rec_diet / マカロン
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2014年05月01日
レコダイ実践中2014年04月30日ツイッター
ダイエット[2340日目]月データ集計（76）
目標体重：65.0kg
目標までの残り：-7.0kg
一回目測定
体重：72.0kg
体脂肪率：22.1%
ＢＭＩ：24.0
食事
朝食
444kcal
昼食
500kcal
夕食
280kcal
おやつ
380kcal
total=1604kcal
前回は雪解け間近だと書いていたけど、今は５月。早いね。
札幌もついに桜が咲いた～。
さて、４月のデータを集計しよう。
と、その前に、今日の記録。
今朝の体重は300g増えて72.0kg（35.0kg減、あと7.0kg）
体脂肪率は0.1ポイント減って22.1％
というわけで、４月の集計！
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| 2014年05月02日
レコダイ実践中2014年05月01日ツイッター
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2014年05月03日
レコダイ実践中2014年05月02日ツイッター
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RT @NS_keitai: 【最新ニュース】男子ゴルフのアメリカツアーの大会は１日、ノースカロライナ州で第１ラウンドが行われ、松山英樹選手は首位と３打差の７位と好スタートを切りました。 ＮＨＫニュース＆スポーツ http://t.co/OjkN7kXr6f #nhk #ne… at 05/02 12:45
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RT @NS_keitai: 【最新ニュース】大リーグ・マリナーズの岩隈久志投手が日本時間の今月４日のアストロズ戦で右手のけがから復帰し、今シーズン初めて登板することが決まりました。 ＮＨＫニュース＆スポーツ http://t.co/OjkN7kXr6f #nhk #news at 05/02 12:46
2014年05月04日
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RT @NS_keitai: 【最新ニュース】ストーカー殺害事件で、女性からストーカー被害の相談を受けた大阪府警察本部は、逮捕された男の危険度を、先月、最も低いレベルに引き下げていたことが分かりました。 ＮＨＫニュース＆スポーツ http://t.co/OjkN7kXr6f #… at 05/03 12:44
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RT @NS_keitai: 【大型連休】世界遺産に登録される見通しとなった群馬県の富岡製糸場には午前中から大勢の観光客が訪れています。 ＮＨＫニュース＆スポーツ http://t.co/OjkN7kXr6f #nhk #news at 05/03 12:44
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RT @NS_keitai: 【最新スポーツ】男子ゴルフのアメリカツアーの大会は、２日、ノースカロライナ州で第２ラウンドが行われ、松山英樹選手はスコアを伸ばせず、１７位に後退しました。 ＮＨＫニュース＆スポーツ http://t.co/OjkN7kXr6f #nhk #news at 05/03 12:45
いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50％にもなってました。
2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。
男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。
身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年～1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。
今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。
毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、ＢＭＩの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。
どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。
（2008年元旦の誓い）
2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。
男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。
身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年～1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。
今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。
毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、ＢＭＩの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。
どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。
（2008年元旦の誓い）
開始！10～30分
