レコダイ実践中2013年08月31日ツイッター

rec_diet / マカロン
【ブログ更新】レコダイ実践中2013年08月30日ツイッター：レコーディング・ダイエット実践中〜40…｜http://t.co/mqr8xfS7Tz　at 08/31 01:01

rec_diet / マカロン
雨が降ってる。夕方以降激雨と言っていたのに。アサモニの天気予報は外れることが多い気が。
起床時計量69.9ｋｇ15.2％　8月4日以来の60台！体脂肪率は2.4ｐ反発Σ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ
ゲッタマン体操。
大川スロトレ4日目メニュー：ハムストリングレッグリフト、スクワット　at 08/31 11:52

レコダイ実践中2013年09月01日ツイッター

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曇り。雨降るのか？肌寒いようなないような蝉の声。
起床時計量69.8ｋｇ15.3％　100ｇ減って69キロ台維持。
ゲッタマン体操。
大川スロトレ5日目メニュー：スタンディングヒールレイズ、キックアップ　at 09/01 11:46

ダイエット[2099日目] 月データ集計（68）

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-5.0kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：70.0kg
体脂肪率：15.0%
ＢＭＩ：23.3

食事

朝食

408kcal ゲッタマン体操 大川スロトレ

昼食

630kcal

夕食

400kcal

おやつ

320kcal total=2138kcal

今朝の体重は200g増えて70.0kg（37.0kg減、あと5.0kg）
体脂肪率は0.3ポイント減って15.0％



60キロ台が二日続いたところで、また70キロ台に。


でも、こういうふうに行きつ戻りつしながら減っていくんだったよね。


やるべきことを続けていればの話だけど。



さてさて、8月もあっという間に過ぎてしまって、早くも9月。


8月の集計をしよう。





写真撮影は一時休止中です。

月のデータ集計部分の更新になります。



毎回言いますが、胸毛・脇毛などを含め、不快な方はスルーしてくださるようお願いします。
「追記」を使いますので、写真など先を見たい方だけクリックしてくださいね。
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レコダイ実践中2013年09月02日ツイッター

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曇り。肌寒し。
起床時計量70.0ｋｇ15.0％　残念また70キロ台だ。
ゲッタマン体操。
大川スロトレ6日目メニュー：アダクター、アブダクター　at 09/02 08:41

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レコダイ実践中2013年09月03日ツイッター

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朝方雨音していたが曇り。夜雨になる予報。気温低いが湿気で寒くない。
起床時計量69.9ｋｇ15.6％　ギリギリ69台。
ゲッタマン体操。
大川スロトレ8日目メニュー：ニープッシュアップ、ダイアゴナル　at 09/03 12:55