベア〜、がお〜。

ダイエット4807日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-11.3kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：76.3kg
体脂肪率：22.8%
ＢＭＩ：25.4

食事

朝食

537kcal

昼食

660

夕食

840

おやつ

192

total:2229kcal

今朝の体重は、昨日と同じ。
昨日のお昼にセイコーマートのカツ丼食べたんだけど、カロリーが957kcalとかでびっくり。おいしいんだけどね。

今朝も雪かき。
今季26回目。25分くらい。
除雪車が我が家手前までしか入ってなかった。大きい道路だけだったのかも。
雪の量は少なかったが、寒さを感じた。冷えていたのか。昨夜はお月さまが出てたから、冷え込んだんだな。

さてさて、今日で1月も終わる。
「1月は行く」だもんね。

今日も頑張るベア〜、がお〜。