ダイエット4800日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-11.7kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：76.7kg
体脂肪率：22.8%
ＢＭＩ：25.5

食事

朝食

558kcal

昼食

630

夕食

760

おやつ

150

total:2098kcal

今朝の体重は、900グラム増えた。
ゲゲゲ！そんなに増えるとは！
たしかに食べたんだけど、ここまで増えるとはのぉ。
空腹感が強めの状態が続いていたので、栄養不足とかカロリー不足とか、飢餓状態だったのだろうか。なので、いつも以上に吸収したのかもしれぬ。

っていうか、昨日くらいからのお腹の不快感がまだ続いているのだ。アウトプットはあるのに、悪いものはまだ出ていない感覚。それが溜まっていて不快。膨満感とは違うと思う。炎症でも起きているのかな。まぁ、お腹に貯まっていて重いんだけどさ。

昨日あれから雪かきをした。20分くらい。今季21回目。
さらに今朝も10分くらいして、今季22回目だ。
ふわふわした雪なので軽くて楽ちん。除雪車も置いていかなったし。いつもありがたい。

なんとダイエット4800日目なのだそう。
4800日と言われても、よくわからん感じ。

今日は全道が晴れマークだった。
大相撲の千秋楽も気になるところ。大栄翔が優勝しそう。

今日も頑張るベア〜、がお〜。

ダイエット4801日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-11.5kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：76.5kg
体脂肪率：23.3%
ＢＭＩ：25.5

食事

朝食

544kcal

昼食

691

夕食

530

おやつ

211

total:1976kcal

今朝の体重は、200グラム減った。
お腹の不快感は、ほぼなくなった。

せっかく12月のレベルまで減ったのにドカンと増えたけど、まぁこういうもの。また戻るでしょ

今日は雪かきなし。
予想最高気温はプラス3℃くらい。
朝は冷え込むけど、水曜日には雨マークも。
寒さ、雪は雪まつり終わるまでくらい…という感覚なので、もう少しの辛抱かな。雪まつりはオンラインだけど。

さてさて、

今日も頑張るベア〜、がお〜。

ダイエット4802日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-11.3kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：76.3kg
体脂肪率：23.3%
ＢＭＩ：25.4

食事

朝食

551kcal

昼食

780

夕食

440

おやつ

378

total:2149kcal

今朝の体重は、200グラム減った。
その調子、その調子。

雪が降らなかったので、雪かきなし。
2日も雪かきをしないと、楽ちんだけど物足りなさも。

明日は雨の予報が出てる。
一番寒い時期なのに。
春まで温かい傾向らしいので、雪解けも早いのかな。

今日も頑張るベア〜、がお〜。

ダイエット4803日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-11.2kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：76.2kg
体脂肪率：23.3%
ＢＭＩ：25.4

食事

朝食

535kcal

昼食

660

夕食

870

おやつ

172

total:2237kcal

今朝の体重は、100グラム減った。
減り続けてはいる。

朝方に雨が降る予報だったので雪かきしなくていいと思っていたのに、少し降ってから雨になったのかな。雪かき20分くらいした。今季23回目。
水分多いから重いけど少なかったのでセーフ。
金曜日から土曜日に大雪になるとか言ってた。う〜む。
でも、雪かきで運動したい気持ちがあったから、気分はスッキリかも。

さぁ、今日も頑張るベア〜、がお〜。

ダイエット4804日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-11.7kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：76.7kg
体脂肪率：23.3%
ＢＭＩ：25.5

食事

朝食

560kcal

昼食

520

夕食

340

おやつ

130

total:1550kcal

今朝の体重は、500グラム増えた。
減る日が続いていたから、戻る頃なのかも。

今朝は雪かきなし。
太陽と青空は輝いていないけど、穏やかな感じ。
今夜から荒れるらしい。雪よりも風が強くなるとか。

階段の上り下りを、一昨日から始めた。
5往復すると、けっこう脚に来る。息も乱れるし。
しばらく5往復で続けて、楽になったら1往復増やすかな。

さて、

今日も頑張るベア〜、がお〜。