目標体重：65.0kg
目標までの残り：-10.2kg
一回目測定
体重：75.2kg
体脂肪率：23.6%
ＢＭＩ：25.0
食事
朝食537kcal
昼食701
夕食920
おやつ155
total:2153kcal
今日もまた少し寒くなった朝。
日中の最高気温も、あまり上がらないっぽい。
明日くらいからの最高気温は、
少し上がるようだけど
朝の最低気温のほうが、さらに下がりそう。
秋深く…
今日もがんばろう。
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2020年09月27日
ダイエット4681日目
体重：75.2kg体脂肪率：23.6%ＢＭＩ：25.0食事朝食昼食夕食おやつ今日もまた少し寒くなった朝。
日中の最高気温も、あまり上がらないっぽい。
明日くらいからの最高気温は、
少し上がるようだけど
朝の最低気温のほうが、さらに下がりそう。
秋深く…
今日もがんばろう。
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2020年09月28日
ダイエット4682日目
一回目測定
体重：75.7kg体脂肪率：23.3%ＢＭＩ：25.2食事朝食537kcal
昼食600
夕食420
おやつ172
total:1729kcal
どんより曇って、時折、小雨も。
予想最高気温は昨日と同じくらいだけど、太陽が出ないと寒い。
昼前から太陽が出るらしい。
早よ、出ておいで。
今日もがんばんべ～。
2020年09月29日
ダイエット4683日目
一回目測定
体重：75.5kg体脂肪率：22.7%ＢＭＩ：25.1食事朝食537kcal
昼食550
夕食440
おやつ176
total:1703kcal
今日は朝から太陽が出てて気持ちいい。
雲ひとつない快晴だー。
清々しい気分。
今日、明日は20℃を超えるらしい。
あったまろう。
今日もがんばるぞぃ。
2020年09月30日
ダイエット4684日目
一回目測定
体重：74.9kg体脂肪率：23.6%ＢＭＩ：24.9食事朝食543kcal
昼食620
夕食952
おやつ150
total:2265kcal
74キロ台は久しぶりかな。
昨日は暖かくなり、過ごしやすかった。
今日も朝からいい天気なので、同じくらいの気温になりそう。
それにしても、Twitterアカウントが復活しない。
今日で2ヶ月になるのかな。
ロックが解除されないまま凍結になっている。
異議申し立ての返事は、1つも来ない。
以前は数時間、遅くても翌日くらいに解除されていたのに、コロナの影響でリモートワークだからなのか、2～3週間かかるようになっていたのは春頃か。
それが今回は、2ヶ月経っても解除されず。
困った状況だよ。
最近は、4～6月くらいに凍結された人たちが解除されている感じ
ということは、7月末にロックされた私のアカウントもそろそろかな？
なんでもコロナのせいにすればいいというものでもないような。
アメリカは感染者が多いから大変なんだろうけど、永久にリモートワークを認めるとか言っちゃってるからどうなるの？ずっとこんな感じで対応が遅れるのでしょうか。
困る～。
いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50％にもなってました。
2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。
男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。
身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年～1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。
今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。
毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、ＢＭＩの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。
どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。
（2008年元旦の誓い）
2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。
男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。
身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年～1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。
今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。
毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、ＢＭＩの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。
どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。
（2008年元旦の誓い）
開始！10～30分
