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2012年11月01日

レコーディングダイエット実践中2012年10月31日のツイッター

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】レコーディングダイエット実践中2012年10月30日のツイッター：レコーディング・ダイエット実践中～40…｜http://t.co/zCUIk57P　at 10/31 01:07

rec_diet / マカロン
今日も曇り。最高気温が８度だとか。１０月も終わりだもんね。起床時計量71.2ｋｇ19.1％昨日と同じか。夕食抑えたんだけど。でもそのおかげでもあるか。大川スロトレ２２～２４日目メニュー終了。上半身。やはり少し軽めかな。　at 10/31 12:45
posted by マカロン at 00:01 | Comment(0) | TrackBack(0) | ツイッター | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエット[1794日目]月データ集計（58）

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-5.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：70.7kg
体脂肪率：18.9%
ＢＭＩ：23.5
食事
朝食
252kcal 大川スロトレ
昼食
530kcal 釜揚げ
夕食
320kcal 減食
おやつ
278kcal カフェモカ total=1380kcal お久！


カメラ毎月恒例の裸写真公開比較でしたが、写真撮影は一時休止中です。

月のデータ集計部分の更新になります。



毎回言いますが、胸毛・脇毛などを含め、不快な方はスルーしてくださるようお願いします。
「追記」を使いますので、写真など先を見たい方だけクリックしてくださいね。





次項有続きを読む？
posted by マカロン at 20:25 | 絶好調絶好調 | Comment(6) | TrackBack(0) | 体型比較写真撮影 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2012年11月02日

レコーディングダイエット実践中2012年11月01日のツイッター

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】レコーディングダイエット実践中2012年10月31日のツイッター：レコーディング・ダイエット実践中～40…｜http://t.co/K0MDR9Wt　at 11/01 01:02

rec_diet / マカロン
今日も曇りだ。雨になるのか？ハム、サヨナラでタイになった。まずはひと安心。起床時計量70.7ｋｇ18.9％500ｇ減った。１１月になったので集計だな。とほほ。大川スロトレ２５～２７日目メニュー終了。軽めか。　at 11/01 12:30

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】ダイエット[1794日目]月データ集計（58）：レコーディング・ダイエット実践中～40…｜http://t.co/88pmo4yJ　at 11/01 20:27
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2012年11月03日

レコーディングダイエット実践中2012年11月02日のツイッター

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】レコーディングダイエット実践中2012年11月01日のツイッター：レコーディング・ダイエット実践中～40…｜http://t.co/JGj9kw9b　at 11/02 01:00

rec_diet / マカロン
今日は雨。最近は夜に雨が降って日中は上がるって感じだったけど今日は止まなかった。気温も低いかな。起床時計量70.5ｋｇ19.1％200ｇしか減らなかったか。もっと減ると期待してた。明日減るきっと。大川スロトレ1～3日目メニュー終了。141周目だ。　at 11/02 12:40

rec_diet / マカロン
光を使っているのって初めて聞いた。暖かいのかな～。試してみたいところだけどメンズがモラえるのは限られてる… #moratame【モラ】株式会社デサント「「ヒートナビ&#174;」素材使用スポーツウェア／アクセサリー」モラタメで掲載中！→ http://t.co/srnKjjoE　　at 11/02 12:58
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2012年11月04日

レコーディングダイエット実践中2012年11月03日のツイッター

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】レコーディングダイエット実践中2012年11月02日のツイッター：レコーディング・ダイエット実践中～40…｜http://t.co/ZMsuAqcU　at 11/03 00:59

rec_diet / マカロン
今日も曇りだけど時折日が差す。霧雨もか。起床時計量70.6ｋｇ18.9％100ｇ増えた。食事制限しているのに増えると凹むけど、こういうものだから続けよう。大川スロトレ４～６日目メニュー終了。下半身。鍛えろ、鍛えろ！　at 11/03 10:19
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　いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50％にもなってました。

　2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

　男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

　身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年～1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

　今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

　毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、ＢＭＩの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

　どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

（2008年元旦の誓い）