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2024年06月23日

ダイエット6046日目

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-5.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:70.4kg
体脂肪率:20.2%
BMI:23.4
食事
朝食
646kcal
今朝の体重は、500グラム増えた。
昨日は、チョイと食べ過ぎたずら。
足りないと困ると考えがちで、
多く買い過ぎるんだよ。
これは昔からだな。
母親がそういうことを
私が子供の時から言っていた
ような気がする。
まぁね。
お腹いっぱい食べられることの幸せよ。


この時間の空は、また雲が広がっていて
青さもある感じの曇り。
夜中に小雨?霧雨?が降っていたこともあり
今日も朝から蒸している。
昨日は23℃くらいの最高気温のはずが
27℃近くまで上がったようだ。
今日は26℃予報だけど
どうなりますやろか。



昨日のオオタニサン。

古巣相手に特大138m弾!大谷翔平 22号2ランホームランがヤバすぎる!【現地映像】6月22日ドジャースvsエンゼルス第1戦

いつものチャンネルさん。
まとめ動画が出てない感じかな。
昨日は古巣エンジェルスとの初対決。
打った瞬間に声が出てしまったくらいの当たり。

仲が良かったサンドバルが心配。
大谷翔平選手の打席であんなことになるとは…。
大怪我じゃなきゃいいんだけど。



ささ、
6月も23日の日曜むにさ、ろつみ…
今日は何の日・明日は何の日 | 雑学ネタ帳
https://zatsuneta.com/category/anniversary.html
国連パブリック・サービス・デー
国際寡婦の日
沖縄慰霊の日
オリンピックデー
ドラベ症候群の日
ハピカジの日
国産小ねぎ消費拡大の日
天ぷらの日
乳酸菌の日
不眠の日
独歩忌

語呂合わせは、乳酸菌か。
不眠もそうだろね。
沖縄慰霊の日だ。



有名人誕生日検索&今日は何の日
https://happybirthdays.jp/

芦田愛菜さんのお誕生日。
6月23日か。


うむ、
今日もがんばるべぁ、がぉ〜!



posted by マカロン at 08:43 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2024年06月22日

ダイエット6045日目

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-4.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.9kg
体脂肪率:19.7%
BMI:23.3
食事
朝食
633kcal
昼食
447
夕食
1585
おやつ
166
total:2831kcal
今朝の体重は、200グラム増えた。
むむむ。
減ると思ってたからガッカリだけど
ギリギリ69キロ台をキープ。
体重計は70.0と69.9を
行ったり来たりだった。
69.9になるように、息と動きを止めたよ。



この時間の空は、薄い青空。
雲が薄くかかっているということかね。
気温は20℃くらいなのだろうけど
なんか蒸し暑い。
予想最高気温は、23℃だって。


昨日のオオタニサンは
移動日でお休みかな。
今日は古巣エンジェルスとの試合。
トラウト選手とも会えるといいな〜。
ドジャースタジアムのはず。
エンジェルスのアナハイムなら
大谷翔平選手がどのように迎えられるのかが
楽しみなんだけどね。



ささ、
6月も22日の土曜むにに、ろつつ…
今日は何の日・明日は何の日 | 雑学ネタ帳
https://zatsuneta.com/category/anniversary.html
かにの日
ボウリングの日
らい予防法による被害者の名誉回復及び追悼の日
日韓条約調印記念日
DHAの日
グラスタワーの日
夫婦の日
ショートケーキの日
禁煙の日
デルちゃん誕生の日
ラブラブサンドの日

かにの日はきっと、
22を指でやるとカニみたいだから…
とかなんでしょ?
…と思ったら、全然違った。
なかなか知性あふれる理由だったよ…。


有名人誕生日検索&今日は何の日
https://happybirthdays.jp/

阿部寛さん、八角親方が同じお誕生日。
北勝海(保志)と千代の富士。
両横綱を生んだ九重親方は北の富士勝昭さん。
千代の富士が今も1番好き。
ウルフ・フィーバーはすごかった。
千代の富士が相撲協会会長になるものだと
思っていたら、北勝海のほうだったもんな〜。


うむ、
今日もがんばるべぁ、がぉ〜!
posted by マカロン at 08:39 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2024年06月21日

ダイエット6044日目

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-4.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.7kg
体脂肪率:19.3%
BMI:23.2
食事
朝食
634kcal
昼食
396
夕食
730
おやつ
285
total:1945kcal
今朝の体重は、300グラム減った。
69キロ台に戻れた。予想通り。
体脂肪率もストンと減ったので
明日も69キロ台を維持できるかも。
一気に68キロ台になんて
行かないかしら〜。
期待しすぎじゃわい。
それは、一気に減りすぎだし。
でも、68に行ったら
いったいいつ以来になるのだろう。
行ってから確認するぞなもし。



この時間の空は、白い雲が広がり
隙間に薄い青空が見えている程度。
太陽は元気というほどではないが
なんか暑い。
予想最高気温は、26℃。
今日は夏至だっけ?
ってことは、明日から
どんどん日が短くなっていくの?
雪が降るじゃん。
また雪かきか〜。
その前に、真夏の暑さも心配だけどさ。



昨日のオオタニサン。

今日の大谷まとめ!【現地映像】6月20日ドジャースvsロッキーズ第3戦
走者一掃の二塁打を含む、4試合連続マルチ。
今日の試合では、21号ホームランを打ったみたい。


ささ、
6月も21日の金曜むにい、ろつい…
今日は何の日・明日は何の日 | 雑学ネタ帳
https://zatsuneta.com/category/anniversary.html
夏至
国際ヨガの日
スナックの日
がん支えあいの日
フルーツカービングの日・ソープカービングの日
えびフライの日
AGEについて考える日
太陽の子保育の日
スパークリング日本酒の日
世界一周の日
冷蔵庫の日
キャンドルナイトの日
太陽光発電の日
犬を職場に連れて行く日
仕事も遊びも一生懸命の日
酒風呂の日
マリルージュの日
myDIYの日
ゼクシオの日(XXIOの日)
木挽BLUEの日

やはり語呂合わせは難しいかな。

有名人誕生日検索&今日は何の日
https://happybirthdays.jp/

都倉俊一さんのお誕生日。
都倉さんと言えば、ピンクレディーかな。
コンサドーレに都倉選手がいた。


うむ、
今日もがんばるべぁ、がぉ〜!
posted by マカロン at 09:54 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)