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2012年12月01日

レコーディングダイエット実践中2012年11月30日のツイッター

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】レコーディングダイエット実践中2012年11月29日のツイッター：レコーディング・ダイエット実践中～40…｜http://t.co/SJFX0QOT　at 11/30 00:58

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】ダイエット[1823日目]党首討論したってさ：レコーディング・ダイエット実践中～40…｜http://t.co/eAttfg6V　at 11/30 20:36
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ダイエット[1824日目]月データ集計（59）

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-6.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：69.5kg
体脂肪率：19.2%
ＢＭＩ：23.1
二回目測定
体重：71.1kg
体脂肪率：18.4%
ＢＭＩ：23.7
食事
朝食
288kcal 大川スロトレ腰危険なのでできなかった種目もあり軽く
昼食
600kcal　醤油とんこつラーメン
夕食
845kcal 晩酌日。お鍋
おやつ
150kcal 黒糖饅頭 total=1883kcal 夕食抑えきれなかったか？


カメラ毎月恒例の裸写真公開比較でしたが、写真撮影は一時休止中です。

月のデータ集計部分の更新になります。



毎回言いますが、胸毛・脇毛などを含め、不快な方はスルーしてくださるようお願いします。
「追記」を使いますので、写真など先を見たい方だけクリックしてくださいね。




次項有続きを読む？
posted by マカロン at 20:07 | 絶好調絶好調 | Comment(2) | TrackBack(0) | 体型比較写真撮影 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2012年12月02日

レコーディングダイエット実践中2012年12月01日のツイッター

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】レコーディングダイエット実践中2012年11月30日のツイッター：レコーディング・ダイエット実践中～40…｜http://t.co/Fwzjirrv　at 12/01 00:59

rec_diet / マカロン
今朝は一番の冷え込み。そろそろ真冬日かと思ったら雪の天気予報だったのに晴れて青空と元気な太陽。でもこれから20センチくらい積もるらしいが・・・。まだ腰不安なので雪かきしたくないな。起床時計量69.5ｋｇ19.2％400ｇ増えたか。水分抜けてない感覚。大川スロトレ腰あるので軽め。　at 12/01 11:39

rec_diet / マカロン
@inputandoutput コメントいただいていたんですね。今気づきました。ごめんなさい(TдT)　腰はほとんど良くなりましたが、まだ少し。気をつけないと怖いですね。　at 12/01 11:42

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】ダイエット[1824日目]月データ集計（59）：レコーディング・ダイエット実践中～40…｜http://t.co/uFQMqljq　at 12/01 20:38
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2012年12月03日

レコーディングダイエット実践中2012年12月02日のツイッター

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】レコーディングダイエット実践中2012年12月01日のツイッター：レコーディング・ダイエット実践中～40…｜http://t.co/1Fe60LuY　at 12/02 00:58
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2012年12月04日

レコーディングダイエット実践中2012年12月03日のツイッター

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】レコーディングダイエット実践中2012年12月02日のツイッター：レコーディング・ダイエット実践中～40…｜http://t.co/0AY5orEK　at 12/03 00:57

rec_diet / マカロン
午前中は太陽と青空で暑かったが曇ってきた。どんより。起床時計量69.1ｋｇ18.4％100ｇ減った。なかなか行きそうで行かない68キロ台だな。大川スロトレ11～13日目。腰の心配や時間がなかったりでやらないことが増えてるけど短時間なんだし毎日やらないと筋肉すぐ弱る感じ。　at 12/03 12:47

rec_diet / マカロン
今までにない素晴らしいアイディアでは？通販限定なのが残念・・・ #moratame【モラ】ネスレ日本株式会社「ネスレ ブライト カトルフィーユ プチアソート」モラタメで掲載中！→ http://t.co/wROc13rn　　at 12/03 13:55
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　いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50％にもなってました。

　2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

　男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

　身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年～1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

　今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

　毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、ＢＭＩの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

　どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

（2008年元旦の誓い）