レコダイ実践中2012年12月31日ツイッター

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今日は晴れた。今日明日と大雪大荒れの予報だったけど緩んだ感じ。ただ風が強くなってきた。起床時計量68.5ｋｇ18.6％300ｇ増えた。一昨日の影響か？残念。大川スロトレ25〜27日目メニュー終了。下半身。大晦日にちょうど最後になった。吉兆！　at 12/31 11:50

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【ブログ更新】ダイエット[1854日目]2012年振り返り：レコーディング・ダイエット実践中〜40…｜http://t.co/zEZVBOnI　at 12/31 23:41

ダイエット[1855日目]Happy New Year! Red snake come on!

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-6.4kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：69.5kg
体脂肪率：18.6%
ＢＭＩ：23.1

二回目測定

体重：71.4kg
体脂肪率：16.7%
ＢＭＩ：23.8

食事

朝食

深夜、明けましてゴンちゃん。中７日８００。 1420kcal　お神酒、お節、お餅 あ！スロトレ忘れてた！

昼食

0kcal　昼はナシ 踏み台昇降、久し振り。 ゆっくりと。

夕食

1153kcal　お刺身

おやつ

148kcal　かりんとう total=2779kcal　謹賀新年

今朝の体重は1000g増えて69.5kg（37.5kg減、あと4.5kg）
体脂肪率は昨日と同じ18.6％


元旦にドカンと体重が増えるのは毎年のこと。

大晦日の夕食は多いし、飲むし、寝る前に年越しそばも食べるしね。


でも、今年は、その後早々に、ゴンちゃんが新年のご挨拶に登場！

中７日ってこともあって、びっくりゴンちゃん大フィーバー！という新年の幕開けとなりました。
これは今年は大運の良い年になるかも（苦笑）


このゴンちゃんの大活躍があったのに、１キロも増えていたってことは、ゴンちゃんが来てなかったら、７０キロ台だったかも。


ただ、昨日の夕食がしょっぱかったからか、その後から今日も、水分をたくさん要求する体。その割には、外には排出されないので、水分でさらに体重は増えるかも。


まぁ、記録を見返してみたら、昨年の元日の朝も同じ体重だった。
そのままずーっと2月以降増え続けた昨年なので、今年は逆にここから減り続ける一年にするぞ！


とは言え、元旦は、朝からおせち料理やお餅をたらふく食べるし、お神酒も飲んで、お腹がぽっこり膨らむくらい。

さすがに昼食は食べないけど、夕食前体重はすでに70キロを超えているーーー！


ということで、今日の夕食から節制開始！

でも、やっぱり正月は酒が飲めるぞー！ってことで、食べた量は少ないけどどうかな？


まぁ1月は4日まではしょうがない。

そのあとからまたコツコツ真面目にやってやるぜ！



ということで、あけましておめでとうございます！
Happy New Year!

今年も、よろしく哀愁！

レッド・スネーク、カモン！
Red snake come on!


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ダイエット[1856日目]初詣、おみくじ結果は？

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-6.1kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：69.8kg
体脂肪率：18.2%
ＢＭＩ：23.2

二回目測定

体重：71.1kg
体脂肪率：17.6%
ＢＭＩ：23.7

食事

朝食

1250kcal　餅・お節料理 ゴンちゃん中1日。4００

昼食

800kcal　味の時計台・五目麺 踏み台昇降、遅め軽め。

夕食

1093kcal　炙り豚

おやつ

373kcal　柳月桜餅 total=3539kcal　んま！3500超！

今朝の体重は300g増えて69.8kg（37.2kg減、あと4.8kg）
体脂肪率は0.4％減って18.2％


まぁ、昨日は昼食を抜いたとは言え、やはり体重は増えるワイナイナ。


クリスマスからお正月にかけて、食べる量が多くなることが、その後の満足する食事量の目安を狂わせるような気がする。


たくさん食べたり、甘いモノを食べる機会が多くなるので、体や心の「これで満足」っていう基準を、少し上げちゃうというか、緩めてしまうというか・・・。


そろそろ、元に戻す意識を持ちたいところ。

でも、それを狂わせるのが、お酒だよ。
アルコールは、手強い！


まぁ、一番手強いのは、お正月という雰囲気・空気なのかな。


まぁよい、まぁよい。
お正月くらいはいいっしょ。


それを長引かせないで、できるだけ早く戻すこと。
まずは、元のペースに早く戻すことが重要だな。



今日は、初詣で（hatumoude, visiting a shrine or a temple at the New Year）に行ってきました。

獅子舞（shishimai, a dance performance in a lion's mask as an exorcism）と写真を撮ったり、おみくじ（omikuji, fortune-telling by drawing lots）を引いたり。


なんと、おみくじは、大吉でした！やったー！

去年が末吉、一昨年が小吉。

大吉なんて記憶にないな〜。
やっぱり今年は良い年になるのかも。ふふふ。


近くの神社に初詣でに行った
I paid a New Year's visit to at nearby shrine.


おみくじを引いたら大吉だった
The omikuji I drew said "Great luck."


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