ダイエット4769日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-11.1kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：76.1kg
体脂肪率：23.6%
ＢＭＩ：25.3

食事

朝食

660kcal

昼食

560

夕食

830

おやつ

273

total:2323kcal

今朝の体重は、600グラム増えた。
昨夜はクリスマスディナーの回転寿司だったからもっと増えるかと思ったけど、いつもほどお腹がパンパンにならなかったので、この程度で済んだ模様。

ここ数年、回転寿司を持ち帰り、自宅でクリスマス。
数年前は大雪になり、往復30分の距離が3時間かかったことがある。渋滞で進まなかったからなのか、車のエンジンの回転数が上がらなくなったりもして、あの時はホント困った。良いかどうかわからないけど、思い出にはなってる。でも、ホント大変だった。クリスマスには毎年思い出す。

町内会当番。
雪が降らないから助かっているけど、明日は雪かきに行かねばならなそう。
早起きしなきゃと思っているせいで、夜中に何度も目が覚めてしまうし、雪が降ってないかを確認する必要があるから、どちらにしても起きなきゃならないから、今週は眠いしダル重い。明日を乗り切れば、楽になる。

すべてひっくるめて、

今日もがんばるべ〜や。

ダイエット4770日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-11.1kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：76.1kg
体脂肪率：23.0%
ＢＭＩ：25.3

食事

朝食

650kcal

昼食

620

夕食

540

おやつ

231

total:2041kcal

今朝の体重は、昨日と同じ。

町内会当番で早起きが必要なのは今日まで。
今日まで雪が降らないでくれてラッキー。
当番は日曜までだけど、早起きはしなくていい。
眠くて頭も体もダル重い。
日中、雪が降る感じなので雪かきには行かねばならぬかも。
朝やるよりはよかんべ。
やっと、ゆっくり眠れそう。
今週で良かったのかな。

さて、クリスマスだけど

今日もがんばるべ〜や。

ダイエット4771日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-10.8kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：75.8kg
体脂肪率：23.8%
ＢＭＩ：25.2

食事

朝食

659kcal

昼食

750

夕食

743

おやつ

231

total:2383kcal

今朝の体重は、300グラム減った。

町内会当番を気にせずに、やっとぐっすり眠れた。
でも途中何度か目が覚めたけど。

どちらにしても、雪が降らなかったのはラッキーだった。
が、今、雪が降っていて、今日は積もるかも。
雪かきに行かなきゃならんかな。

今日もがんばるべ〜や。

ダイエット4772日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-10.8kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：75.8kg
体脂肪率：23.7%
ＢＭＩ：25.2

食事

朝食

535kcal

雪かき8回目　30分

昼食

620

夕食

890

おやつ

231

total:2276kcal

今朝の体重は、昨日と同じ。
大幅に減ると予想していたのに、大きくハズレた。

今朝も町内会当番と自宅前の雪かきを30分くらい。
昨日は昼食後に30分やった。
雪の量が多くなかったのはありがたい。

今朝の冷え込みも厳しい。
これから年末年始にかけて、日に日に冷え込んでいく予報だ。
冷え込めば、雪は少ないかも。

にしても、もう27日とは早い。

今日もがんばんべ〜。

ダイエット4773日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-11.1kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：76.1kg
体脂肪率：23.2%
ＢＭＩ：25.3

食事

朝食

532kcal

昼食

730

夕食

430

おやつ

217

total:1909kcal

今朝の体重は、300グラム増えた。
鍋の〆は美味しすぎる。鍋も。

ここ数日、寒い日が続いている。
今日の予報は、最高マイナス1℃。

明日以降、どんどん寒くなるみたい。
最高でマイナス6とか８
元旦なんて最高がマイナス11℃、最低がマイナス17℃になっとるぞ。
晦日や大晦日からしばらくは、こんな気温らしい。
冷蔵庫ではなく冷凍庫やん。

やっとゆっくり眠れるかと思いきや、
噴火の警報が夜中に2回鳴った。
通知を切っておこう。

もう28日。
末広がりなので、お正月飾りを飾るぞ。

今日もがんばるべ〜や。