レコーディング・ダイエット実践中～40男最後？のダイエット

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2018年06月15日

ダイエット最新情報＆話題まとめ2018年06月14日ツイッター

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【ブログ更新】ダイエット最新情報＆話題まとめ2018年06月13日ツイッター：レコーディング・ダイエット実践中～40…｜https://t.co/TGr6OqXown　at 06/14 00:25

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【最終回】つまるところ、正しいダイエット方法って？ - https://t.co/v9CwJ77Vo6 #GoogleAlerts　at 06/14 10:10

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夜型生活はデブの元！ヤセにくくなる「モナリザ症候群」の恐怖 - https://t.co/8LTMNCzGa1 #GoogleAlerts　at 06/14 10:10

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糖質制限時、女性のランチは「手作り弁当」、男性は「コンビニ」 https://t.co/zlaq1w4kF9 @PRTIMES_JPさんから　at 06/14 10:10

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糖質とカロリーにこだわった“紅茶のシフォン”が洋菓子｢銀のぶどう｣から発売 - https://t.co/77wnmIeB0k #GoogleAlerts　at 06/14 10:10

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2018年06月16日

ダイエット最新情報＆話題まとめ2018年06月15日ツイッター

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【ブログ更新】ダイエット最新情報＆話題まとめ2018年06月14日ツイッター：レコーディング・ダイエット実践中～40…｜https://t.co/8gwaQlYWeR　at 06/15 00:27

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2018年06月17日

ダイエット最新情報＆話題まとめ2018年06月16日ツイッター

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【ブログ更新】ダイエット最新情報＆話題まとめ2018年06月15日ツイッター：レコーディング・ダイエット実践中～40…｜https://t.co/FvjowouJtO　at 06/16 00:27

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ダイエット中のランチは「高カロリー」にすべき理由 - https://t.co/h6Flu5h5ES #GoogleAlerts　at 06/16 09:31

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間食してダイエット！？話題の「ヘルシースナッキング」メニュー2選 - https://t.co/j4pQ2CjVuK #GoogleAlerts　at 06/16 09:31

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志尊淳、2ヶ月でマイナス18キロダイエット経験明かす＜劇場版ドルメンX＞ - https://t.co/Zs9rE3cCNE #GoogleAlerts　at 06/16 09:31

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専門家が伝授！ダイエット効果を上げる7つの黄金ルール - https://t.co/vKlquVVlxA #GoogleAlerts　at 06/16 09:31

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夏ダイエットに！「運動好きにおすすめのエクサ」診断 - https://t.co/oIwb9YLKwm #GoogleAlerts　at 06/16 09:31

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「2週間で12.8kgやせます」に根拠なし消費者庁 - https://t.co/8EjFc0jHLw #GoogleAlerts　at 06/16 09:31

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心拍数からわかる身体のSOS。その原因は？ - https://t.co/atKoghDNXf #GoogleAlerts　at 06/16 09:31

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卵は「1日1個まで」か「2個でもOK」か - https://t.co/kF3AFalCFj #GoogleAlerts　at 06/16 09:31

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炭水化物＝糖質＋食物繊維と理解している人はわずか1割に - https://t.co/7ZVsYynkPZ #GoogleAlerts　at 06/16 09:31

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糖質制限中に食品を選ぶ基準、男性は「量・ボリューム」 - 女性は？ - https://t.co/ea0Rq6NOvd #GoogleAlerts　at 06/16 09:31

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頭痛、腰痛、生理痛…この痛みにはどれが効く？鎮痛薬の選び方 - https://t.co/ydPFYgxhpl #GoogleAlerts　at 06/16 09:31

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2018年06月18日

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2018年06月19日

ダイエット最新情報＆話題まとめ2018年06月18日ツイッター

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　いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50％にもなってました。

　2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

　男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

　身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年～1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずなのです。

　今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

　毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、ＢＭＩの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

　どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

（2008年元旦の誓い）