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2020年05月15日
目標体重：65.0kg
目標までの残り：-10.1kg
[
ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：75.1kg
体脂肪率：22.9%
ＢＭＩ：25.0
今朝の体重は、300グラム減った。
昨日も今朝も
雲ひとつない快晴。
気持ち良か。
野や山の緑も
急激に萌えている。
びっくり。
草木は
コロナウイルスなんて
関係ないんかな。
紫外線でコロナが減っている
という話があるけど
光合成みたいな
草木が生えてくると
コロナを分解している…
なんてことも
あったりして。
それなら
札幌の感染者数も
減っていくかもしれないぞ。
posted by マカロン at 08:42
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絶好調
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レコーディングダイエット
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2020年05月16日
目標体重：65.0kg
目標までの残り：-9.8kg
[
ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：74.8kg
体脂肪率：23.1%
ＢＭＩ：24.9
今朝の体重は、300グラム減った。
お腹が張ってる感じが続いてるかも。
今日はまた寒くなりそう。
もっと寒い地域もあるみたい。
もう5月だけど～。
posted by マカロン at 09:21
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絶好調
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レコーディングダイエット
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2020年05月17日
目標体重：65.0kg
目標までの残り：-10.0kg
[
ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：75.0kg
体脂肪率：22.3%
ＢＭＩ：25.0
今朝の体重は、200グラム増えた。
お腹がすっきりしない日が続いている。
軽やかに暮らそう。
と、所ジョージさん。
そうそう。
やっとTwitterアカウントの
ロック凍結が解除になりました。
間違っていたとメールが来たけど
間違いで2ヶ月も使えないのは
いつもながらひどい。
posted by マカロン at 08:54
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絶好調
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レコーディングダイエット
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2020年05月18日
目標体重：65.0kg
目標までの残り：-10.0kg
[
ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：75.0kg
体脂肪率：22.4%
ＢＭＩ：25.0
今朝の体重は、昨日と同じ。
昨日の摂取カロリーは多めだったけど
我慢せずに減らしたことは
オッケーオッケー。
今朝は天気が良い。
暖かくなりそうな気配だが
今日も寒いらしい。
朝は道内の3分の2が
氷点下だったとか。
5月も中旬なのにな～。
posted by マカロン at 08:43
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絶好調
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レコーディングダイエット
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2020年05月19日
目標体重：65.0kg
目標までの残り：-10.0kg
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ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：75.0kg
体脂肪率：22.5%
ＢＭＩ：25.0
今朝の体重は、昨日と同じ。
3日連続で同じ体重。
でも、明日あたりには
減る予感。
予感は的中するか？
posted by マカロン at 09:20
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絶好調
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レコーディングダイエット
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いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50％にもなってました。
2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。
男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。
身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年～1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな
のです。
今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。
毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、ＢＭＩの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。
どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。
（2008年元旦の誓い）
食事
朝食
昼食
夕食
おやつ
開始！10～30分
